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El embarazo puede cambiar la vida de una mujer de la manera más hermosa. Sin embargo, junto con los cambios emocionales y hormonales internos, hay muchos cambios físicos por los que atraviesa una mujer embarazada, que a veces pueden no ser tan hermosos. La acidez de estómago es una queja bastante común, que afecta entre el 17 y el 45 por ciento de todas las mujeres embarazadas.
¿Qué causa la acidez estomacal durante el embarazo?
También denominada indigestión o reflujo ácido, la acidez estomacal es común durante el embarazo. Puede ser causado por cambios hormonales, ciertos alimentos y la presión del bebé en crecimiento contra el estómago. [1] . La acidez estomacal durante el embarazo puede causar una sensación de ardor o dolor en el pecho, sensación de llenura, pesadez o hinchazón, eructos o eructos continuos y sensación de malestar. [2] .
Por lo general, los síntomas de la acidez estomacal durante el embarazo surgen poco después de comer o beber. Puede presentar síntomas en cualquier momento durante el embarazo, pero son más comunes a partir de las 27 semanas. [3] .
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Como el reflujo ácido o la acidez estomacal pueden ser bastante incómodos para una futura madre, a veces incluso teniendo un efecto adverso en el embarazo, los médicos recetan medicamentos para frenarlo. Sin embargo, como estos medicamentos solo ofrecen alivio a corto plazo, y la acidez regresa tan pronto como desaparece el efecto del medicamento, buscar formas naturales de contrarrestar el reflujo ácido es una alternativa mucho más segura. [4] .
Si bien los antiácidos brindan un alivio temporal, los medicamentos generalmente deben evitarse tanto como sea posible durante el embarazo. Algunos Remedios caseros para la acidez estomacal durante el embarazo. son como sigue:
1. Jugo de limón
Los médicos y ginecólogos afirman que la acidez de estómago se puede tratar eficazmente con limón. El limón, cuando se ingiere, neutraliza los jugos y ácidos gástricos, creando así un ambiente alcalino que controla el reflujo ácido. [5] . Por esta razón, la limonada o el jugo de limón es una solución rápida cuando padece acidez estomacal durante el embarazo.
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2. Jengibre
Actuando como un tónico, el jengibre es ampliamente utilizado por los herbolarios chinos para el tratamiento de diversas dolencias relacionadas con el estómago y la digestión. [6] . Para aliviar la acidez de estómago, una mujer embarazada puede consumir con seguridad te de gengibre Preparado por remojar un pequeño trozo de jengibre crudo en agua caliente [7] . Agregue un poco de azúcar, si es necesario. Este brebaje puede aliviar la acidez estomacal.
3. Almendras
Comer algunas almendras (5-8) después de cada comida puede ayudar a aliviar la acidez estomacal causada durante el embarazo. Las almendras pueden ayudar a neutralizar los jugos del estómago, lo que puede aliviar o incluso prevenir la acidez estomacal. [8] . Bebiendo leche de almendras También se ha demostrado que ayuda a aliviar los síntomas de la acidez estomacal.
4. Papaya
Los ginecólogos dicen que comer papaya fresca, seca o liofilizada puede ayudar a aliviar la acidez de estómago en algunas mujeres. [9] . Esta fruta tropical favorece la digestión, alivia la indigestión debido a la presencia de la enzima papaína y quimopapaína, que descomponen las proteínas y calman el estómago.
5. Té de hierbas
Beber té de hierbas de jengibre, manzanilla y diente de león sin cafeína puede ayudar a aliviar la acidez estomacal [10] . Las propiedades calmantes de estas hierbas se consideran seguras durante el embarazo.
Nota : Si ha tenido algún sangrado, es mejor beber té de jengibre con moderación, ya que contiene sustancias químicas que pueden ralentizar la coagulación.
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Precaución : Sin embargo, asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de tomar hierbas o infusiones de hierbas durante el embarazo.
6. Vinagre de sidra de manzana
Los estudios señalan que el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a las mujeres embarazadas con acidez estomacal, que no respondieron bien a los antiácidos de venta libre. [11] . A menudo ignorado por su naturaleza ácida, el vinagre de sidra de manzana es bastante neutro, por lo que puede calmar el ácido del estómago. Diluido una cucharada de vinagre de sidra de manzana en una taza de agua y beberlo una vez al día para el alivio natural de la acidez estomacal.
7. Chicle
Si bien parece demasiado simple para ser efectivo, masticar chicle en realidad puede controlar la acidez estomacal. Al masticar chicle, nuestras glándulas salivales se aceleran y producen más saliva. Cuando este exceso de saliva llega al estómago, neutraliza eficazmente los ácidos, controlando así la acidez. [12] .
Algunas de las otras formas a través de las cuales una mujer embarazada puede controlar los síntomas de la acidez se mencionan a continuación.
Cambios en la dieta : Pequeñas alteraciones en la dieta pueden frenar eficazmente la aparición de acidez estomacal en mujeres embarazadas. Dado que se ha demostrado que las bebidas con cafeína, los platos picantes y los alimentos grasos desencadenan la acidez estomacal, evitarlos puede reducir en gran medida la acidez. [13] .
Descansando : Necesita recostarse y elevar la parte superior de su cuerpo para esto y es probablemente la forma más rápida y fácil de obtener alivio de la acidez estomacal. La elevación de la parte superior del cuerpo mientras se está acostado controla el reflujo del ácido del estómago al esófago, lo que reduce la acidez estomacal. [14] .
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Para caminar : Ir por un 10 minutos caminar media hora después de una comida promueve la digestión, lo que significa un poco menos de presión sobre el estómago y, por lo tanto, previene la aparición de síntomas de acidez estomacal [15] .
En una nota final ...
Los cambios en su dieta y estilo de vida pueden ayudar a controlar sus síntomas de acidez estomacal. Para el tratamiento y control de la acidez estomacal durante el embarazo, los pasos que se pueden tomar incluyen medicamentos, modificaciones en el estilo de vida y control de la dieta. Los medicamentos que se administran para combatir la acidez de estómago en mujeres embarazadas incluyen sucralfato o antiácidos.
Por lo general, existen seis intervenciones que pueden abordar el problema de la acidez de estómago en mujeres embarazadas: antiácidos con o sin presencia de alginatos, restringir la ingesta de cafeína, reducir el consumo de alimentos grasos, levantar la cabecera de la cama mientras se está acostado, reduciendo el tamaño y la frecuencia de las comidas.
