Ésta es la frecuencia con la que debe reemplazar sus sujetadores deportivos

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Si nunca ha tomado una clase de Bootcamp de Barry, hay algunas cosas que debe saber: está totalmente bien ajustar los pesos sugeridos para adaptarse a su nivel de condición física, definitivamente querrá traer una botella de agua y cuando corra en el cinta de correr, de repente se verá obligado a observar exactamente cómo de apoyo (o en mi caso, insolidario ) su sujetador deportivo está a través del gran espejo colocado a un pie de distancia.

Santo infierno, necesito desesperadamente nuevos sujetadores deportivos, fue lo único en lo que pude pensar cuando salí de mi primera clase. Seguido en breve por, EN Ell, duh, Abby, estás usando un sostén deportivo que compraste en el primer año de la universidad HACE casi DIEZ AÑOS. No hace falta decir que diez años es definitivamente demasiado tiempo para poseer la mayoría de las prendas, y mucho menos un sostén en el que sudas profusamente y empujas los límites de la tela cada vez que lo usas. Pero me dejó preguntándome, ¿con qué frecuencia? deberían reemplazaremos nuestros sujetadores deportivos?



Preguntamos a las expertas, Mollie Barr, directora de proyectos de ropa de estudio y sujetadores deportivos para mujeres en Nuevo equilibrio y Julianne Ruckman, directora de línea de productos de ropa y sujetadores femeninos en Arroyos Corriendo . Y la respuesta puede escandalizarlo y aterrorizarlo.



mujer corriendo en un sujetador deportivo imágenes falsas

Lo primero es lo primero, ¿con qué frecuencia debemos reemplazar nuestros sujetadores deportivos? Respuesta corta: cada seis a 12 meses. 'Generalmente, recomendamos que un sostén deportivo no debe celebrar un cumpleaños', dice Ruckman, pero por supuesto, depende del tipo de ejercicio que esté haciendo y con qué frecuencia. Entrenar y correr un maratón desgastará un sostén más rápido que un trote rápido o yoga, y desafortunadamente la velocidad a la que sus sostenes deportivos pierden efectividad también está directamente relacionada con el tamaño de sus senos.

¿Cómo podemos saber si nuestros sujetadores han pasado su mejor momento? Esté atento a las etiquetas gastadas y las bandas inferiores y las correas que ya no proporcionan tensión para el soporte. 'Una prueba fácil es tirar de la banda inferior. Poca o ninguna resistencia significa que su sostén está listo para la jubilación ”, explica Barr.

Además de brindar menos apoyo, ¿existe algún riesgo al hacer ejercicio con un sostén deportivo vencido? Si bien el principal efecto negativo es simplemente la incomodidad, el uso continuado puede dañar el tejido mamario. 'Durante un entrenamiento, el tejido mamario tiene que soportar una gran cantidad de movimiento e impacto', dice Ruckman. 'De hecho, cuando una mujer corre, su tejido mamario se mueve en un movimiento en forma de ocho. Sin el nivel adecuado de apoyo, este movimiento puede provocar incomodidad y, con el tiempo, puede provocar la ruptura del tejido mamario, lo que a su vez puede significar estiramiento y flacidez. No es exactamente el estilo que la mayoría de nosotros buscamos.

mujer trabajando en un sujetador deportivo imágenes falsas

Lección aprendida. Ahora, ¿cómo podemos asegurarnos de que estamos obteniendo un sostén deportivo que se ajuste a nuestras necesidades? La elección del sujetador deportivo adecuado depende de dos factores importantes: tu cuerpo y tu entrenamiento. Como explica Barr, “el tejido mamario de cada persona es diferente. Aquellos con tejido mamario más firme podrían ejercitarse con un apoyo mínimo y experimentar poco o ningún movimiento. Otros (independientemente del tamaño de la copa) podrían necesitar más apoyo '. Y si está haciendo un entrenamiento de impacto medio o alto (como correr, boxear, HIIT o spinning), automáticamente necesitará un mayor nivel de apoyo que alguien que realiza un entrenamiento de bajo impacto (como yoga, barra o entrenamiento con pesas).

¿Qué tal si nos aseguramos de elegir el tamaño y el ajuste correctos? Por suerte para nosotros, el consejo de Barr y Ruckman se puede resumir mejor con una lista de verificación de cuatro puntos.



1. Comience con la banda inferior. Debido a que esta es la base del soporte de un sostén deportivo, es crucial que la banda inferior quede recta y segura. No debe subir a ningún lado ni debe ser fácil de mover.

2. A continuación, mire las tazas. No debe haber derrames o espacios abiertos, y si el sostén tiene un aro, debe rodear uniformemente cada seno sin pellizcos ni pinchazos.

3. Ajuste las correas. Debería haber algo de tensión que mantenga las correas en su lugar y ofrezca soporte adicional, pero definitivamente no deberían hundirse (o deslizarse, para el caso). Si los tirantes no se pueden ajustar y no quedan bien, entonces ese estilo de sujetador probablemente no sea el mejor para la forma de tu cuerpo y, en lugar de probar con otra talla, deberías buscar uno con un corte diferente.



4. ¡Ahora salta! Debería poder saltar arriba y abajo en el probador con poco o ningún movimiento.

¿Alguna última palabra de sabiduría antes de salir a reponer nuestra colección? ¡Sáltate la secadora! El calor excesivo romperá la tela y acortará los días de gloria de su sostén ', dice Barr. También puedes usar un detergente para ropa específico para ropa deportiva que trata de manera más eficaz las bacterias del sudor para aumentar la longevidad de sus sujetadores. En cuanto a cuántos sujetadores deportivos debería tener en su cajón, 'una regla general que nos gusta seguir es que debería tener al menos tres sujetadores deportivos que le encanten, dentro de su rotación', añade Ruckman.

Parece que es hora de invitar a tus chicas a algo nuevo (y de hecho de apoyo). Compre algunos de nuestros estilos de sujetadores deportivos favoritos a continuación.

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