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Surya Namaskar es una de las actividades de yoga más destacadas y conocidas. En realidad, se remonta a los tiempos védicos, y ha habido muchas referencias sobre los beneficios de Surya Namaskar en los Vedas. Surya Namaskar en realidad significa 'Saludos al Sol', una actividad diaria que realizan los hindúes al Dios Sol para mantener una vida pacífica y próspera. Consiste en 12 posturas, y completar estas 12 posturas dos veces se considera un ciclo.Aparte de esto, también es parte del Aditya Hridayam, otra práctica antigua. El sabio Agastya le enseñó esto a Sri Rama antes de su pelea con Ravana en el libro Ramayana. Aunque el Surya Namaskar tiene un significado hindú muy fuerte, ya no lo practican solo los hindúes. Los beneficios del Surya Namaskar se han extendido por todas partes, y los profesores de todo el mundo también lo enseñan a sus estudiantes.
Veamos los beneficios que este antiguo arte puede traerle en su acelerada vida moderna.
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Rigidez matutina: ¿cuántos de nosotros nos hemos despertado por la mañana con articulaciones rígidas y hombros que se sienten muy rígidos? ¡Quince minutos de Surya Namaskar todas las mañanas pueden hacerte sentir flexible y eliminar la rigidez del cuerpo también!
Agudo y enérgico - Surya Namaskar combate la fatiga y mejora la concentración. Las curvas y giros simples son suficientes para asegurarse de que su cuerpo y su mente se sientan frescos.
Desestresante - Practique Surya Namaskar por la noche para desestresarse después de un arduo día de trabajo. ¡Incluso unas pocas series de este yoga pueden calmar tu mente y hacerte sentir activo y positivo!
Digestión - Otro beneficio de Surya Namaskar es ayudar al sistema digestivo. En esta era de comida rápida y lectura para comer, han aumentado los problemas digestivos como el estómago, la acidez, el estreñimiento, etc. Surya Namaskar se asegura de que ya no tenga esa sensación de hinchazón en todo el día.
Postura - La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a pasar casi de diez a doce horas frente a la computadora todos los días, lo que nos lleva a una postura muy encorvada, que es muy dañina a la larga. Los estiramientos en Surya Namaskara hacen que cada parte de nuestro cuerpo se mueva rítmicamente. Esto aumenta el flujo sanguíneo en el cuerpo y alivia el dolor corporal.
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Así que adelante, domina esta sencilla técnica de yoga para llevar un estilo de vida mucho más saludable y activo.
