1. Llame a un amigo para refrescar su memoria
Ha pasado algún tiempo y no tienes la misma reacción visceral ante los pensamientos de tu ex. Pero esto no significa que tengan un pase automático a tu vida. Algo sucedió en ese entonces que te lastimó, e incluso si has olvidado lo desconsolado que te sentías, puedes estar seguro de que tus amigos pueden recordártelo.
Probablemente terminaste por una buena razón, nos dice Bromley. Si la ruptura no es reciente, es fácil olvidar o pasar por alto esa razón porque el tiempo cura las heridas. No querrás tener un momento aha más adelante, en el que digas: '¡ESTA es la razón por la que rompimos!'. Comienza hablando con personas que te conocían cuando estabas con tu ex. Envía un mensaje de texto a una novia y pregúntale: '¿Brillé mucho?', '¿Fui feliz?', '¿Crees que esta persona es buena para mí?', Y observa cómo llega la verdad.
2. Confía en tu instinto
Rápido, ¿cómo se veía tu cara cuando tu ex volvió de entre los muertos? ¿Sonreíste? ¿Volverse rojo? ¿Poner los ojos en la parte posterior de la cabeza? Esa reacción inicial probablemente estuvo relacionada con la forma en que ustedes dos se quedaron.
Es más probable que responda a ese mensaje de texto si terminó en buenos términos y sigue siendo amigable el uno con el otro, dice Sullivan. Sin embargo, si son feliz de que te hayan enviado un mensaje de texto, es muy probable que aún no hayas terminado la relación y que aún estés interesado en intentar arreglar las cosas. Pero si está visiblemente sonrojado, molesto o ansioso, lo más probable es que la relación haya terminado para siempre y no necesita perder el tiempo hablando con alguien que le hizo algo tan malo. Recomendaría no responder porque no hay nada bueno que pueda surgir de la interacción.
3. Mire más allá de las palabras en la pantalla
Si tu ex habla con fluidez, es posible que empiece a nublar tu memoria del pasado. Pero da un paso atrás, compruébalo y mira sus acciones. ¿Existe alguna prueba de que hayan cambiado la forma en que tratan a sus amigos? ¿Ya no hablan con otras mujeres de manera inapropiada? ¿Han aprendido a apreciarte?
Mire el esfuerzo y las acciones versus las palabras, dice Bromley. Las palabras son fáciles. Su esfuerzo muestra verdadera intención. No se deje llevar por sus esperanzas. En cambio, da un paso atrás y mantén la perspectiva.
4. Practica la moderación cuando un ex envía mensajes de texto
Sabemos que, tan pronto como tu ex te envía un mensaje de texto, tus dedos comienzan a temblar y no puedes dejar de pensar en cómo responder. Quieres volar totalmente su teléfono, pero en lugar de enviar mensajes de texto con todo lo que has estado reprimiendo durante los últimos cuatro meses, espera un segundo, respira hondo y ... no hagas nada.
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Cómo comienza la conversación, y cuántos mensajes de texto se envían, generalmente puede darte una mejor idea de hacia dónde se dirige, dice Sullivan. Darle a tu ex algo de tiempo para llenar el incómodo silencio en su pantalla con más mensajes podría ser exactamente lo que necesitas para descubrir sus intenciones.
Asegúrate de dejar que tu ex lidere la conversación, continúa Sullivan. De esa manera, puede averiguar hacia dónde se dirige y cuál es su propósito.
5. Nunca se sienta obligado si no le sirve
Le gusta complacer a la gente y tiende a adaptarse a todos los demás antes de cuidarse a sí mismo. Cuando un ex se acerca y tu instinto te dice que corras, no sientas que tienes que devolver el mensaje de texto para ser una buena persona.
Si su objetivo es 'superarlo y seguir adelante con el amor', entonces no está obligado a responder, dice Bromley. A veces, las relaciones llegan a un punto de culminación, y eso está bien. Si es doloroso comunicarse con su ex y no tiene circunstancias atenuantes, como los niños, entonces es un honor para sí mismo no responder si no quiere.
Recuerde que es posible que no haya sido el primero en esa relación, o alguna vez con tu ex, pero lo haces contigo mismo. Si lo mejor que puede hacer por su salud mental es deslizar su nombre hacia la izquierda y presionar eliminar, tiene todo nuestro apoyo.
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