Tu cuerpo también devora la piel ...
A menudo olvidamos que hacer espuma en nuestra piel y cuero cabelludo con productos químicos en realidad también tiene un efecto en el interior. Hoy en día, las personas necesitan educación sobre los efectos nocivos de sustancias químicas como los parabenos que pueden dañar el cuerpo porque la piel y los tejidos absorben lo que se pone en el exterior. La ciencia del Ayurveda de 5000 años de antigüedad lo entiende y, por lo tanto, utiliza un enfoque totalmente natural para el embellecimiento / tratamiento de cualquier tipo.
La Lista de Hierbas Mágicas para tu cabello:
Bringhraj
Se le conoce con razón como el Rey del Cabello por sus múltiples propiedades mágicas. Desde enfriar el cabello y promover el crecimiento del cabello hasta frenar el envejecimiento temprano, la hierba también es conocida por brindar brillo y brillo.
Svetakutaja
Un buen cabello comienza con un cuero cabelludo sano y se sabe que esta hierba trabaja para resolver problemas comunes del cuero cabelludo. Tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que promueven un cuero cabelludo sano.
Amla
Rico en vitamina C, los poderes antioxidantes de Amla reparan el desgaste natural del cabello.
Amlaki Este es uno de los tres ingredientes de Triphala. Altamente potente, Amlaki ayuda a eliminar las toxinas y sus propiedades antioxidantes naturales ayudan a reparar los daños.
Brahmi
Ayuda a prevenir la caída del cabello y mejora la circulación en el cuero cabelludo. Con un uso prolongado, también fortalece el tejido del cuero cabelludo, lo que promueve la salud general del cabello.
Draksha
Equilibra la producción de grasa en el cuero cabelludo y le da brillo al cabello.
Aceite virgen de coco
Hay una gran diferencia entre el aceite de coco regular y el virgen porque el aceite de coco virgen se extrae mediante la técnica de prensado en frío que mantiene intactas todas las bondades del aceite. El aceite regular está expuesto a altas temperaturas que también matan una gran cantidad de nutrientes beneficiosos del aceite haciéndolo ineficaz.
La lista mágica de alimentos para tu cabello: Nueces
Las almendras, nueces, semillas de calabaza, coco y cacahuetes son excelentes alimentos para el cabello porque son ricos en ácidos grasos Omega-3. Ayurveda recomienda comer nueces por la noche cuando el mecanismo de reparación natural del cuerpo se activa.
Especias Cada hogar indio típico tiene estas especias básicas como la cúrcuma, la pimienta negra entera, la cúrcuma, las hojas de curry, las semillas de mostaza y funcionan como una buena fuente de energía para el cabello. También puede agregar hojas de curry hacia el final de su cocción, esto retiene la frescura de las hojas, agrega un toque de sabor y nutrición a sus curry y verduras.
Vegetales de hoja verde
No hay forma de escapar de esos verdes si quieres una piel y un cabello radiantes. Rico en hierro y mezclado con vitaminas A y C, es la mejor fuente de buena energía para su cuerpo y su salud. El hierro ayuda a llevar oxígeno a los folículos pilosos, mientras que los antioxidantes de las vitaminas ayudan a reparar rápidamente, lo que evita que el cabello se vuelva quebradizo y débil.
Frutas secas
Los dátiles, las pasas, los albaricoques, los higos son excelentes fuentes de energía, nutrición, fibra y fuerza. Cuando se toman por la mañana, actúan como limpiadores para el cuerpo, eliminan las toxinas y lo reponen con vitaminas, antioxidantes y minerales.
Frutas frescas
Las frutas de temporada son excelentes fuentes de vitamina C, vitamina A, antioxidantes, fibra y betacaroteno, todas empaquetadas en bondades bajas en calorías que nunca encontrará en los alimentos empaquetados. Una gran fuente de energía, debe comer al menos 3-4 porciones de fruta todos los días.
La lista de rituales mágicos para tu cabello:
Aceitado
Una rutina de masaje con aceite tibio al menos una vez a la semana con la mezcla de las hierbas ayurvédicas recetadas como Bringhraj y aceite de coco, lo convierte en un masaje para aliviar el estrés que ayuda a la circulación e hidrata el cabello y el cuero cabelludo. A su vez, aceites como estos se absorben a través del cuero cabelludo y comienzan a esparcir su bondad por todo el cuerpo. Asegúrese de usar solo aceites naturales, sin parabenos y prensados en frío que retienen el máximo de nutrientes y beneficios. Pruebe el aceite Indulekha Bringha para obtener los resultados más naturales y efectivos.
