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Invierno Súper alimento para calentar el cuerpo, coma estos alimentos para calentarse en invierno. BoldskyAchoo .... Achoo ..... Todos estamos familiarizados con el sonido de los estornudos, y parece que crece en esta época del año. La razón por la que el resfriado común se llama así es porque es fácil contraerlo, especialmente en la temporada de invierno.
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La razón por la que el resfriado común es cada vez más común en los inviernos sigue siendo un tema de debate. Pero el hecho de que las bajas temperaturas signifiquen una menor inmunidad y mayores posibilidades de enfermarse es creíble. Además, el virus Rhino, responsable del resfriado común, se multiplica en los climas más fríos.
El resfriado común es una infección en la que experimentamos frecuentes estornudos, tos y congestión nasal. Este virus se transmite fácilmente de una persona a otra.
Cuando entramos en contacto con la mucosidad de una persona infectada, el virus viaja por nuestra nariz e intenta entrar en nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo intenta combatirlo produciendo un exceso de moco. Esto da como resultado una nariz tapada y una producción excesiva de moco.
Es posible que todos hayamos escuchado a nuestros mayores aconsejándonos que usemos ropa abrigada cuando salgamos al frío para evitar enfermarnos. Aunque mantener el calor no nos hace inmunes a contraer una infección, puede que no sea del todo malo después de todo.
Mantenernos calientes puede disminuir la multiplicación del virus en nuestro cuerpo, ya que se dice que el virus prospera en climas más fríos.
¿Alguna vez te has preguntado por qué nuestro apetito se agota cuando estamos deprimidos? Esto se debe a que nuestra lengua puede saborear la comida, pero solo las células olfativas de nuestra nariz proporcionan información sobre el sabor de la comida a nuestro cerebro.
Estas células olfativas se encuentran en nuestra nariz. Cuando está bloqueado, las células olfativas no reciben ninguna señal para enviar al cerebro y, por lo tanto, la comida tiene un sabor insípido. Pero es importante nutrir nuestro cuerpo con el tipo de nutrición adecuado.
Aquí hay algunos alimentos reconfortantes que lo ayudarán a aliviar los síntomas del resfriado y también le brindarán toda la nutrición que necesita para que su cuerpo se recupere.
1) Agua Caliente + Limón + Miel-
El agua caliente calmará su garganta irritada. El limón está lleno de vitamina C que estimulará el sistema inmunológico del cuerpo. La miel es un antiviral natural que matará al virus que causa el problema. Esta bebida definitivamente funcionará mejor que cualquier medicamento de venta libre.
Mezcle una cucharadita de miel y el jugo de un limón en un vaso de agua tibia y bébalo dos veces al día.
2) agua de coco
El agua de coco está llena de electrolitos y ayuda a reponer líquidos. Estimula el sistema inmunológico de nuestro cuerpo y ayuda a combatir las infecciones y la gripe. También aumenta la circulación sanguínea. El agua de coco también es rica en ácido láurico y ácido caprílico, que tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas.
3) Ajo
Este remedio ancestral es súper efectivo para tratar el resfriado. Sus propiedades antisépticas ayudan a matar infecciones. Contiene vitamina C, selenio y otros minerales que se especializan en el tratamiento del resfriado. También actúa como expectorante que abre los conductos nasales y ayuda a eliminar la mucosidad.
Hacer una pasta de dos dientes de ajo y mezclarla en un vaso de agua. Bébalo a diario hasta que desaparezcan los síntomas del resfriado.
4) Batata
Las batatas son una buena fuente de vitaminas C y D que estimulan el sistema inmunológico. También dan un impulso repentino de energía, que es muy necesario cuando estamos enfermos. Las batatas a menudo se recomiendan a las personas que son más susceptibles a resfriarse.
Hervir una taza de camote en 3 tazas de agua y consumir.
5) Cúrcuma
La cúrcuma es antiséptica y antiinflamatoria, lo que ayudará a reducir la inflamación de la cavidad nasal y también aliviará la congestión del pecho. También actúa como expectorante que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de moco.
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Mezcle 1/4 de cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche tibia y beba a diario.
6) Jengibre
El jengibre es un excelente remedio para la tos y el resfriado. Es bueno para suprimir la tos y ayuda a aliviar la congestión. También es un antiviral que mata las bacterias que causan el problema.
Agregue un trozo de jengibre de 3 pulgadas a un vaso vacío. A él, agregue el jugo de 1 limón y 2 cucharadas de miel. Cubra esta mezcla con agua hirviendo y déjela reposar por un tiempo. Colar la mezcla y beber.
7) Plátano
Sorprendentemente, los plátanos son un muy buen remedio para combatir el resfriado. Son ricas en vitamina C, que refuerza la inmunidad, alivia la irritación de garganta y también proporciona un impulso de energía.
Consuma un plátano como refrigerio a media mañana durante el frío.
8) Sopa de pollo
Nada como una taza de caldo de pollo caliente y reconfortante para la nariz que moquea. Calma la garganta y reduce la congestión. Está repleto de minerales que estimulan el sistema inmunológico. La sopa simplemente los hace fáciles de absorber por el cuerpo. El pollo es rico en carnosina, que ayuda a reducir la congestión nasal y la sensación de congestión en la garganta. También es antiinflamatorio.
Hierva algunos trozos de pollo sobre la marcha y agregue sus verduras y condimentos favoritos para hacer un tazón reconfortante de sopa de pollo.
9) Vegetales de hoja verde oscuro
Las verduras de hoja verde oscuro son ricas en diversas vitaminas y minerales que aumentarán la inmunidad y ayudarán al cuerpo a combatir las infecciones. También reducen las posibilidades de enfermarse y ayudan al cuerpo a recuperarse más rápido.
Incluya verduras oscuras en su dieta como ensaladas o salteados.
