Mira, es un cliché (y trama de película popular ) por una razón: el conflicto con la suegra es definitivamente una cosa. Pero, ¿cómo saber si un comentario grosero durante la cena del domingo por la noche es solo que su MIL tiene un mal día o algo más problemático? Elegimos el cerebro de un psicólogo clínico y autor. Dra. Bethany Cook para saber cómo identificar a una suegra tóxica y luego manejar el problema de una manera sana y constructiva.
10 señales de que tienes una suegra tóxica en tus manos
¿Se trata sólo de mí? Si se hace esa pregunta después de cada interacción con su MIL, los sentimientos que está experimentando definitivamente merecen un análisis exhaustivo. Por supuesto, la respuesta a esa pregunta podría ser que eres tú, especialmente si tienes problemas sin resolver con la inseguridad o un historial de tensas relaciones interpersonales. O podría ser que el padre de su pareja sea francamente venenoso. Estas cosas son complicadas, pero según el Dr. Cook, aquí hay diez señales de advertencia a tener en cuenta:
1. Ella ignora los límites personales
Ejemplo: le has pedido explícitamente a tu MIL que no publique fotos tuyas (o de tus hijos) en su cuenta de redes sociales, pero lo hace de todos modos.
Si impuso la ley y su familiar la desobedeció rápida y constantemente, tiene derecho a su furia. El establecimiento de límites no es un proyecto pequeño; muchos de nosotros nos pasamos la vida perfeccionando esta valiosa habilidad, pero una vez que se ha aclarado como el cristal, el trabajo debe estar terminado. A menos, por supuesto, que esté lidiando con una MIL tóxica. El Dr. Cook explica que, en muchos casos, esta táctica tóxica está diseñada para establecer una lucha de poder, una en la que probablemente su cónyuge también se verá envuelto en algún momento.
2. Ofrece consejos no solicitados
Ejemplo: Sabes, a John realmente le gusta su ropa interior doblada. esta camino.
Llamando al Dr. Freud: Este es a partes iguales injurioso e insultante ... y no es tan infrecuente. Si está familiarizado con este tipo de comportamiento de mamá sabe más, hay una buena posibilidad de que su MIL se esté infiltrando en territorio tóxico al tratar de insertarse en la díada íntima de la relación de pareja, dice Cook. Este comportamiento crea una dinámica conocida como triangulación, y el juego final de MIL es controlar y manipular para satisfacer sus propias necesidades.
3. Cancela planes de último minuto o aparece sin previo aviso.
Ejemplo: estás compartiendo una velada íntima con tu cónyuge cuando (¡sorpresa!) Suena el timbre: es tu MIL porque, ya sabes, ella estaba en el vecindario y solo tenido para decir hola.
Aparecer en la casa de alguien sin previo aviso rara vez es aceptable, y la otra cara de este mal comportamiento (salirse con frecuencia de los planes programados en un abrir y cerrar de ojos) es igualmente problemático. ¿La razón? [Una] suegra hará esto como una forma de controlar situaciones y asegurarse de que ella sea el centro de atención y que la vida de todos gire en torno a ella y sus necesidades. Según el Dr. Cook, si la madre de su cónyuge es tóxica, podría tomar la forma de una necesidad desesperada de no ser 'olvidada' que se manifiesta con este tipo de comportamiento manipulador y controlador, en el que una vez más se coloca en medio de la situación. pareja.
4. Compra regalos inapropiados para su cónyuge
Ejemplo: es el cumpleaños de su cónyuge y su MIL le regala algo súper íntimo (como ropa interior sexy) o algo muy caro (como un viaje al Caribe ... solo para ellos dos).
Si un MIL siempre te está ganando en el departamento de obsequios, algo no está bien, es decir, que te socava [a ti] y es francamente grosero. Lo mismo ocurre cuando se trata de artículos íntimos, pero con otra capa de inapropiados. En pocas palabras: probablemente no sea una coincidencia si su MIL le está robando constantemente.
