Todo el mundo disfruta de una taza de té recién hecho para revitalizar los sentidos, pero además del sabor, los beneficios del té son innumerables. Si bien la mayoría disfruta de su brebaje preparado tradicionalmente con jengibre, cardamomo y una pizca de leche, o simplemente negro, los aficionados a la salud apuestan por alternativas más saludables: Te de limón -para ser preciso.
Mientras que la beneficios de beber un vaso de agua tibia con un limón recién exprimido y un poco de miel , a primera hora de la mañana es un ritual seguido por muchas personas en todo el mundo, una taza de té de limón también ofrece los mismos beneficios en partes iguales.
El té es una excelente alternativa sin calorías a las bebidas cargadas de azúcar y ayuda si sigue una dieta estricta. También ayuda con varios problemas de salud, como el resfriado o la congestión nasal. Según un informe del Servicio Universitario de Salud (UHS) de la Universidad de Rochester, una tubería taza caliente de té de limón Se sabe científicamente que ha ayudado a personas que padecen síntomas de un resfriado común. Pero no es necesario limitarse a preparar esta bebida caliente, ya que también se puede disfrutar helada.
Veamos las diversas razones por las que uno debe incluir esta bebida saludable en su dieta diaria, que es un mantra por el que la mayoría de las celebridades también están jurando.
1. Beneficios del té de limón: ¡Manténgase hidratado, siempre!
2. Beneficios del té de limón: carga de vitamina C
3. Beneficios del té de limón: ayuda a adelgazar
4. Beneficios del té de limón: ayuda a la digestión
5. Beneficios del té de limón: previene contra el cáncer
6. Beneficios del té de limón: preguntas frecuentes
Beneficios del té de limón: ¡Manténgase hidratado, siempre!
Según los expertos, las mujeres deberían beber al menos 2,5 litros de agua al día y los hombres deberían beber al menos 3,5 litros de agua al día. Esto incluye el agua de los alimentos y otras fuentes como té, café, jugos, etc. Sin embargo, algunas personas no pueden realizar un seguimiento de sus consumo diario de agua , o es posible que no puedan beber suficiente agua porque no les gusta el sabor. Esto es cuando el té de limón viene al rescate .
Cuando nos despertamos por la mañana, nuestros cuerpos están parcialmente deshidratados debido al ayuno de al menos ocho horas durante el sueño. Los limones son más conocidos por ser capaces de rehidratar el cuerpo humano a los pocos minutos de beberlos. Y el té de limón ayuda con lo mismo. Consumo de el té de limón puede ser especialmente beneficioso durante el verano o clima húmedo cuando el cuerpo tiende a perder más agua y sales debido a la sudoración.
Propina: Hierva un poco de agua y exprima un poco de limón y consuma a primera hora de la mañana después de despertarse. Puedes agregar algunos miel orgánica a ella también. También puede omitir el té habitual preparado con leche y en su lugar hervir agua, agregar hojas de té y dejar reposar durante dos minutos. Asegúrese de agregar las hojas después de apagar la estufa y cubra la cacerola. Colar el te negro y agregue una pizca de limón y miel.
Beneficios del té de limón: carga de vitamina C
Frutas cítricas como limones y naranjas. son fuentes altas de vitamina C, que es un antioxidante primario que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres. La vitamina C también es beneficiosa para las personas. luchando contra un resfriado común y es mejor decir que aumente la vitamina C durante los cambios estacionales para aumentar la inmunidad. Una dosis regular de consumir té de limón seguramente ayuda a esto y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, así como también reduce el riesgo de accidente cerebrovascular . También ayuda en bajar la presión arterial . Según estudios, el jugo de un limón contiene alrededor de 18,6 mg de vitamina C y la ingesta diaria recomendada para adultos es de 65 a 90 mg.
Propina: La vitamina C ayuda a contrarrestar los efectos negativos de los radicales libres, lo que es bueno para la visión. Disminuye el riesgo de desarrollar cataratas en un 80 por ciento. También ayuda a curar las heridas más rápido y es bueno para los dientes y huesos. También puede agregar algunas hojas frescas de albahaca a su té de limón para obtener los máximos beneficios para la salud .
Beneficios del té de limón: ayuda a adelgazar
Los estudios indican que bebiendo té de limón (ya sea frío o caliente) en cantidades medidas ayuda a ayudar a perder peso, ya que elimina las toxinas del cuerpo y mejora el metabolismo . Los beneficios para la salud provienen principalmente del hecho de que limpia el cuerpo al expulsar toxinas del sistema que podrían ser la causa principal de enfermedades e infecciones. Con el té de limón, puede beber para mantener un peso saludable. Puedes agregar jengibre para crear té de jengibre, limón y miel ya que hace una combinación sólida para quemar calorías. Se sabe que aumenta la saciedad y reducir los dolores de hambre .