Shirodhara
En este tratamiento ayurvédico, se vierte aceite caliente lentamente en la frente. Esto alivia el estrés, la fatiga y también promueve la salud del cabello y el cuero cabelludo. Este tratamiento lo brinda únicamente un médico, por lo que, si bien es posible que no pueda hacerlo de manera regular, es un placer que vale la pena dedicarle tiempo.
La lista de Hierbas Mágicas para tu piel:
Sandalia / Chandan
Chandan, de fácil acceso, es conocido por sus propiedades refrescantes y luminosas para la piel. Eficaz para eliminar el tono desigual de la piel y las imperfecciones, también ayuda a eliminar el bronceado y alivia las quemaduras solares.
Cúrcuma silvestre / cúrcuma Kasturi
Dado que Haldi es conocido por sus propiedades antibacterianas, actúa para combatir el acné e incluso las cicatrices del acné. Ayuda a iluminar la piel mientras promueve la salud general de la piel. La principal diferencia entre el haldi regular y el kasturi es que no mancha la piel como lo hace el haldi normal.
Kesar
Esta es una pequeña joya poderosa en tu cocina. Rico en potasio, ayuda a reparar y reconstruir tu piel. Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias también actúan como anti-envejecimiento y como tratamiento del acné. También verá un brillo instantáneo cuando use kesar en sus paquetes de piel.
Polvo de manjistha
Manjistha es conocido por sus poderes purificantes y curativos, lo que lo convierte en un ingrediente excelente en los paquetes faciales. Úselo para aclarar las manchas oscuras e incluso curar infecciones menores de la piel, acné bacteriano e imperfecciones.
Polvo de pétalos de rosa
El poder de belleza de las rosas se conoce a lo largo de los siglos y en todos los continentes. El polvo de rosa refresca, enfría e ilumina instantáneamente la piel. Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres y, por lo tanto, retrasan el envejecimiento de la piel.
Aloe vera
Un gel calmante para todo uso, el aloe funciona bien para pieles sensibles e incluso en cortes y quemaduras menores. Se absorbe fácilmente, es un gran humectante y mascarilla cuando se aplica como una capa gruesa. Tiene propiedades refrescantes y antiirritantes que funcionan bien en pieles sensibilizadas que se enrojecen fácilmente.
llevar
Una hierba medicinal, el neem es una gran hierba para combatir el acné con sus beneficios purificantes y antifúngicos. También puede usar aceite o polvo de neem para la aplicación localizada en áreas con problemas y acné.
La lista mágica de alimentos para tu piel: Limones
Exprimir uno o dos limones en sus ensaladas o como bebida después de las comidas puede quitarle años a la cara. La vitamina C y las propiedades antioxidantes no solo son buenas para la digestión, sino que también ayudan a prevenir las arrugas y la sequedad, dos factores principales del envejecimiento.
Ghee
El ghee orgánico hecho en casa o de buena calidad está lleno de bondades de todo tipo. Desde ayudar a la digestión hasta darle brillo y humedad a la piel, el ghee y sus buenos ácidos grasos tienen beneficios generales para la salud.
Almendras
Repletas de vitamina E y antioxidantes, las almendras son el alimento de belleza más rápido que puedes llevar contigo en todo momento.
Agua de coco y pulpa de coco
La gente piensa erróneamente que la pulpa del coco engorda. Por el contrario, en realidad estimula el metabolismo ayudándote a perder peso. Las propiedades antioxidantes ayudan a reparar el daño tisular y, a su vez, la piel. El agua de coco ayuda a hidratar y le da una piel radiante, incluso tenía beneficios anti-envejecimiento.
La lista de rituales mágicos para tu piel:
Mascarilla Haldi-Chandan
El sándalo y la cúrcuma son como helado de vainilla y salsa de chocolate, una combinación que nunca falla. Recuerda usar kasturi haldi que no mancha la piel de amarillo. Mezcle el polvo haldi y el polvo chandan junto con agua de rosas para pieles normales y mixtas o leche para pieles secas y vea su piel brillar en una sola aplicación.
Mascarilla de rosa en polvo, almendra en polvo y azafrán
Este poderoso trío se puede mezclar con agua de rosas y miel para crear una mascarilla deliciosa y nutritiva que actúa sobre las imperfecciones y el tono desigual de la piel. Su piel también se sentirá hidratada al instante.
Mascarilla pre-fiesta de limón y miel
¿Quieres salir por la noche y necesitas que me recoja al instante? Batir una clara de huevo, añadir 2 cucharaditas de miel y exprimir medio limón. Este paquete minimiza los poros, ayuda a que el rostro se vea más firme y también brinda un efecto de brillo general. Este paquete debe ir seguido de una crema hidratante. Luego espera unos minutos y aplica tu maquillaje.
