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Coma alimentario: una persona puede entrar en coma alimentario después de una comida completa, sepa qué es un coma alimentario. Boldsky¿Tiene sueño después de una comida abundante? La mayoría de ustedes respondería 'sí'. Después de una comida abundante y sabrosa, se dice que una persona entra en coma alimenticio. En términos médicos, se denomina 'somnolencia posprandial'. Entonces, ¿qué es exactamente un coma alimentario y cuáles son sus causas?
¿Qué es un coma alimentario?
El coma alimenticio es una afección que puede ocurrir después de una comida abundante, que lo hace sentir extremadamente cansado o letárgico y puede durar varias horas.
Después de una comida abundante, querrá irse a la cama y pasar el resto de la tarde descansando. Casi todo el mundo ha pasado por esto, pero muy pocos de nosotros sabríamos que se llama coma alimentario.
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¿Cuáles son las causas del coma alimentario?
Hay muchas teorías diferentes sobre las causas del coma alimentario. Estos son algunos de los más populares.
1. Alimentos que contienen triptófano
Varios expertos en salud dicen que el sueño después de las comidas se atribuye a los altos niveles de L-triptófano. Es un aminoácido que se encuentra en ciertos productos lácteos y cárnicos. Cuando el aminoácido se consume junto con carbohidratos como el arroz o las papas, aumenta la producción de serotonina.
La serotonina es un neurotransmisor y cuando se libera, es probable que se sienta más relajado y perezoso. La serotonina se produce a partir del aminoácido triptófano y se convierte en melatonina. Esta hormona ayuda al cuerpo a prepararse para dormir.
2. Consumir comidas con alto contenido de grasas
Los investigadores dicen que comer una comida rica en grasas y baja en carbohidratos puede causar somnolencia después de las comidas. Dicen que una combinación compleja de señales de saciedad se envía a los centros del sueño del cerebro después de una comida abundante y sólida con alto contenido de grasas. Estas señales reducen las señales de hambre y la excitación en el cerebro y aumentan la somnolencia.
3. El flujo sanguíneo cambia del cerebro a los órganos digestivos
Los expertos en salud dicen que el coma alimentario es causado por un ligero cambio en el flujo sanguíneo desde el cerebro hacia los órganos digestivos.
Mientras come, su sistema nervioso parasimpático (SNP) se activa. Este sistema nervioso parasimpático se activa cuando el estómago se llena después de ingerir una comida abundante. Como resultado, el flujo sanguíneo se dirige más a los órganos digestivos en funcionamiento que al cerebro.
Esta ligera desviación puede hacer que se sienta somnoliento y cansado. El SNP también regula ciertas funciones del cuerpo, como ralentizar el ritmo cardíaco y regular la digestión y la presión arterial.
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Maneras de abordar el coma alimentario o la somnolencia posprandial
1. Si se siente mal o hinchado después de comer, considere tomar un té de hierbas de menta para calmar su estómago.
2. Otra forma de abordar el coma alimentario es equilibrar la comida. Su plato debe estar lleno de cantidades iguales de vegetales, proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Incluya también verduras de hoja verde que están llenas de fibra, esencial para la digestión.
3. Tenga una comida más pequeña que lo mantendrá alerta después del almuerzo, especialmente cuando esté en la oficina. Mantenga el tamaño de su porción bajo control.
4. Después de una comida sólida, manténgase activo disfrutando de una caminata corta para aumentar la circulación sanguínea y estimular sus músculos.
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