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El embarazo es un momento en el que aumenta de peso y aumenta el tamaño de los senos. Ese es un fenómeno normal durante el embarazo, ya que hay muchas hormonas del embarazo secretadas que aumentan el tamaño de los senos.
Sin embargo, cuando está amamantando (lactancia), el tamaño de los senos aumenta más a medida que se secretan hormonas de la lactancia como la oxitocina y la prolactina. También hay acumulación de grasa en los senos durante la lactancia y el peso de la leche en los senos también se suma al tamaño de los senos.
Razones por las que le duelen los senos
Los senos grandes pueden hacer que se sienta avergonzada y también pueden disminuir su confianza. Es posible que no se vea atractiva y no pueda usar un vestido que le quede bien. También se pueden desarrollar problemas de salud como sensibilidad en los senos, erupciones debajo de los senos, dolor de cuello y cabeza, dificultad para respirar, etc.
También puede afectar la postura de su cuerpo y es posible que tenga dificultades para hacer ejercicio. Puede reducir fácilmente el tamaño de sus senos en casa mediante el uso de remedios caseros simples durante la lactancia o la lactancia. Para esto, debe reducir el peso corporal, ya que eventualmente resultará en una reducción del tamaño de sus senos.
Hábitos poco saludables que hacen que sus senos se hundan
Existen otras formas sencillas que pueden ayudarla a reducir el tamaño de sus senos durante la lactancia.
Semillas de lino
Disminuyen los niveles de estrógeno y, por lo tanto, ayudan a reducir el tamaño de los senos. También ayudan a perder peso y mantienen su corazón sano. Mezcle una cucharada de polvo de linaza en un vaso de agua tibia y bébalo a diario.
Ejercicio
El ejercicio puede reducir el tamaño de los senos ya que la mayor parte del peso de los senos es grasa. Si pierde peso, sus senos también bajarán a su tamaño normal. Si realiza ejercicios para quemar grasa, reducirá los depósitos de grasa en sus senos.
Puede hacer flexiones y dominadas, ya que ayudan a tonificar los senos y eliminar el exceso de grasa.
Masaje
Reduce la grasa corporal incluida la grasa mamaria. Masajear su cuerpo, aumenta la circulación sanguínea y aumenta la tasa de quema de grasa en los tejidos grasos. Puede masajear sus senos con aceite de oliva o aceite de coco con movimientos circulares y ascendentes.
Evite los alimentos grasos y azucarados
Debe cambiar sus hábitos alimenticios incluso mientras está amamantando. Estos alimentos aumentarán aún más la grasa corporal y el tamaño de los senos. Evite comer estos alimentos si desea reducir el peso de los senos.
Come más frutas y vegetales
Consuma alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, cereales integrales, avena, cereales, etc. Estos alimentos llenarán su estómago y también son saludables.
Té verde
El té verde es rico en catequinas que ayudan a perder peso y a reducir el tamaño de los senos. Aumenta la tasa de metabolismo para que se quemen todas las grasas acumuladas.
Jengibre
Puede ayudarlo a reducir el tamaño de sus senos al aumentar el metabolismo de las grasas. La grasa de sus senos se quemará fácil y rápidamente después de tomar jengibre. Puede tomar un té de jengibre hirviendo rodajas de jengibre y luego agregando un poco de miel.
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Clara de huevo
Puede aplicar clara de huevo en sus senos, lo que los hará más firmes y tensos. Masajear con clara de huevo sobre los senos y dejar actuar 30 minutos. Más tarde lavar.
Neem y cúrcuma
Ayudan a reducir la hinchazón de los senos durante la lactancia. Hierva las hojas de neem y agregue una cucharadita de cúrcuma. También puede agregar un poco de miel para darle sabor. Bebe esta mezcla dos veces al día.
Pescado grasoso
Los peces como el salmón, el atún, la caballa, etc.son ricos en ácidos grasos omega 3 que ayudan a reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo y, por lo tanto, ayudan a reducir el tamaño de los senos. También ayudan en la pérdida de peso total.