Los períodos irregulares se conocen médicamente como oligomenorrea , que se considera un problema bastante común en las mujeres. Causado por varios factores como la pérdida de peso, la afección médica y el estilo de vida, este problema común tiene la capacidad de provocar un estrés y una tensión injustificados que nos llevan a buscar soluciones que sean seguras y naturales. .
¿Y adivina qué? Los encontramos con Mama Earth. Desde el beneficioso perejil hasta las curativas frutas ricas en vitamina C, la Diosa de la Tierra nos ha proporcionado una canasta llena de remedios caseros para tratar el ciclo mensual irregular y tardío.
Aquí hay una lista de algunas de las formas naturales más efectivas en las que puede inducir sus períodos (cuando es irregular).
* Nota: Los emenagogos enumerados en este artículo pueden ser levemente abortivos (lo que provocará un aborto espontáneo). Entonces, si se atrasa en su período porque está embarazada, es posible que tenga un aborto espontáneo. Por lo tanto, consulte a un médico y consuma estos alimentos con cuidado.
Perejil
El perejil se ha utilizado tradicionalmente para inducir la menstruación durante siglos. 'El apiol y la miristicina, dos sustancias contenidas en el perejil, estimulan las contracciones del útero', señala el Dr. Lovneet Batra, nutricionista clínico de Fortis La Famme, que produce el efecto inductor de su ciclo mensual.
Cómo utilizar: Tu dosis diaria de perejil debe ser de 6 g de hoja seca de perejil que puedes consumir en 3 dosis de 2 g cada una, hervidas en 150 ml de agua, advierte el Dr. Batra. O beba té de perejil dos veces al día.
Comino
Las semillas de comino, también conocidas como jeera en hindi, pertenecen a la misma familia que el perejil y también tienen un efecto similar.
Semillas de carambola (Ajwain)
Una mezcla de semillas de carambola y azúcar moreno ayudará a inducir los períodos además de aliviar los cólicos menstruales.
Cómo utilizar: Hervir 1 cucharadita de semillas de carambola con 1 cucharadita de azúcar moreno en 1 vaso de agua y consumir con el estómago vacío por la mañana.
Papayas
Es el remedio casero más eficaz disponible para preponer períodos. Como señaló el Dr. Batra, la papaya r aw estimula las contracciones en el útero y puede ayudar a inducir los períodos. El caroteno presente en la papaya estimula la hormona estrógeno induciendo así el período temprano.
Cómo utilizar: La papaya se puede consumir cruda o en forma de jugo de papaya dos veces al día. Se puede comer una taza de jugo de papaya (aproximadamente 200 ml) o un tazón de papaya madura fresca a la mitad del ciclo para obtener efecto.
Jengibre
El té de jengibre es uno de los emenagogos más poderosos (hierbas con propiedades mágicas que estimulan el flujo menstrual, dando como resultado la promoción de la menstruación), pero a diferencia del perejil, puede tener algunos efectos secundarios, como la acidez. Para períodos extremadamente retrasados, se recomienda una combinación de perejil y té de jengibre. Se cree que el jengibre aumenta el calor alrededor del útero, lo que promueve la contracción.
Cómo utilizar: El jengibre se puede consumir en forma de té o jugo de jengibre fresco con un poco de miel o simplemente como jengibre crudo junto con miel. Beba una taza de jugo de jengibre fresco con agua (2: 1) todas las mañanas con el estómago vacío durante unos días antes de la fecha habitual.
Apio
Completamente seguro, natural y recomendado por los médicos, beber jugo de apio es una forma de inducir el período temprano.
Cómo utilizar: Un jugo de apio fresco dos veces al día puede estimular el flujo sanguíneo a la pelvis y al útero, induciendo así su período.
Semillas de cilantro
Se dice que las semillas de cilantro son el remedio casero más eficaz para períodos irregulares debido a sus propiedades emenagogas.
Cómo utilizar: Hervir 1 cucharadita. de cilantro con 2 tazas de agua y espere hasta que el agua se reduzca a solo una taza. Use un colador para quitar las semillas y beba el brebaje tres veces al día durante un par de días antes de su período menstrual.
Semillas de hinojo (Saunf)
Las semillas de hinojo, también conocidas como saunf en hindi, se pueden hervir en agua para hacer un té fragante que debe consumirse todas las mañanas con el estómago vacío para regular su período y tener un flujo saludable.
Cómo utilizar: Mezcle 2 cucharaditas de semillas de hinojo en un vaso de agua y déjelo toda la noche. Cuela el agua y bébela por la mañana.
Semillas de fenogreco (Methi)
Los expertos recomiendan las semillas de fenogreco o methi para inducir el período.
