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Si planea revisar su dieta en el Año Nuevo, ¿por qué no considerar explorar el movimiento basado en plantas cada vez más popular?
vegano es el movimiento vegano más grande del mundo, que alienta a los consumidores a deshacerse de los productos animales durante el mes de enero.
A veces, un cambio total en el estilo de vida puede parecer una tarea gigantesca, pero afortunadamente hay una gran cantidad de recursos útiles disponibles para ayudarlo a abordar el cambio, sin importar si se une en enero o hace la transición completa por el resto del año.
Algunos de los libros veganos más vendidos sobre Amazonas explicar no solo cómo para preparar comidas sin carne, sino también dónde obtener ingredientes con un presupuesto ajustado y cómo asegurarse de obtener los nutrientes y las calorías adecuados.
¿Interesado? Aquí están los libros de cocina mejor calificados para ayudarlo a navegar el cambio:
Comercio: Thug Kitchen come como si te importara un carajo , $12.69
Crédito: Amazonas
El blog de comida aprobado por Gwyneth Paltrow Thug Kitchen aspira a eliminar las pretensiones y los gastos de llevar una dieta basada en plantas. Su libro de cocina más vendido del New York Times vive en el mundo real e incorpora más de 100 recetas económicas, como cerveza asada y tacos de coliflor con lima.
Un cliente de Amazon dicho , La comida en este libro es asombrosa. Bien fuera de este mundo. Vivo en Portland, la meca de todo lo vegano, y mis amigos no veganos han estado llamando a mi puerta para comer estas recetas en lugar de salir a comer.
Comercio: La dieta basada en plantas para principiantes: 75 recetas deliciosas y saludables de alimentos integrales , $14.32
Crédito: Amazonas
El autor y chef Gabriel Miller quiere reforzar la idea de que el veganismo es sostenible y económico. Su libro tiene como objetivo ayudar a las familias a alejarse de una dieta que se basa en productos de origen animal y, en su lugar, adoptar comidas deliciosas y fáciles de preparar a base de plantas, como los controles deslizantes de jaca a la barbacoa y los pasteles de especias de camote.
Comercio: Restablecimiento vegano , $11.19
Crédito: Amazonas
El programa fácil de seguir de la bloguera e instagramer Kim-Julie Hansen es un modelo para sumergirse en el estilo de vida vegano. Su plan de 28 días se presenta día a día con planes de comidas, preparación, listas de compras, recetas y consejos personales, sin mencionar la hermosa fotografía en todo momento.
Comercio: Libro de recetas veganas I Love My Instant Pot , $12.79
Crédito: Amazonas
Haz tu Olla instantánea su arma secreta para llevar una dieta más nutritiva basada en alimentos integrales. Este tomo del entrenador personal certificado y especialista en nutrición física Britt Brandon hace que sea más fácil que nunca preparar unas 175 comidas, como polenta cremosa de tomillo o avena con pan de nuez y plátano.
Comercio: Preparación de comidas veganas: comidas y refrigerios listos para llevar para una alimentación saludable a base de plantas , $14.84
Crédito: Amazonas
Elimine las molestias de una alimentación saludable aprendiendo cómo prepararse con anticipación. Esta práctica guía explica cómo simplificar una dieta vegana, sin escasez de ideas e instrucciones para comidas saludables con porciones controladas que son fáciles de preparar y tener en espera durante toda la semana.
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