Los beneficios de colgar boca abajo

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Durante las vacaciones, un miembro de nuestra familia recibió una mesa. Pero no una mesa cualquiera, una mesa de inversión.



Um, ¿qué diablos es eso? ¿usted pregunta?



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Una mesa de inversión es un artilugio en el que se apoya, se ata y empuja hacia atrás con el peso de su cuerpo hasta que está boca abajo. Permanece así durante cinco a diez minutos y luego, empuja lentamente el cuerpo hacia adelante para volver a la posición vertical.

Um, ¿por qué diablos haría eso? ¿usted pregunta?

Bueno, resulta que es extremadamente beneficioso. Este es el por qué:



Puede aliviar el dolor de espalda. Este es, con mucho, el beneficio número uno. La inversión puede ayudar a reducir la tensión en la espalda al aliviar la presión sobre las vértebras y los ligamentos. Sin la fuerza de la gravedad, su columna tiene la posibilidad de restablecerse. También puede ayudar con el dolor de la escoliosis o del nervio ciático (pero consulte a un médico antes de intentar tratar casos más graves de malestar).

Puede mejorar la flexibilidad Al dar la vuelta a su cuerpo, promueve la circulación en áreas que normalmente no obtienen un mayor flujo sanguíneo. Este movimiento también puede reducir la fatiga, mejorar la salud de sus articulaciones y ayudarlo a dormir mejor.

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Es más fácil que intentar dominar la posición de cabeza La inversión es la razón por la que ponerse de cabeza es una parte tan crucial de la práctica del yoga (es todo tiene sentido ahora). Pero, en caso de que ser un yogui no esté en su plan para 2015, una tabla de inversión le permite obtener los mismos beneficios sin las clases difíciles.



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