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¡Maldita sea! Sobreviviste a los primeros tres días de la dieta transgénica.
Estamos excepcionalmente orgullosos de usted por lograr esta hazaña. Pero aún no ha terminado. Te quedan 4 días más.
Sin embargo, no se preocupe. Se acabaron las partes más difíciles. Y le resultará mucho más fácil pasar estos últimos 4 días, ya que ahora ha entrenado a su cuerpo para sobrevivir con un sustento mínimo.
¡Veamos qué te depara el cuarto día!
Nota: Si te perdiste el artículo introductorio sobre el plan de dieta GM , le recomendamos encarecidamente que lo lea antes de continuar.
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Día 4: Día de Plátano y Leche + Sopa de Verduras
Durante los primeros tres días de la dieta transgénica, esencialmente desintoxicaste todo tu cuerpo aumentando la ingesta de fibra y reemplazando los azúcares artificiales en tu dieta con azúcares naturales.
Pero lo que se perdió fue el sodio y el potasio, minerales esenciales que son responsables de mantener el equilibrio electrolítico de su cuerpo, la función de los órganos (especialmente la de los riñones), las vías nerviosas y la actividad muscular.
El cuarto día lo remedia.
En este día, debe tener al menos 8 plátanos y 3 vasos de leche durante todo el día. Y para evitar el hambre en otras ocasiones, es necesario beber sopa de verduras.
Solo recuerde: la leche desnatada no es muy nutritiva. Por lo tanto, le recomendamos que beba leche de vaca regular, pero se mantenga alejado de los tipos más grasos, como la leche de búfalo, almendra o de cabra.
Nota: Si tiene intolerancia a la lactosa, debe reemplazar la leche regular con leche de soja.
Beber mucha agua
Al igual que los días anteriores de la dieta, debe volver a beber de 8 a 10 vasos de agua en el cuarto día de la dieta transgénica.
Y si no puede sobrevivir sin un golpe de cafeína por la mañana, solo puede tomar una taza de café negro sin azúcar o una taza de té verde sin azúcar durante todo el día.
Cómo sobrevivir al día 4 de la dieta transgénica
- Asegúrese de que su refrigerador esté bien abastecido con verduras, plátanos y leche la noche del tercer día.
- Prepare un plan de comidas para el día siguiente (día 4) con marcas de tiempo y un menú exacto.
- Prepare una gran cantidad de sopa de verduras por la mañana y asegúrese de llevar un frasco lleno con usted el resto del día para evitar los dolores de hambre.
- Tenga al menos 2 plátanos con usted en todo momento para deshacerse de los dolores de hambre en caso de que se le acabe la sopa.
- Lleve una botella grande de agua y cumpla con su horario de beber 2 vasos de agua con cada comida.
- Haga al menos 4 a 6 comidas durante el día para mantener altos sus niveles de energía.
El día 4 es más denso en calorías en comparación con los 3 días anteriores. Así no tendrás ningún problema con el esfuerzo. Solo asegúrese de que no sea muy extenuante, ya que su dieta aún no es adecuada para eso.
Ejemplo de menú del día 4
8 a. M. - 1 vaso grande de batido de plátano (con 2 plátanos y 1 vaso de leche) sin azúcar + 2 vasos de agua a continuación.
10 a. M. - 1 taza de sopa de verduras + 2 vasos de agua.
1 PM - 1 plato grande de sopa de verduras + 2 plátanos + 2 vasos de agua.
4 PM - 2 plátanos + 2 vasos de agua.
7 PM - 1 vaso de batido de plátano + 2 vasos de agua.
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