Propina: Para obtener mejores resultados, beba esta infusión caliente en la mudanza para sentirse con energía y rejuvenecido durante el día. También puede agregar jengibre a su té, ya que tiene gingerol, un bioactivo que ayuda a reducir el riesgo de infecciones.
Beneficios del té de limón: ayuda a la digestión
Se sabe que el limón aumenta la resistencia a la insulina, lo que ayuda a reducir los niveles de grasa en el cuerpo. Si uno experimenta náuseas o vómitos debido a alguna enfermedad, té de limón con jengibre funciona como un milagro para ayudar a eliminar estos síntomas y brinda un alivio instantáneo al tiempo que ayuda a la digestión. El jengibre fresco es más eficaz para tratar problemas gastrointestinales y dolor abdominal.
Propina: El jengibre puede inhibir el crecimiento de muchos tipos diferentes de bacterias que provocan dolencias estomacales. Entonces, agregue eso en la preparación o también puede usar hojas de te verde en lugar de ayudar con la digestión.
Beneficios del té de limón: previene contra el cáncer
El limón contiene quercetina , que es un flavonoide que protege las células productoras de insulina en el páncreas de los radicales libres que tienen efectos muy dañinos en el cuerpo. Los estudios también han encontrado que la quercetina tiene un anti- efecto inflamatorio y previene las reacciones alérgicas. También controla el crecimiento de las células cancerosas y puede ser eficaz contra ciertos tipos de cáncer, especialmente el cáncer de colon.
Consejos: Agregue hojas de menta recién arrancadas para obtener beneficios adicionales para la salud, ya que también se sabe que protege contra el resfriado, la gripe, los problemas gástricos y también es bueno para la piel.
Haz tu propio té de limón
Aquí hay algunas formas sencillas y sin complicaciones que puede incorporar té de limón en tu rutina diaria :
Necesitará los siguientes ingredientes:
1 taza de agua
1 limón
1 cucharadita hojas de té
Miel ecológica al gusto
Método:
Hierva una taza de agua, una que esté lista, apague la llama.
Agregue un & frac12; cucharadita o & frac34; cucharaditas de sus hojas de té regulares.
También puedes usar té verde en su lugar.
Cubra la sartén y déjela reposar durante unos 2 minutos.
Apriete el jugo de limon en el té.
Agrega miel orgánica al gusto. Evite el azúcar refinado si realmente desea aprovechar sus beneficios para la salud.
Use un colador fino para verter el té de limón en una taza. Esto asegurará que obtenga solo el líquido transparente sin las hojas de té o el semillas de limon .
También puedes disfrutarlo frío durante el verano.
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También puede agregar jengibre fresco para realzar el sabor. Ralla un poco de jengibre y ponlo en el brebaje mientras esperas a que se prepare el té. Colar o consumir con las virutas de jengibre en el té de limón.
También puede agregar hojas de menta fresca para ayudar con la digestión y controlar el mal aliento.
La hierba de limón También se puede utilizar mientras se prepara el té de limón. Ayuda con la digestión y reduce el riesgo de infecciones mientras aumentar la inmunidad .
Beneficios del té de limón: preguntas frecuentes
P. ¿Cuáles son las precauciones que se deben tomar al consumir té de limón?
A. Aunque no hay demasiados efectos secundarios adversos, El té de limón no es adecuado para mujeres embarazadas. y las que están amamantando por su contenido en cafeína. El consumo excesivo puede provocar un aborto espontáneo o el contenido de cafeína puede transmitirse al bebé durante la lactancia. Tampoco es adecuado para niños. Los que tienen Alta presión sanguínea Debe abstenerse del consumo regular de té de limón. No consumas té de limón en caso de que tengas diarrea o síndrome del intestino irritable (SII). En su lugar, puede optar por té negro sin leche. En algunas personas, incluso puede causar Úlceras estomacales .
P. ¿Es cierto que el consumo indiscriminado de té de limón puede provocar Alzheimer y sensibilidad en los dientes?
A. Hay estudios que vinculan la consumo regular de té de limón , que conduce a la enfermedad de Alzheimer en las últimas etapas de la vida. Puede causar una acumulación de placa en el cerebro, que se ha relacionado con la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, ocurre lo contrario en el caso de los dientes. El consumo extremo de té de limón puede provocar la erosión del esmalte dental. Esto puede causar una sensibilidad adicional en los dientes cuando se exponen a sustancias extremadamente calientes o frías.
