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Todos somos conscientes de la salud hoy en día. Ya sea cuidando lo que comemos y cuándo comemos o haciendo ejercicio a diario para mantenernos en forma y saludables durante el mayor tiempo posible. Cuando decimos ejercicio, difícilmente la gente piensa en correr en una pista o en yoga, el primer pensamiento relacionado con el ejercicio siempre está relacionado con un gimnasio.
Hacer gimnasia es una excelente manera de esculpir un cuerpo en forma y está en la lista de elementos esenciales o rutinas diarias de muchas personas porque la mayoría de nosotros cree que la única forma de ponerse en forma y estar saludable es inscribirse en un gimnasio. Aunque es una buena forma de ponerse en forma, no es la única.
Desventajas de ir al gimnasio todos los días
Unirse a un gimnasio también podría dañar su salud, desperdiciar su dinero o incluso perder la oportunidad de hacer ejercicio al aire libre. Por lo tanto, enumeraremos 13 razones por las que hacer gimnasia no es la mejor manera de hacer ejercicio y cuáles son las desventajas de ir al gimnasio.
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1. Desequilibrio de la dieta:
Seamos honestos, la gimnasia conduce a un ejercicio intenso y, en general, esto conduce a un aumento en nuestro deseo de consumir más y más alimentos. Es más difícil controlar nuestros impulsos y atracción hacia la comida, generalmente comida chatarra porque llena mejor nuestro estómago.
Esto conduce a una interrupción en su dieta porque se supone que uno debe comer una cantidad particular de comida y un tipo particular de comida, dependiendo del objetivo del entrenamiento como resultado final.
2. Desperdicio de dinero:
No todo el mundo está muy inclinado a ir al gimnasio todos los días. Verá, al principio, cuando todo es elegante y nuevo y aparentemente estamos decididos a perder toda nuestra grasa, vamos al gimnasio con regularidad.
Sin embargo, después de unas semanas, tendemos a comenzar a empujar la gimnasia al final de nuestra lista de prioridades y al final del paquete de tres meses que probablemente pagó, ha estado en el gimnasio dos veces en dos meses. Eso, amigo mío, es una pérdida de dinero.
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3. Lesiones graves:
Cuando te unes a un gimnasio, sin duda, no es una experiencia fácil porque te ves obligado a esforzarte más allá de tus capacidades físicas actuales y salir de tu zona de confort.
Es bueno esforzarse, así es como uno se esfuerza hacia adelante, después de todo: sin dolor, no hay ganancia. Sin embargo, si uno se esfuerza demasiado, podría sufrir algunas lesiones graves, como cirugías de reemplazo de cadera o rodilla.
4. Puede hacer que uno se sienta inadecuado:
El TDC o Trastorno Dismórfico Corporal es un tipo de trastorno hipocondríaco que básicamente significa que la persona que sufre de TDC siempre encuentra ciertos defectos en su cuerpo y quiere lograr el 'cuerpo perfecto' que es impecable, según ellos, aunque estos defectos no lo hagan. existe.
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Por lo tanto, estas personas intentan 'reparar' su cuerpo a través de entrenamientos extensos al unirse a un gimnasio. Esto los expone a varias personas con el 'cuerpo perfecto' y los hace sentir más inadecuados. El ejercicio debe hacer que uno se sienta bien y saludable, y no debe hacerse para alcanzar un estándar de belleza en particular.
5. Culpabilidad en el gimnasio:
Una de las razones por las que las personas van al gimnasio es que se sienten extremadamente culpables por comer demasiado o por no hacer suficiente ejercicio. Ahora, cuando uno ha pagado la tarifa y aún no puede hacer tiempo para hacer gimnasia porque realmente tiene una agenda extremadamente ocupada, amplificaría los sentimientos de culpa, que no es un buen estado mental para estar.
6. Los horrores de la adicción:
Hacer gimnasia es extremadamente adictivo, especialmente cuando la gente va al gimnasio con regularidad. Sin embargo, debido a ciertas razones, si dejan de ir al gimnasio durante unos meses, es probable que se sientan incómodos en su propia piel, ansiedad, culpa, pérdida e incluso depresión en ciertos casos, porque por razones obvias su cuerpo está sufriendo un cambio y no el que deseaban.
7. Aire libre y ejercicios:
Uno se pierde de hacer ejercicio al aire libre y de sus beneficios cuando se apunta a un gimnasio. Hacer ejercicio al aire libre lo hace a uno más enérgico, entusiasta, feliz y alerta. Por lo tanto, uno es más saludable y feliz al aire libre.
8. Te pone en una rutina:
Se ha dicho que la mejor manera de hacer ejercicio es seguir cambiando sus rutinas de ejercicio y no dejar que su cuerpo se acostumbre a un horario. Hacer gimnasia hace lo contrario y te pone en una rutina.
9. Restrictivo:
Los gimnasios pueden estar cargados y cerrados. Sin embargo, hacer ejercicio al aire libre o en casa puede ser más libre porque tiene la libertad de hacer lo que quiera y cuando quiera, así como también de proponer ejercicios creativos y concentrarse en una vida más saludable.
10. Perder tiempo en viajes:
Es posible que no viva cerca de un gimnasio realmente bueno, por lo que puede estar perdiendo mucho tiempo y dinero extra viajando al mejor gimnasio.
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11. Puede ser demasiado intimidante:
Un gimnasio tiene muchas máquinas y equipos. Para alguien que se une al gimnasio y es un novato, usar esos equipos y observar a otros, que probablemente son extremadamente voluminosos y fuertes, usándolos con un poco de dificultad, puede ser un poco intimidante.
12. Más fácil de construir un gimnasio en casa:
Cuesta mucho para una membresía de gimnasio, y no tanto como piensa construir un gimnasio en casa comprando todo el equipo que necesita personalmente porque siempre hay equipo que no usa en el gimnasio.
13. Daña tu corazón:
Hacer ejercicio en el gimnasio, especialmente los ejercicios extenuantes, podría dañar el corazón. Cosas simples como cardio y cardio extenso podrían aumentar siete veces el riesgo de un problema cardíaco. Uno debe controlar constantemente su frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio.
