¿Estás cansado de los entrenamientos de Zoom en solitario con tu computadora portátil y tu gato? ¿Quiere una comunidad de compañeros de ejercicio sudorosos menos las ansiedades por la transmisión del coronavirus en interiores? Opte por uno de los muchos entrenamientos al aire libre que se ofrecen (que incluyen spinning, CrossFit, yoga y correr) donde se beneficiará tanto de estar al aire libre al aire libre como del trabajo abdominal real. Pero no se equivoque, los maestros en estos entrenamientos al aire libre en Los Ángeles son tan exigentes como siempre, y es mucho más difícil fingir que realmente está superando sus límites cuando tiene un instructor que lo mira de reojo (que es especialmente perceptible cuando están usando una máscara).
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Ver esta publicación en InstagramUna publicación compartida por RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) el 14 de agosto de 2020 a las 1:34 pm PDT
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1. Track Coaching en Santa Mónica
La reunión quincenal del entrenador Richard Rucker evoca una fiesta en la casa, un simulacro de incendio y una competencia en la pista. Rucker, el entrenador veterano de 30 años del equipo de atletismo de UCLA, ha ampliado su mirada para ayudar a personas de todas las edades con su estado físico. Los miércoles por la tarde y los domingos por la mañana en Santa Mónica, sé parte de su ajetreo lateral Fitness con la rapidez , en el que se pone una máscara y lidera un grupo diverso de atletas, desde niños de secundaria hasta competidores universitarios y guerreros de fin de semana. Es una hora de entrenamiento que puede hacer que corras sprints en la arena, realices un sinfín de repeticiones de levantamientos de piernas o saltes una serie de mini-vallas. Cuidado: la conducta afable del entrenador oculta un talento de halcón para detectar cuando intentas saltarte las últimas repeticiones, y él estará feliz de llamarte con un estilo de amor rudo. Y lo amarás aún más por eso. (Envíe un mensaje de texto a Rucker al 818-457-0039 para averiguar la ubicación del grupo el día en que se une).
Speir Pilates2. Clases de reformadores en la azotea en West Hollywood
Mat Pilates, te queremos. Pero nada se compara con el desafío de tonificar y estirar en el Reformer, un juego de poleas, correas y partes móviles que, junto con la atenta mirada de un instructor, mantienen nuestra forma correcta (vientre hacia adentro, hombros hacia atrás, piernas estiradas, usted conoce el simulacro) para que no estemos heridos. Speir Pilates actualmente ofrece una clase por la mañana y dos por la tarde en su techo, para cinco estudiantes a la vez. Estas son las clases exclusivas de Power Reformer del estudio que combinan la precisión del entrenamiento clásico de Pilates con técnicas de entrenamiento enfocadas (advertencia: es de ritmo rápido). Las máscaras son opcionales mientras estás gruñendo en las máquinas, que están separadas por dos metros, pero son obligatorias una vez que sales del Reformer.
Ciclo del sudor3. Hot Spin en el lago Toluca
A partir del 24 de agosto Ciclo del sudor está comenzando un esquema nuevo y súper inteligente para ejercitarse de manera segura. El estudio no solo ha cargado 30 bicicletas afuera, cada una de dos metros y medio debajo de un toldo, sino que también requiere que los trabajadores externos compren sus propios auriculares de discoteca silenciosos que usarán para seguir con la clase. Y aquí está la parte genial: Sweat Cycle agrupa a los ciclistas como una inscripción, por lo que el mismo grupo viajará junto durante cuatro semanas, sin que se permitan visitas sin cita previa. Por último, la bicicleta de entrenamiento tiene una partición transparente delante. Entonces, si quieres sentir el calor en el Valle, regístrate ahora.
Ver esta publicación en InstagramUna publicación compartida por The Bay Club (@bayclubs) el 10 de julio de 2020 a las 8:12 am PDT
4. Courtyard Spinning en Santa Mónica
En el Santa Monica Bay Club, los espacios al aire libre se han reconfigurado como estudios de fitness al aire libre. Puede tomar una clase HIIT en el patio, una clase de vinyasa flow en otra área o una clase de spinning en el sombreado Serenity Garden. Y no se preocupe por el ruido: cada miembro de la clase socialmente distante lleva sus propios auriculares inalámbricos, por lo que incluso con el golpeteo obligatorio, el jardín permanece sereno.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Yoga en DTLA
¿Quieres la mejor primera cita posible durante los días de un Los Ángeles socialmente distante? Encuéntrate lindo en la clase de yoga en la azotea del jueves al atardecer de Sanctuary Fitness . En el techo del complejo comercial y de restaurantes Row, encontrará a 50 personas extendiendo sus tapetes a unos respetuosos dos metros entre sí (hay posiciones sugeridas marcadas con cinta adhesiva), con sus máscaras mientras fluyen a través de un no demasiado -serie discordante de perros hacia abajo y estiramientos. No hay demasiadas poses incómodas o series de abdominales que te hagan quedar mal, y cuando termine el entrenamiento, puedes quedarte para ver la puesta de sol detrás de los edificios del centro. La multitud está a la moda, está Billie Eilish tocando y en tu felicidad bien estirada, puedes recordar lo dulce que puede ser la vida en Los Ángeles.