Cómo utilizar: Beba semillas de fenogreco hervidas en agua.
Granada
El jugo de las semillas de granada también es útil para inducir los períodos.
Cómo utilizar: Comience bebiendo jugo de granada puro tres veces al día al menos 10 a 15 días antes de su cita regular. Alternativamente, mezcle jugo de granada con jugo de caña de azúcar (1: 1) y bébalo cuatro veces al día.
Aloe vera
El jugo de aloe vera se usa normalmente para aliviar el malestar estomacal, pero también se puede usar para emenagogo.
Cómo utilizar: Corta una hoja de aloe vera en dos y exprime el gel. Mezclar el gel con 1 cucharada de miel y consumirlo antes del desayuno. Continúe el proceso durante meses para obtener buenos resultados.
Semillas de sésamo (encendido)
Las semillas de sésamo, conocidas como til en hindi, se pueden consumir para inducir la menstruación, pero solo deben consumirse con moderación, ya que provocan mucho calor en el cuerpo.
Cómo utilizar: Estas semillas que producen calor se pueden comer a diario alrededor de 15 días antes de la fecha esperada para ayudarlo a tener su período más temprano. También puede tomar una cucharadita de semillas de sésamo dos veces al día con agua caliente. Cucharadita de semillas de sésamo fritas o simples con miel 2-3 veces al día.
Alimentos con vitamina C
Las dosis altas de vitamina C pueden inducir la menstruación al aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo. El aumento de los niveles de esta hormona estimula las contracciones uterinas, lo que a su vez estimula el sangrado. La vitamina C también puede reducir los niveles de progesterona, que inician la descomposición de las paredes uterinas, lo que lleva a un período temprano. Los alimentos ricos en vitamina C como los cítricos, los kiwis y las verduras como los tomates, el brócoli y los pimientos morrones pueden incluirse en su dieta diaria.
Zanahoria
Otro alimento rico en caroteno, la zanahoria se puede consumir sola o en forma de jugo hasta 3 veces al día.
Jaggery (Gur)
Jaggery cuando se mezcla con jengibre, semillas de sésamo y semillas de carambola es un remedio casero natural eficaz para preponer los períodos.
Cúrcuma
Hervir una cucharada de cúrcuma en un vaso de agua y consumirla dos veces al día para inducir la menstruación, probablemente 10 días antes de la fecha prevista.
fechas
Se sabe que los dátiles generan calor en el cuerpo. Coma dátiles todo el día en una cantidad bien medida para inducir períodos antes de la fecha de vencimiento.
Calabaza
El caroteno presente en las calabazas es un gran mecanismo para inducir períodos.
Salmón
El salmón tiene las propiedades de mejorar y estabilizar sus hormonas y, por lo tanto, eliminar los problemas de menstruación. Otros tipos de pescado y aceite de pescado también son útiles para regular su período.
Almendras
Estas nueces saludables y nutritivas son ricas en fibra y proteínas que ayudan a equilibrar las hormonas y a tener períodos regulares.
Piña
Contiene propiedades generadoras de calor en forma de piña que se puede tomar en grandes cantidades.
Uvas
Un vaso de jugo de uva fresco todas las mañanas puede ayudarlo a deshacerse de la menstruación irregular.
Yogurt
Aunque el yogur tiene un efecto refrescante en su cuerpo, ayuda a regular su período.
Huevos
Los huevos son ricos en proteínas que ayudan a su cuerpo a lidiar con los problemas menstruales.
tofu
Rico en calcio, el tofu puede ser una buena adición a su dieta regular para tener su período a tiempo.
Soy milk
Esta opción es para veganos e intolerantes a la lactosa. Se dice que contiene fitoestrógenos que ayudan a regular los ciclos menstruales irregulares.
Aquí hay algunas otras opciones no alimentarias:
Sexo
Por un lado, las relaciones sexuales ayudan a contraer el útero, al mismo tiempo que relajan la vagina y, en segundo lugar, las hormonas liberadas por el cuerpo de la mujer durante el coito ayudan a inducir la menstruación.
Paquete de agua caliente
Conocido por aliviar los calambres extremadamente dolorosos durante su ciclo mensual, la compresa de agua caliente también es un remedio natural para preponer los períodos.
Cómo utilizar: Coloque una bolsa o botella de agua caliente en su abdomen durante unos 10-15 minutos a la vez durante 2-3 veces al día.
Evite las bebidas gaseosas y la cafeína.
Porque interfieren con su ciclo mensual, lo que resulta en períodos retrasados.
(Entradas: Health Me Up, Z Living)
