La orden de quedarse en casa de Illinois está vigente hasta el 30 de abril, lo que significa que usted y su gimnasio deben mantener un romance a larga distancia. Para que esto sea posible, muchos estudios y centros de fitness locales ofrecen clases en línea. Hemos reunido siete con horarios de transmisión para levantarle el ánimo, mejorar su salud y (al menos) obligarlo a realizar un seguimiento de qué día es.
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Fotografía Eddo1. Fitness de danza Mazi
Por mucho que nos guste pensar que todos esos bailes de TikTok suman un entrenamiento completo, no es así. Lo bueno es que Mazi Dance Fitness ha publicado algo que mejorará tu inmunidad y tu salud cardiovascular, sin mencionar tu factor de diversión diaria. Pruébelo gratis durante los primeros siete días; después de eso, cuesta $ 14,99 al mes. También puedes unirte a clases de transmisión en vivo diariamente por $15 cada una. Y, al menos, puedes hacer estos inspirados en Mazi.
estudio tres2. Estudio tres
Todo lo que necesitas para unirte a los entrenamientos cardiovasculares gratuitos de tabata, yoga y danza de Studio Three es una cuenta de Instagram. En serio, dado que los instructores dirigen las clases a personas en casa, incluso puedes hacerlas sin pesas (pero es posible que quieras tomar algunas latas de sopa). Las clases de 45 a 60 minutos tres veces al día, de lunes a sábado, hacen que sea aún más fácil unirse a su #S3LiveChallenge y abordar 30 clases en 30 días.
Marissa Tenekedes @Marmalademoon3.Garaje de yoga zen
Si los titulares diarios te hacen necesitar un poco de zen, acude a Zen Yoga Garage. El estudio Bucktown ofrece clases de vinyasa de 60 minutos y meditaciones gratuitas para ayudarte a mantenerte en forma tanto en cuerpo como en mente. abarca desde lo ecléctico (talleres de cartas del tarot) hasta lo absolutamente esencial (yoga para niños). Y en caso de que ya no recuerdes qué día es, tienes disponibles grabaciones de clases pasadas.
Te Bates4. Triturar 415
ofrece entrenamientos HIIT de ritmo rápido que te sacan de tu cabeza y te llevan a tu cuerpo, algo que probablemente puedas usar ahora mismo. Comience con el canal IGTV de la marca, que está lleno de entrenamientos cortos que puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Cuando esté listo para más, realice un entrenamiento virtual de 45 a 60 minutos. Las clases son gratuitas para médicos, enfermeras, trabajadores de supermercados, farmacéuticos y más.
Melanie Trevethan5. Yoga floreciente
Bloom es uno de los estudios de yoga prenatal más confiables de Chicago, por lo que no sorprende que tenga muchas opciones para toda la familia. Sintonice cursos que se adaptan a todos los niveles, así como clases para niños o para mamás y bebés, que se ofrecen de cuatro a cinco veces al día. También puedes encontrar yoga comunitario gratuito una vez a la semana.
Tony Favarula6. Pilates en el templo de la rana
No necesitas una máquina reformadora para hacer Frog Temple. Los instructores del estudio de 20 años te guiarán a través de técnicas de colchoneta que aprovechan tu peso corporal para desarrollar tono muscular y flexibilidad. Con sesiones de cuatro a cinco veces al día, los siete días de la semana, además de opciones para mujeres embarazadas, sesiones privadas y entrenamientos gratuitos en Instagram y Facebook Live, el estudio lo ha hecho todo súper accesible.
7. Clubes atléticos de Chicago
Si prefiere la variedad de un gimnasio, visite el Chicago Athletic Club, que abarca desde tai chi hasta ciclismo de estudio. El gimnasio con múltiples ubicaciones también ha creado un programa de acondicionamiento físico gratuito con tres entrenamientos por semana para inspirar su rutina en casa durante cuatro semanas completas. En tiempos como estos, ese tipo de estructura puede ser de gran ayuda.
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