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Es posible que haya oído hablar de varios beneficios para la salud de la miel. Sin embargo, ¿sabe lo que sucede cuando bebe agua tibia con miel con regularidad? Un vaso lleno de agua con miel, cuando se toma por la mañana o antes de acostarse, puede aumentar su inmunidad y ayudar a mantener su salud de varias maneras.
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El agua con miel tiene varios beneficios para la salud que pueden ayudar a tratar dolencias menores. Desde tratar su piel de adentro hacia afuera hasta curar varios problemas de salud, el agua con miel es la solución que brinda resultados beneficiosos.
Es un hecho bien conocido que el agua desintoxica su cuerpo y lo mantiene hidratado y el agua tibia funciona mejor para eliminar los depósitos dañinos de su cuerpo y para mantenerlo en forma y fino. La miel tiene muchos beneficios medicinales y el agua con miel también tiene un sabor bastante bueno, una ventaja.
Puede tomar miel con agua tibia o hacer una solución de agua tibia, miel y jugo de limón. Si estás en la misión de perder peso, ¡esta bebida es tu salvadora! Entonces, ¿qué sucede cuando bebes agua con miel? Estos son los beneficios para la salud del agua con miel. Sigue leyendo para saber más.
1. Mejora la salud digestiva
Un vaso de agua tibia con miel puede ayudar en el proceso de digestión. La miel contiene ingredientes antisépticos que alivian el estómago del reflujo ácido. La solución puede aliviar su estómago de cualquier inflamación. También ayuda a que sus evacuaciones intestinales sean regulares. [1] [2] .
2. Ayuda a perder peso
La miel contiene azúcar natural, que no provoca ningún aumento de peso. Tomar miel con agua tibia regularmente puede frenar su ingesta de calorías y también ayudarlo a perder esa grasa abdominal obstinada fácilmente [3] . Según un estudio de 2010 publicado en el Journal of the American College of Nutrition, la miel ayuda a controlar el apetito y cuando se consume antes de acostarse por la noche, el cuerpo comienza a quemar más grasa durante esas primeras horas de sueño con la ayuda adicional de la miel. agua [4] .
3. Cura el estreñimiento
La principal razón del estreñimiento es la falta de agua en su cuerpo. Beba un vaso de agua tibia con miel regularmente por la mañana con el estómago vacío y antes de acostarse. Ayudará a mejorar su movimiento intestinal y tratará el problema del estreñimiento y el dolor relacionado con él. [5] .
4. Estimula el sistema inmunológico
La miel contiene increíbles propiedades antibacterianas que ayudan a combatir las partículas extrañas. Además, contiene varias vitaminas y minerales que estimulan su sistema inmunológico, mientras que los antioxidantes en la miel controlan el crecimiento de radicales libres. [6] .
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5. Cura el resfriado y la tos
El agua tibia con miel puede crear un escudo contra las bacterias y los virus que causan el resfriado y la tos. Además, la miel hace que la flema adopte su forma líquida y ayuda a eliminarla por completo de su sistema, promoviendo así una mejor respiración. [7] .
6. Mejora la circulación sanguínea
Este es uno de los mayores beneficios de tener agua tibia con miel. El agua con miel quema el depósito de grasa en su cuerpo y también quema el depósito en su sistema nervioso, mejorando así la circulación sanguínea y eliminando las toxinas del cuerpo. [8] .
7. Aumenta la energía
La miel es un refuerzo de energía rápido debido a la presencia de azúcar natural en ella. [9] . La glucosa en la miel es absorbida por el cuerpo rápidamente, dando un impulso energético inmediato, mientras que la fructosa proporciona energía sostenida ya que se absorbe más lentamente. [10] .
8. Mejora la calidad del sueño
El consumo de agua con miel ayuda a mejorar la calidad de su sueño porque, al consumirla, la miel libera serotonina, un neurotransmisor que mejora su estado de ánimo y su cuerpo convierte la serotonina en melatonina, que regula la duración y la calidad de su sueño. [11] .
9. Desintoxica el cuerpo
La miel y el agua tibia tienen un efecto desintoxicante en tu cuerpo. Ayuda a eliminar las toxinas de su sistema, lo que hace que la combinación sea un elemento básico en las dietas de desintoxicación. [12] .
10. Maneja la salud del corazón
La miel es una fuente rica en fenoles y otros compuestos antioxidantes, que se han relacionado con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. [13] . Pueden ayudar a que las arterias de su corazón se dilaten, aumentando el flujo sanguíneo a su corazón y ayudan a promover su salud cardiovascular. Además, el agua con miel ayuda a mantener el equilibrio del nivel de colesterol y aumenta el colesterol HDL. [14] .
En una nota final ...
Beber miel con agua tibia a primera hora de la mañana pone su sistema en el modo de quema de grasa. Además de esto, ayuda a su cuerpo de varias maneras a mejorar su salud en general. El mejor momento para tomar la bebida es temprano en la mañana con el estómago vacío. Pero puede beberlo entre comidas, ya que esto ayudará a mejorar el sistema digestivo y la digestión de los alimentos.