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¿Te sientes demasiado cansado al sol? ¿Los planes de salir por la mañana o por la tarde te hacen retorcer? Bueno, es normal sentirse así porque la mayoría de nosotros tenemos un nivel seguro de temperatura corporal de 37 ° C, que cuando se excede puede hacer que su cuerpo se sobrecaliente.
Los cuerpos sanos pueden autorregular la temperatura corporal y prevenir la aparición de enfermedades por calor como intolerancia al calor . Su cuerpo reacciona tanto a la temperatura externa como a la interna y la temperatura corporal aumenta cuando la temperatura externa e interna aumenta. [1] .
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Después de una actividad física intensa o en un día caluroso, es común tener una temperatura corporal más alta de lo normal. Sin embargo, cuando la temperatura corporal supera los 38ºC o más, significa que su cuerpo se está sobrecalentando.
Las altas temperaturas exteriores, la actividad física intensa, las enfermedades que causan fiebre y ciertos medicamentos pueden causar una temperatura corporal alta. [2] . Cuando su cuerpo se sobrecalienta, puede provocar que se desmaye o, en algunos casos graves, se requerirá atención médica.
El sobrecalentamiento es peligroso para su cuerpo porque es el preludio de otros problemas inducidos por el sol, como la deshidratación, que puede afectar la salud de su corazón, dañar sus tejidos delicados, afectar las células nerviosas en el cerebro y en todo el cuerpo, lo que puede generar confusión. , deterioro de la memoria e incluso pérdida del conocimiento [3] [4] .
Por lo tanto, es necesario que pueda detectar los signos y síntomas del sobrecalentamiento corporal, ya que puede ayudar a evitar resultados graves.
Estos son los síntomas de sobrecalentamiento corporal que debe tener en cuenta [5] [6] .
1. Hormigueo en la piel
Según los estudios, uno de los primeros síntomas del sobrecalentamiento corporal incluye una sensación de hormigueo en la piel y la piel de gallina. Si siente alguno de estos signos mientras está bajo el sol o mientras realiza actividades físicas extenuantes, diríjase al interior antes de que los síntomas empeoren.
2. Dolor de cabeza
Un signo común de agotamiento por calor e insolación, los dolores de cabeza causados por el sobrecalentamiento de su cuerpo pueden variar de sordos a palpitantes y es una indicación de que su cuerpo tiene una necesidad desesperada de enfriarse de inmediato.
3. Náuseas
Otro signo común de malestar corporal, las náuseas es uno de los signos más comunes de que está experimentando agotamiento por calor. Si las náuseas van acompañadas de vómitos, busque atención médica inmediata.
4. Fatiga y debilidad
Cuando su cuerpo comienza a sobrecalentarse, sus niveles de energía serán extremadamente bajos, lo que hará que se sienta fatigado y que su cuerpo se debilite. [7] . También puede provocar sentimientos de confusión, agitación y ansiedad.
5. Cambio en la frecuencia cardíaca
Una de las indicaciones más graves y comunes de sobrecalentamiento de su cuerpo es un cambio en su frecuencia cardíaca. Puede ralentizar o acelerar rápidamente. Si su frecuencia cardíaca se ha ralentizado, su cuerpo se está sobrecalentando debido al agotamiento por calor y el otro indica un golpe de calor [8] .
6. Sin sudoración ni aumento de la sudoración
Sudar demasiado nunca es bueno para la salud. Cuando su cuerpo comienza a sudar profusamente, es hora de ir a la sombra o entrar a sus hogares. Sin embargo, ¡la forma severa de sudoración es cuando no sudas en absoluto! Sí, esto se llama anhidrosis y efectivamente apaga la capacidad del cuerpo para enfriarse, sin producir sudor. [9] . En este caso se requiere atención médica.
7. mareos
Un síntoma común de sobrecalentamiento corporal, los mareos no deben ignorarse. El mareo es un signo de agotamiento por calor, que puede progresar a un golpe de calor si no se trata.
Maneras de controlar el sobrecalentamiento corporal
- Beba líquidos fríos
- Ve a algún lugar con aire más fresco [10]
- Métete en agua fría
- Aplicar frío en puntos clave del cuerpo (como muñecas, cuello, pecho y sien).
- Use ropa más ligera y transpirable
- Tome suplementos termorreguladores (consulte a su médico)
- Eleva tus piernas
- Aumentar la circulación de aire (como sentarse frente a un ventilador)
- [1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... y Teleglow, A. (2014). Alteraciones en el equilibrio pro-oxidante-antioxidante después de un sobrecalentamiento corporal pasivo y después del ejercicio a temperaturas ambientales elevadas en atletas y hombres desentrenados. PloS uno, 9 (1), e85320.
- [2]Swingland, I. R. y Frazier, J. G. (1980). El conflicto entre alimentarse y sobrecalentarse en la tortuga gigante de Aldabran. En un manual sobre biotelemetría y seguimiento por radio (págs. 611-615). Pergamon.
- [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G. y Molodykh, O. P. (1993). Un análisis cuantitativo de tejido del miocardio de rata con sobrecalentamiento de todo el cuerpo. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
- [4]Onozawa, S. (1994). Patente de Estados Unidos Nº 5.282.277. Washington, DC: Oficina de Patentes y Marcas de EE. UU.
- [5]Gravelle, G. y Nossey, D. (2013). Solicitud de Patente de Estados Unidos No. 13 / 481,902.
- [6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H. e Isalgué Buxeda, A. (2018). Factores predominantes en las condiciones interiores de sobrecalentamiento de viviendas múltiples y la temperatura corporal: un estudio de campo en Japón. En Actas de la Conferencia Internacional sobre Transformación Inteligente, Sostenible y Sensual de Asentamientos (3SSettlements) (págs. 163-168). Technische Universität München.
- [7]Martin, A. y Ceranic, B. (2018). Una revisión crítica del impacto del calentamiento global en el sobrecalentamiento de los edificios.
- [8]Ucci, M., Gauthier, S. y Mavrogianni, A. (2018). Confort térmico y sobrecalentamiento: valoración, aspectos psicosociales e impactos en la salud. En un manual de diseño e ingeniería de edificios sostenibles (págs. 226-240). Routledge.
- [9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... y Teleglow, A. (2014). Alteraciones en el equilibrio pro-oxidante-antioxidante después de un sobrecalentamiento corporal pasivo y después del ejercicio a temperaturas ambientales elevadas en atletas y hombres desentrenados. PloS uno, 9 (1), e85320.
- [10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J. y Ye, J. (2018). La restauración de la secreción de GLP-1 por la berberina se asocia con la protección de los enterocitos del colon del sobrecalentamiento mitocondrial en ratones obesos inducidos por la dieta. Nutrición y diabetes, 8 (1), 53.
