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Con cada año que pasa, los veranos se vuelven duros debido a los cambios en el medio ambiente. Y se toman muchas medidas para combatir el calor del verano.
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Como estamos ocupados durante el día, sentimos menos calor en comparación con las noches. Las noches de verano son húmedas y te mantienen despierto a veces durante toda la noche. La mayoría de nosotros nos preguntamos cómo dormir tranquilamente en el calor del verano.
Por eso te compartimos algunos de los consejos para dormir a pierna suelta en verano.
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Use sábanas de algodón
El uso de sábanas de material grueso y de color oscuro lo hace más incómodo, ya que las sábanas de nailon, seda y poliéster aumentan la temperatura corporal. Utilice siempre sábanas de algodón de colores claros durante el verano para dormir mejor.
Apague las fuentes de calor
Las computadoras portátiles, las computadoras e incluso los televisores emiten calor, lo que hace que su habitación sea aún más caliente. Asegúrese de apagar las fuentes de luz como bombillas, tubos de luz, etc. Esto hará que su habitación sea más fresca de forma natural y es uno de los mejores trucos para mantenerse fresco en verano.
Use ropa ligera
El uso de material de nailon y ropa ajustada atrapará el aire caliente en el interior y hará que se sienta caliente. Siempre use ropa holgada de algodón por la noche. Este es uno de los mejores consejos para dormir en suma. Usar material de nailon y ropa ajustada atrapará el aire caliente dentro de la ropa y te hará sentir caliente. Siempre use ropa holgada de algodón por la noche. Este es otro consejo para dormir bien por la noche en verano.
Dormir sobre paja o estera de bambú
Dormir sobre una estera de bambú no retendrá el calor y mantendrá su cuerpo fresco en verano. El colchón acumulará calor por más tiempo y lo mantendrá caliente.
Mantenga bolsas de hielo o botella de agua fría
Esto lo mantendrá fresco durante la noche al igual que la bolsa de agua caliente lo mantendrá caliente durante los inviernos. Mantenga una bolsa de hielo entre su colchón para disminuir el calor corporal.
Remoje sus pies en agua fría
Aplica este consejo para dormir mejor en verano. Si sus pies están fríos, la temperatura de su cuerpo también disminuirá. Antes de dormir, sumerja sus pies en agua helada durante algún tiempo para mantenerse fresco durante toda la noche.
Ducha de agua fría
Antes de irse a la cama, vaya a darse una ducha. Esto lo mantendrá fresco durante toda la noche al disminuir la temperatura de su cuerpo.
Coloque un cuenco de hielo
Mantenga un tazón de hielo frente a su ventilador de mesa. El aire del ventilador golpeará con el hielo presente en el recipiente y el ambiente se volverá mucho más frío. Para cuando el hielo se derrita, ya te habrás quedado dormido.
Aumente la ventilación de su habitación
Mantenga las ventanas abiertas durante las noches de verano para que el aire pase a través de su habitación. Será más eficaz que un ventilador de techo.
Humedezca su sábana
Una de las formas de combatir el calor durante las noches de verano es empapar la sábana con agua helada y dormir sobre ella. Esto hará que su cuerpo se enfríe siempre que se quede dormido.