5. Ella te da regalos ... pero con ataduras
Ejemplo: Su MIL le compra ropa que ella aprueba y lo presiona para que la use en su presencia.
El ejemplo anterior es particularmente atroz porque nadie debería vigilar su estilo, pero el Dr. Cook dice que el mal comportamiento también puede tomar otras formas, como cuando un MIL se ofende porque una decoración hogareña superdotada no está en exhibición. Dar algo como regalo y esperar que alguien lo use es una forma de manipulación tóxica y más sutil. Ella está tratando de cambiar a la persona con la que se casó su hijo.
6. Ella piensa que siempre tiene la razón, sin excepción.
Ejemplo: cuando usted y su MIL tienen un desacuerdo, no importa cuán trivial sea, ella trabaja incansablemente para asegurarse de que todos (incluida su pareja) estén de su lado.
El Dr. Cook dice que esta es otra táctica de triangulación utilizada por un MIL que desea insertarse en una asociación. El resultado final es que la relación de la pareja debe dejarse en un segundo plano para satisfacer a MIL. Para su información: una suegra sana no le pedirá a nadie que tome partido, y mucho menos a su pareja, en una disputa menor.
7. Ella directamente te ignora
Ejemplo: [silencio de radio]
Cuando se trata del comportamiento tóxico de la suegra, no hay nada más pasivo-agresivo que esto. De hecho, el Dr. Cook señala que ignorar a alguien es una forma de abuso psicológico, ya que el perpetrador usa el silencio para degradar a la víctima, un método que es particularmente difícil de enfrentar. En otras palabras, una MIL puede inventar fácilmente un montón de excusas falsas para excluirte (pensé que estabas enojado conmigo o que no teníamos nada de qué hablar), cuando en realidad solo está tratando de atrapar a tu cabra. .
8. Ella es imposible de complacer
Ejemplo: un MIL que a menudo es crítico y grosero o dispensa críticas sin tener en cuenta cómo se reciben. (Ya sabes, como cuando viene a cenar y proclama que este puré de papas es demasiado lóbrego para mí).
como quitar las espinillas negras
Si su MIL entra a su casa e inmediatamente comienza a hacer comentarios sobre cómo podría mejorarse y las áreas que necesitan una mejor limpieza ... algo tóxico de esta manera llega. A menos que hayas pedido expresamente escuchar sus pensamientos sobre tus habilidades para el hogar o la cocina, es muy probable que esté gritando con la intención de irritarte o de tener poder sobre ti para que tu objetivo sea complacerla ante todo.
9. Se comporta de manera diferente cuando su cónyuge no está presente
Ejemplo: su MIL es apropiado y respetuoso cuando su cónyuge está presente, pero cuando él se retira, adopta un tono abiertamente crítico o desagradable.
Cuando una MIL juega para la audiencia prevista (es decir, su hijo), es una señal de alerta importante. Si solo se comporta de la mejor manera cuando su cónyuge está al alcance del oído, es falsa y manipuladora. ¿Cuál es su juego final? Una brecha entre usted y su cónyuge [que puede hacer que] parezca un mentiroso y causar instantáneamente problemas de confianza.
10. Ella chismea sobre ti a familiares y amigos.
Ejemplo: su MIL comparte historias sobre su vida en un estilo que le hace quedar mal en contraste con ella. (Piense: ¡a los niños les encanta ir a la casa de la abuela para que finalmente puedan comer una comida casera!)
En primer lugar, cuando se trata de eventos en su vida, Uds debería ser el que derrame los frijoles. Dicho esto, no todos los chismes son igualmente tóxicos. El peor tipo es cuando su MIL utiliza información privada, o incluso sucesos mundanos, para pintarlo con una luz negativa mientras ella es el héroe. Este comportamiento socava su posición en la comunidad [o] el sistema familiar y le deja con pocos recursos, ya que no está presente para impugnar la narrativa.