Exfoliante facial y corporal de almendras
Coge unas almendras y déjalas en remojo durante unas horas para que puedas quitarles la piel. Si tiene prisa, siempre puede calentar agua y remojar las almendras en eso por solo unos minutos, esto le quitará la piel fácilmente. Sécalos con un pañuelo de papel y tritúralos. Ahora puedes usar esta harina de almendras con 2-3 cucharaditas de miel y unas pizcas de canela en polvo. Agregue su aceite favorito: almendra, sésamo o coco para obtener una consistencia espesa como un gel exfoliante. Aplique esto sobre la piel seca y mezcle agua según sea necesario. Masajear durante unos minutos y lavar. ¡No tendrás residuos grasos, solo una piel suave y resplandeciente!
Mascarilla de limpieza profunda de aceite de coco
Algunos días simplemente sientes la necesidad de desintoxicar tu piel y esta es una forma suave y efectiva de hacerlo. Mezcle una cucharadita de aceite de coco virgen prensado en frío con media cucharadita de bicarbonato de sodio y aplíquelo en el rostro limpio. Cuando lo laves después de diez minutos, tu piel se sentirá inmediatamente libre de obstrucciones. Si permanece al aire libre por períodos prolongados o está expuesto a los elementos como el sol o la contaminación a diario, esta mascarilla realmente le ayudará. Con un uso regular (dos veces por semana) comenzarás a notar que tu piel luce más saludable. Si tiene acné, verá una gran mejora con este paquete.
La lista de estilo de vida mágico:
Caminar
En Ayurveda, caminar se considera el mejor ejercicio porque trabaja todas las partes del cuerpo sin poner demasiado estrés en el cuerpo. Además, caminar en la naturaleza ayuda a calmar todos los sentidos, mejora la salud cardiovascular y controla el peso.
Cierra los ojos
Es importante apagar su sistema y tomar descansos frecuentes para reagruparse durante el transcurso de su día. Esto ayuda a aliviar el estrés, aclara la concentración y ayuda al cuerpo a enfriarse. Ya sea en la silla de la oficina o en casa, siéntese en una posición cómoda y apague el teléfono, la televisión o la computadora. Cierre los ojos, respire profundamente y trate de concentrarse en su respiración entrando y saliendo. Hacer esto tres veces durante 10 minutos al día mostrará resultados visibles en su bienestar y concentración general.
Coma comidas frescas
En esta era del microondas, es fácil volverse adicto a los almuerzos empaquetados y las cenas refrigeradas, pero el Ayurveda enfatiza que los alimentos calientes recién preparados nutren el cuerpo y le brindan comodidad. Si bien esto puede no ser siempre posible, lo que puede hacer es eliminar todos los alimentos procesados y envasados y el azúcar procesada para minimizar el daño a su cuerpo.
No comas con gadgets
Tener la televisión encendida o estar en su teléfono puede parecer un acto inofensivo mientras come, pero según el Ayurveda, en realidad le quita a su cuerpo la nutrición que está tratando de darle. Comer su comida en un ambiente de paz y tranquilidad aporta más nutrientes.
Desintoxicar a intervalos
Es bueno darle a tu cuerpo un tratamiento de limpieza de vez en cuando, donde agregas todas las bondades de las verduras crudas, frutas frescas, agua, infusiones de hierbas y frutas secas. Manténgase alejado de cualquier alimento cocido, procesado o azúcar durante ese día. Esto instantáneamente le dará a su cuerpo un impulso de energía y eliminará las toxinas.
Recibir un masaje
Ayurveda pone mucho énfasis en el masaje. Ayuda a eliminar las toxinas y mejora la circulación, pero los otros beneficios, como el alivio del estrés y un mejor sueño, son aún más importantes para el bienestar general. A nivel cosmético, ayuda a adelgazar y mejora la textura y la tez de la piel también. Mímese con masajes regulares en la cabeza con el aceite Indulekha Bringha. Viene con un aplicador de peine para selfies que asegura que el aceite se deposite directamente en su cuero cabelludo, lo que resulta en beneficios a largo plazo.
Alberga una pasión / pasatiempo
Ayurveda entiende que un cuerpo sano necesita primero albergar una mente sana y es por eso que siempre insiste en un enfoque holístico. Para su salud en general y para aliviar el estrés, tener un pasatiempo es muy importante. Ya sea que se trate de una ronda de apreciación de la música o una película con sus amigos o una caminata durante el fin de semana, algo que esperar siempre lo mantendrá entusiasmado, joven y enérgico.
Esta guía básica para una forma de vida ayurvédica puede proporcionar inmensos beneficios para la salud y la belleza para todos. ¡Mantente saludable y hermosa, siempre!
