Miocardiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamiento y prevención Ver muestra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIONES Para alertas diariasSolo en
-
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ojos verde cobre y labios desnudos brillantes ¡Consigue el look en unos pocos pasos simples!
- Ugadi y Baisakhi 2021: arregla tu look festivo con trajes tradicionales inspirados en celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival No te pierdas
- Se teme que tres pescadores mueran al chocar un barco con otro en la costa de Mangaluru
- Medvedev se retira del Masters de Montecarlo tras prueba positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidad lanzado en India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan y otras estrellas del sur envían deseos a sus fans
- La caída del precio del oro no es una gran preocupación para las NBFC, los bancos deben estar atentos
- Los pasivos de AGR y la última subasta de espectro podrían afectar al sector de las telecomunicaciones
- Resultado final del agente de policía de CSBC Bihar 2021 declarado
- 10 mejores lugares para visitar en Maharashtra en abril
La competencia en todas sus formas va en aumento. El trabajo, los estudios, los juegos y todo eso implica competencia y esto de hecho genera estrés.
Puede estar en forma severa o en rastros, pero cualquiera que sea su forma, afecta la salud.
Por lo tanto, es necesario que nuestro cuerpo tenga un equilibrio adecuado para evitar el estrés. Existen varios métodos de manejo del estrés que la gente podría adoptar.
Lea también: Alimentos saludables que alivian el estrés
beneficios de la henna y el huevo para el cabello
De todas las opciones disponibles para el manejo del estrés, el yoga es una que ha demostrado ser extremadamente útil. No solo ayuda a reducir el nivel de estrés, sino que también ayuda a lidiar con el estrés existente.
Urdhva Hastasana, también conocida como la postura del saludo hacia arriba, es una de las mejores asanas de yoga para aliviar el estrés.
Lea también: Cómo mantener tu mente tranquila y libre de estrés
La palabra Urdhva Hastasana proviene de la palabra sánscrita 'Urdhva' que significa hacia arriba, 'Hasta' que significa manos y 'Asana' que significa pose.
Esta es una de las formas más simples de asanas de yoga que casi todos hacemos sin saberlo tan pronto como nos levantamos por la mañana. Ayuda a dar un buen estiramiento a todo el cuerpo.
Aquí está el procedimiento paso a paso para realizar Urdhva Hastasana. Echar un vistazo.
Procedimiento paso a paso para realizar Urdhva Hastasana:
1. Para empezar, párese derecho como en Tadasana.
2. Los brazos deben colocarse a ambos lados y deben estar paralelos entre sí.
3. Levante lentamente los brazos dirigiéndolos hacia el techo.
cómo deshacerse de las ojeras rápidamente
4. Junto con los brazos, las palmas también deben estar por encima de la cabeza, una frente a la otra.
5. Los brazos deben estar rectos.
6. Mire hacia arriba.
cómo apretar los senos sueltos de forma natural en hindi
7. Los omóplatos deben presionarse firmemente en la espalda.
8. Las piernas deben estar estiradas y las rótulas deben levantarse.
9. Manténgase en la posición durante un rato y respire profundamente.
10 Salga lentamente de la posición.
Otros beneficios de Urdu Hastasana:
Ayuda a estirar la columna.
Ayuda a estirar el vientre.
aceite de mostaza y limón para el cabello
Ayuda a estirar los hombros.
Ayuda a reducir la fatiga y la ansiedad.
Ayuda en el tratamiento de la congestión.
Ayuda en el tratamiento del asma.
Precaución:
Para aquellos que tienen lesiones en el cuello y los hombros, deben evitar Urdhva Hastasana o practicarlo bajo la guía de un instructor de yoga.