Cómo lidiar con una suegra tóxica
Si ha marcado algunas casillas en la lista anterior, su instinto podría ser gritar algunas palabras elegidas ... y no lo culpamos. Aún así, probablemente esa no sea la estrategia de afrontamiento que mejor le sirva. Buenas noticias: si prueba esta estrategia, esa tontería MIL comenzará a rodar por su espalda o, mejor aún, podría dejar de existir.
1. Comuníquese con su cónyuge
Puede ser difícil, especialmente en los casos en que un cónyuge es particularmente protector con la familia, pero la comunicación abierta y honesta es un componente esencial de una relación duradera. Como tal, el Dr. Cook recomienda que comparta sus sentimientos con su cónyuge (se supone que debe estar en el mismo equipo, ¿recuerda?). Es posible que su pareja también haya notado el mal comportamiento, pero incluso si ese no es el caso, la conversación debe terminar con entendimiento mutuo, es decir, fuerza y apoyo al hablar con su MIL.
2. Habla con tu suegra
Después de sincerarse con su cónyuge sobre el desafío que representa su madre, su pareja ahora debería respaldar la conversación sincera que está por venir. Sí, así es, deberías intentar ir directamente a la parte infractora. El Dr. Cook dice que debería sentarse con su MIL y tranquilamente exprese sus sentimientos con la esperanza de que ella no se haya dado cuenta de cómo su comportamiento lo afecta negativamente. (Está bien, el cínico que hay en nosotros piensa que probablemente hizo sabe, pero podría detenerse cuando se defienda.) Dado que hay muchas emociones involucradas y dinámicas complicadas, Cook recomienda que ingrese a esta charla preparada con notas y controle su autoexpresión con declaraciones de I feel en lugar de comenzar con las más acusatorio Tú ...
3. Minimizar la exposición
Si el enfoque de hablar no generó un cambio significativo en la dinámica, Cook dice que su mejor opción es reducir su contacto con el antagonista. Sin embargo, este movimiento no necesita, y realmente no debería, tomar la forma de un gesto autoritario (es decir, ¡ya no es bienvenida aquí!) Ya que eso solo sirve para fortalecer la dinámica de poder disfuncional. En cambio, Cook dice que se lo tome bien: si su cónyuge quiere pasar tiempo con su mamá, déjelo y tómese ese tiempo para el cuidado personal. El problema se resolverá en gran medida simplemente porque ha limitado su exposición a la negatividad. ¿Se enojará tu MIL porque decides saltarte algunas funciones familiares? Probablemente. Pero la Dra. Cook señala que ella se sentiría igual si usted se presentara. Recuerda, no puedes complacerla, así que al menos complacerte a ti mismo. Amén.
4. Anime a su cónyuge a hacer cumplir los límites
Si ha intentado y no ha logrado imponer límites con una suegra tóxica, es hora de llamar a su pareja; después de todo, es su incorregible miembro de la familia. Puede ser una píldora difícil de tragar para la MIL cuando su cónyuge se acerque al plato, así que prepárese para que ella lo culpe por 'cambiar' a su hijo. Sin embargo, ese niño ahora es su compañero de vida y necesita ... proteger la unión de la pareja, dice Cook. (¡Escucha Escucha!)
5. No lo tome como algo personal
Este es mucho más fácil de decir que de hacer y puede requerir mucha práctica, un proceso de entrenamiento ciertamente desagradable. Aun así, Cook nos recuerda que la forma en que los demás reaccionan ante nosotros tiene más que ver con ellos que Uds . Por lo tanto, trate de encontrar su zen interior y evite el compromiso negativo, incluso cuando no pueda evitar a la persona. Cook también recomienda replantear su perspectiva y expectativas de lo que quiere, necesita y obtendrá de su relación con MIL. Después de todo, es mucho más fácil cambiar sus propias expectativas que cambiar a otra persona, y lo primero sin duda le evitará la decepción y frustración de lo segundo.
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