Miocardiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamiento y prevención Ver muestra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIONES Para alertas diariasSolo en
-
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ojos verde cobre y labios desnudos brillantes ¡Consigue el look en unos pocos pasos simples!
- Ugadi y Baisakhi 2021: arregla tu look festivo con trajes tradicionales inspirados en celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
No te pierdas
- Entrenadores estadounidenses dirigen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Trabajé en mi bateo después de ser pasado por alto en la subasta de 2018, dice Harshal Patel
- La caída del precio del oro no es una gran preocupación para las NBFC, los bancos deben estar atentos
- Los pasivos de AGR y la última subasta de espectro podrían afectar al sector de las telecomunicaciones
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recuerda haber celebrado el auspicioso festival con su familia
- Las reservas de Mahindra Thar superan el hito de los 50.000 en solo seis meses
- Resultado final del agente de policía de CSBC Bihar 2021 declarado
- 10 mejores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A medida que su pequeño alcanza la marca de los 12 meses, sus hábitos alimenticios y requisitos nutricionales cambian. Los pediatras señalan que una vez que su bebé cumpla 1 año, es muy probable que note una fuerte caída en su apetito.
Durante esta fase, a su precioso pequeño le comenzarán a salir los dientes (la edad promedio para la dentición en los niños es entre los seis y los doce meses), por lo que tiene la amplia gama de opciones de alimentos sólidos que puede intentar darle a su hijo.
Un niño de un año requiere 1,000 calorías, 700 mg de calcio, 600 UI de vitamina D y 7 mg de hierro cada día para apoyar un crecimiento adecuado. [1] . Puede resultar confuso elegir los alimentos de mejor calidad, que son igualmente saludables para su hijo, no se preocupe, lo tenemos cubierto.
Siga leyendo para conocer los alimentos saludables y sabrosos que puede darle a su hijo de 1 año.
Consulte Alimentos para bebés de un año
1. Pepino
Uno de los mejores alimentos para su bebé de 1 año es el pepino. Esta verdura hidratante se puede cortar a lo largo, para comodidad de su bebé. Los pepinos pueden ayudar a prevenir la deshidratación y enfriar su cuerpo [2] .
2. Brócoli
El brócoli al vapor es otro vegetal saludable que puede alimentar a su hijo. Repleto de fibra y vitamina C, el brócoli puede ayudar a llenar el estómago y mejorar la salud de los ojos. [3] . También puedes dar zanahorias hervidas y batatas.
3. Puré de frijoles
Puede elegir entre frijoles negros, frijoles blancos o frijoles, que son muy nutritivos y están llenos de fibra. [4] . Hierva los frijoles hasta que estén blandos y tritúrelos en una pasta suave para que su bebé también los consuma y la digestión [5] .
4. Aguacate
La textura cremosa de esta fruta saludable la convierte en un alimento fantástico para su hijo de 1 año. Nutritivos y llenos de grasas saludables, los aguacates son beneficiosos para el corazón y el cerebro del niño. [6] .
Beneficios del aceite de árbol de té para el cabello.
5. Yogur / Leche
Para cuando su hijo cumpla 1 año de edad, habrá dejado de tomar leche materna por completo y no hay mejor momento para introducir la leche, tanto láctea como vegana. Para opciones veganas, puede probar la leche de soja entera fortificada con calcio y vitaminas B12 y D [7] .
6. Plátano y otras frutas blandas
Las frutas blandas como plátanos, duraznos, mango, fresa son buenos primeros alimentos para su hijo. Si no le gusta la comida en el primer intento, no se preocupe, ya que los estudios señalan que un niño generalmente requiere estar expuesto a un alimento nuevo de 6 a 15 veces antes de aceptarlo en su dieta. [8] .
Nota : Evite dar grandes trozos de fruta, ya que pueden provocar asfixia.
7. Avena
Repleta de proteínas, carbohidratos, minerales, grasas saludables, fibra y vitaminas, la avena es un alimento perfecto para su bebé. [9] . Trate de no comprar avena premezclada en las tiendas, ya que puede contener azúcar agregada. Puede hacer avena en casa y agregar leche en lugar de agua para darle un toque extra de nutrición.
8. cereales integrales
Los cereales pueden ser un alimento divertido para su hijo. Elija una variedad de un solo grano como arroz, cebada o avena para un desayuno saludable rico en fibra y cargado de carbohidratos y nutrientes [10] . También puede probar el maíz en hojuelas ablandado con leche.
9. Desde
Lleno de proteína, dal o lentejas se puede hacer en un curry con menos sal y sin frío y se puede comer con arroz o chapati. Si le va a dar chapati a su hijo, asegúrese de cortarlo en trozos pequeños.
10. Sopa de verduras
Un alimento fácil de alimentar, las sopas de verduras son igualmente saludables y sabrosas. Puede elegir entre una amplia gama de verduras como zanahorias, patatas, brócoli, etc., que pueden ayudar a mejorar la salud general de su bebé. [11] .
11. Soya
Un gran sustituto de las proteínas para los vegetarianos, los gránulos de soja son un alimento saludable. [12] . La textura suave de la soja cocida puede ser fácil de consumir por el niño. También puede probar tofu sedoso o firme.
12. Pollo
Los trozos blandos de pollo son una excelente manera de incorporar más proteínas a la dieta de su hijo. [13] . Tenga cuidado de comprar pollo orgánico o pollo sin antibióticos. Evite agregar especias fuertes (malestar estomacal) y corte el pollo en trozos pequeños y suaves sin huesos para evitar el riesgo de asfixia.
13. Pescado
Agregue curry hervido o de pescado (con menos especias) a la dieta de su hijo, ya que pueden ayudar a mejorar la salud del cerebro y el corazón [14] . Asegúrese de quitar todos los huesos, incluso los pequeños, antes de alimentar a su hijo.
Algunos de los otros alimentos que puede probar para su bebé de 1 año son los siguientes:
• Hummus
• Parathas
• La levadura del pecado
• Ruedas multigrano
• Remolacha hervida
• Methi o roti de trigo
• Upma vegetal
• Palak (espinaca) khichdi
En una nota final ...
A diferencia de los meses iniciales, no tiene que ser extremadamente cauteloso al preparar la comida para su bebé porque cualquier edad promedio para la dentición en los niños es entre los seis y los doce meses. Solo tenga en cuenta que debe evitar grandes cantidades de sal y evitarlo si puede.
