Puedes usar cualquier cosa pesada para hacer este ejercicio en casa, ya sea una jarra de agua, una botella de vino, una sandía u otra cosa.
Esta rutina diaria de ejercicios para todo el cuerpo hará que tu corazón lata, haga sudar el cuerpo y temblen los músculos. Y no se necesita ningún equipo.
Este entrenamiento de cuerpo completo en casa te hará sudar y temblarás los músculos. Tarda menos de 20 minutos y no requiere ningún equipo.
Tus glúteos son el grupo de músculos más grande y poderoso de tu cuerpo, por lo que hemos reunido una lista de ejercicios para un entrenamiento sencillo en casa para desarrollar glúteos.
Tus glúteos son tu grupo de músculos más grande y fortalecerlos puede hacer más que darte un trasero más firme. Prueba este tipo de sentadillas en casa.
Su núcleo está en el centro de cada movimiento que realiza y este entrenamiento básico en casa puede ayudarlo a mejorar su equilibrio y estabilidad.
Comience su mañana con estos sencillos estiramientos matutinos diseñados para ayudar a despertar sus músculos, aumentar su energía y eliminar el estrés.
El cardio tiene una larga lista de beneficios, que incluyen quemar calorías, estimular el sistema inmunológico y mejorar la calidad del sueño.
Este entrenamiento para la parte superior del cuerpo en casa hará que tu pecho, espalda y brazos sientan el ardor. Puedes hacer toda esta rutina en menos de 10 minutos.
Únase al instructor de fitness Jeremy Park en este excelente entrenamiento abdominal de seis minutos que puede hacer en casa, ¡sin necesidad de equipo!
Añade estos tres movimientos a tu rutina de ejercicios y estarás moldeando esos abdominales en poco tiempo.
Prueba este riguroso circuito HIIT si buscas un entrenamiento nuevo y eficaz la próxima vez que vayas al gimnasio.
Tómese un descanso de cinco minutos del trabajo esta semana y pruebe estos ejercicios sencillos y eficaces que puede realizar desde la comodidad de su escritorio.
Estos tres sencillos movimientos también ayudarán a fortalecer algunos de sus principales grupos de músculos.
Estos tres sencillos movimientos te brindarán el máximo estiramiento de todo el cuerpo, desde el cuello hasta las piernas.
Estos tres ejercicios fortalecerán cada parte de tu espalda y te darán esa postura alta y orgullosa que tanto buscas.
Estos tres movimientos cardiovasculares son fáciles de realizar en un espacio reducido.