6. Afro Fusion Dance en Santa Mónica
¿Te gusta el ritmo? Entonces salta a ' la experiencia Heart Dancer . Es una clase de baile semanal de los miércoles por la noche que se lleva a cabo en el césped de Ocean View Park en Santa Mónica, y el bailarín y maestro veterano Abagail Fritz dirige una clase de decididamente no bailarines: aquí hay personas con barrigas y botines y todo tipo de formas de cuerpos mortales —A través de la rutina más divertida y funk con elementos de danza clásica y callejera africana. ¿No tienes experiencia en este género musical? Primero, visita Abagail de forma privada a través de su sitio web para conocer tus movimientos básicos.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga in Marina Del Rey
No es necesario ser un yogui especialmente bueno, ni siquiera tener experiencia en el surf de remo para disfrutar Yogaqua , la clase de yoga de una hora que se realiza en aguas abiertas. Simplemente reúnase con su máscara en el estacionamiento de un puerto deportivo en Marina Del Rey o en Ventura, obtenga 10 minutos de instrucción y luego, antes de que se dé cuenta, estará tomando su lugar en un semicírculo de personas que anclan en una calma Cove, usando músculos que nunca supiste que tenías que mantener el equilibrio sobre una pierna en una tabla de remo tambaleante. Sigue un flujo de ritmo suave, con tiempo para algunas inversiones si te sientes presumido. Nuestro consejo: llévate a un amigo, mejor para tomar fotos el uno del otro en el acto.
Ver esta publicación en InstagramUna publicación compartida por DMN8 (@ dmn8_app) el 10 de agosto de 2020 a las 12:40 pm PDT
8. Entrenamiento de circuito Dmn8 en varias ubicaciones
Prepárese para ver grupos de una docena de personas haciendo ejercicio en los parques de Santa Mónica manteniéndose socialmente distantes, cada uno con su propia colchoneta, mancuernas y banda para el trasero. Es parte del plan maestro del emprendedor de 28 años, salvavidas y tecnólogo australiano Eddy Roche. En diciembre de 2019, Eddy fundó DMN8 como un gimnasio grupal al aire libre y en menos de seis meses, hizo crecer la comunidad a más de 350 miembros en múltiples ubicaciones (Santa Mónica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach y Culver City, con siete ubicaciones más próximamente) con un personal de 15 capacitadores y ventas proyectadas de más de $ 100,000 al año. ¿Y los entrenamientos? Son clases de circuito o yoga de 50 minutos (recomendamos Tushy Tuesday para tonificar tus muslos de piedra).
Ver esta publicación en Instagram¿Una publicación compartida por Yoga con Noelle? (@yogawithnoelle) el 22 de junio de 2020 a las 10:17 am PDT
9. Yoga y spinning en Silverlake
Hype Silverlake ha protegido el sol en su área al aire libre para lo que llama 'Parking Lot Pumpin', una serie de sus clases más populares, que se llevan a cabo todos los días de 5 a 10 p.m. Además de una gran vibra y maestros atentos, la venta aquí es el servicio sin interrupciones: puede comprar tapetes a un costo mayor en la puerta ($ 5 a $ 10) y audífonos inalámbricos ($ 40) si desea tomar una de las clases que los usa para manténgase dentro de las ordenanzas sobre ruido. Así que no hay excusa para no volver a ponerse en forma, habitantes del Este.
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Ver esta publicación en InstagramUna publicación compartida por Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) el 25 de junio de 2020 a las 8:43 am PDT
10. Estacionamiento Pilates en Pico
Buenas noticias, amigos: Tribu Pilates ha trasladado un par de Pilates Reformers a una sección cubierta del estacionamiento, por lo que existe la oportunidad de tomar una clase individual con un instructor a dos metros de distancia. Toda la atención personalizada es una excelente manera de asegurarse de que está utilizando correctamente los accesorios de Pilates, desde pelotas hasta bandas, correas y plataformas. Bono: También se ofrecen clases de tapete en Palisades Park.
