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La miel es un refuerzo de energía natural y te ayuda en tu entrenamiento. Los carbohidratos presentes en él suministran combustible al cuerpo. No solo es sabroso, sino que también tiene muchas cualidades. Los entrenadores de fitness también recomiendan la ingesta de agua con miel durante las sesiones de ejercicio, ya que es una rica fuente de energía instantánea. La miel también te ayuda a desarrollar resistencia.
Una cucharada de miel y agua caliente pueden hacer maravillas en tu cuerpo. Si está tratando de perder peso, la miel puede ser de gran ayuda para usted. Se sabe que la miel mezclada con agua caliente tiene cualidades que le ayudan a perder peso. La miel moviliza la grasa almacenada en el cuerpo y te ayuda a perder algo de peso. Hay muchas formas en las que el agua con miel puede ayudarte en tu entrenamiento:
Beneficios del agua con miel durante el entrenamiento:
- Durante el entrenamiento, beba agua con miel para mantener la resistencia. La glucosa presente en la miel le da energía instantánea y la fructosa ayuda a mantenerla ya que se absorbe más lentamente.
- Es un gran revitalizante para después del entrenamiento. Tienes una cucharada de miel en agua caliente o té verde después de un duro entrenamiento. Verás la diferencia de inmediato, ya que te revitaliza instantáneamente.
- Durante el entrenamiento, cuando sigas una dieta estricta puedes consumir miel sin ningún problema. Según su valor nutricional, una cucharada de miel tiene solo 64 calorías y no contiene grasa. También es cinco veces más dulce que el azúcar, por lo que ni siquiera tiene que agregar demasiado para endulzar las bebidas.
- El agua con miel es la mejor bebida para beber antes o después de un entrenamiento. Es mucho mejor y más saludable que cualquier otra bebida, como los refrescos o los jugos, que contienen demasiadas calorías. Te ayuda a evitar consumir calorías extra.
- Beber agua con miel te hace sentir lleno por más tiempo y no comes nada malo para tu cuerpo.
- Como la miel tiene un índice glucémico bajo, también se la conoce como el mejor carbohidrato para después del entrenamiento para reabastecer tu cuerpo. Generalmente, la mayoría de los carbohidratos posteriores al entrenamiento tienen un índice glucémico alto. Si los toma, se digieren y absorben rápidamente.
- Si está haciendo ejercicio para perder peso rápidamente, pruebe la miel. Tome una cucharada de miel con canela en polvo todas las mañanas antes del entrenamiento y por la noche antes de acostarse. Te ayudará a perder peso más rápido.
Estas son algunas de las formas en que la miel se beneficia durante y después de un entrenamiento.
