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Afirmaciones como 'adelgazar en 7 días' o 'conseguir 4 tonos de piel más clara con este remedio casero' siempre acaban haciendo sonar todas las alarmas en nuestra cabeza.
Pero a veces hay una pizca de verdad en las afirmaciones más absurdas. Tomemos, por ejemplo, el plan de dieta GM.
Esta dieta poco convencional y extremadamente estricta afirma que puede ayudarlo a perder hasta 15 libras (o 6,8 kg) de peso en solo 1 semana con ingredientes simples de su supermercado local.
Y aunque se desconoce el verdadero origen de esta dieta (y definitivamente no es algo que General Motors desarrolló para sus empleados y dependientes), tiene un historial sorprendentemente exitoso, razón por la cual es una de las más populares bajas en carbohidratos. dietas en la historia!
Así que aquí tienes todo lo que necesitas saber al respecto.
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La dieta transgénica: simple, directa, pero no fácil
La dieta transgénica de 7 días tiene un tema para cada día. Y aunque la dieta no le dice cuánto de cada grupo de alimentos debe comer todos los días, lo restringe solo a frutas, verduras, jugos, sopas y proteínas (como carne o requesón).
La idea detrás de esto es entrenar el metabolismo de su cuerpo, reducir sus antojos de comida chatarra y desintoxicar cualquier daño que haya hecho hasta la fecha. Además, si logra perseverar durante los 7 días, también se entrena para cumplir sus objetivos y continuar comiendo de manera saludable.
Cubriremos cada día con más detalle en artículos posteriores de esta serie, pero por ahora, aquí está el desglose de los 7 días de la dieta GM.
Día 1: Día de la fruta (menos plátano)
El primer día es el más difícil en este plan de dieta. Esto se debe a que solo se le permite comer frutas durante todo el día.
Todas las frutas excepto los plátanos.
La idea es comer varias veces al día y tener algunas frutas a la mano para que puedas masticarlas cuando tengas hambre.
Esto se debe a que las frutas llenan nuestro estómago rápidamente (ya que son ricas en fibras), pero su bajo valor calórico las hace perfectas para mantener la ingesta de calorías entre 1000 y 1200 a lo largo del día.
Día 2: Día de las verduras
El día 2 de la dieta, solo se le permite comer verduras crudas o cocidas. Y dado que las papas están llenas de carbohidratos, solo puede tomarlas durante el desayuno para tener suficiente energía para continuar el resto del día.
Día 3: Día de Frutas + Verduras
Solo puede comer frutas y verduras durante el tercer día, excepto plátanos y patatas.
Día 4: Día Plátano + Leche
Este es otro día agotador ya que solo se le permite comer plátanos y leche.
Y dado que se sabe que los plátanos inducen las evacuaciones intestinales, es mejor si se toma un día libre el cuarto día o comienza su dieta de manera que este día sea feriado.
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Día 5: Día de Proteínas + Verduras
Si no es vegetariano, puede alegrarse porque el quinto día de la dieta transgénica le permite comer un total de 500 g de carne (de cualquier tipo) a lo largo del día.
Solo recuerde beber más agua, ya que se sabe que la carne aumenta el nivel de ácido úrico de su cuerpo y, por lo tanto, causa gota.
Día 6: Día de Proteínas + Vegetales
El día 6 es similar al día 5, excepto que no se le permite comer patatas.
Día 7: arroz integral + frutas y verduras
El séptimo y último día de esta extenuante dieta le permite comer solo frutas, verduras y arroz integral. Pero si bien puede parecer poco atractivo cuando se descompone en forma de ingrediente, se sabe que esta combinación produce algunos platos realmente deliciosos.
La letra pequeña: lo que puede agregar a la dieta
No se permiten todo tipo de alimentos a base de granos durante los 7 días de la dieta transgénica. Eso incluye trigo, arroz y pasta. Pero se le permite una ración de un puñado de brotes o cacahuetes todos los días para sus inevitables punzadas de hambre.
Además, los frijoles no están permitidos durante esta dieta porque son extremadamente densos en calorías.
En cuanto a lo que puede beber, el agua es la única bebida permitida durante el período de dieta. Pero si no puede funcionar sin café o té, puede tomar una taza de té verde o café negro (sin azúcar) una vez durante el día.
¿Estás preparado para un desafío?
Si es así, te recomendamos que lo hagas con tus amigos. ¡Comparte este artículo y empieza! # 7daydietplan
