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Jaggery (Jaggery) | Beneficios para la salud de Gur | Jaggery es beneficioso. Boldsky 
¿Alguna vez se preguntó por qué nuestros mayores terminan su comida con un cubo de azúcar moreno o se tragan un trozo durante los inviernos? Bueno, definitivamente es mucho más que saciar su gusto por lo dulce.
El jaggery es un alimento tradicional que se elabora con caña de azúcar y se ha utilizado ampliamente en partes de Asia, África y algunas partes de América. Se extrae del jugo de la caña sin separar la melaza y los cristales.
¡Jaggery a menudo se mezcla con otros ingredientes como leche, coco, etc., para preparar varios manjares dulces pero saludables para un viaje sin culpa! Pero surge la pregunta principal de cuánto azúcar se debe comer todos los días para aprovechar estos beneficios.
Aquí hay algunas ventajas de comer azúcar moreno todos los días:
# 1 ayuda a mejorar la digestión
Se sabe que Jaggery tiene el efecto milagroso de ayudar en el proceso de digestión después de una comida copiosa. Se dice que los ingredientes que se encuentran en el azúcar moreno estimulan las enzimas digestivas y también desempeña el papel del ácido acético y ayuda a facilitar una digestión rápida. La próxima vez que veas a un anciano tragando una cucharada de azúcar moreno, ¡sabes por qué!
# 2 actúa como agente limpiador
¡Sí, lo has leído bien! Incluso un alimento a base de azúcar puede actuar como agente limpiador. Se sabe que cura eficazmente el tracto respiratorio, los pulmones, el estómago y los intestinos. Esta es también la razón por la que el azúcar moreno ayuda a frenar los trastornos respiratorios, especialmente en personas que padecen asma.
# 3 es rico en minerales
A diferencia del azúcar blanco, el azúcar moreno es rico en minerales y el hierro es especial. La mayor parte del contenido de hierro se forma durante el procesamiento del azúcar moreno, mientras que otros minerales se filtran directamente de la caña, ya que no se somete a ningún proceso de fermentación. Comer azúcar moreno puede proporcionar al cuerpo los minerales necesarios, que nutrirán y mejorarán los órganos.
# 4 es un edulcorante natural
Hay muchos edulcorantes artificiales disponibles en el mercado, el azúcar blanco encabeza la lista. Pero las personas tienden a evitar los efectos secundarios nocivos para la salud que estos edulcorantes causan a largo plazo. Jaggery, por otro lado, es la forma más natural de azúcar, por lo que puede ser un sustituto perfecto y saludable de todos estos edulcorantes artificiales. Además, hay variedades de azúcar moreno para elegir. Jaggery también es muy eficaz para las personas que buscan objetivos de pérdida de peso a largo plazo.
# 5 Ayuda a aliviar el estreñimiento
Jaggery, como agente limpiador, tiene la capacidad de extraer el polvo y las partículas no deseadas del cuerpo. También ayuda a aliviar el estreñimiento, fundamentalmente debido a la presencia de fibra en él. También ayuda a estimular las deposiciones.
# 6 ¡Mejora la inmunidad!
Se sabe que Jaggery está cargado de numerosos antioxidantes, minerales y nutrientes que ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento. Aumenta aún más la resistencia del cuerpo contra las enfermedades, mejorando así la inmunidad.
# 7 beneficios para los trastornos respiratorios
Como se mencionó anteriormente, el elemento de limpieza que se encuentra en el azúcar moreno y las propiedades antialérgicas combinadas ayudan a curar varios trastornos respiratorios. Se ha utilizado como antialérgico durante años.
# 8 beneficios de Jaggery para la sangre
- Ayuda a depurar la sangre, con un consumo regular.
- También ayuda a prevenir diversos trastornos relacionados con la sangre y a aumentar el recuento de hemoglobina, mejorando así la inmunidad de un individuo.
# 9 Beneficios de Jaggery para mujeres
Las mujeres parecen recibir muchos beneficios con solo consumir una cucharada de azúcar moreno al día. Ha sido eficaz para curar varios problemas menstruales y previene la anemia (una condición caracterizada por la disminución de la hemoglobina en el cuerpo). También ayuda a regular el recuento de glóbulos rojos durante el embarazo. También es beneficioso para las mujeres durante el embarazo aumentar su nivel de energía.
# 10 beneficios de Jaggery para hombres
Los hombres también tienden a beneficiarse mucho al agregar azúcar moreno a su dieta diaria. Cuando se consume con amla en polvo, el azúcar moreno puede hacer maravillas con la calidad y el recuento de espermatozoides en los hombres. También es una fuente de energía instantánea.
Efectos secundarios de consumir cantidades excesivas de Jaggery:
Pero la pregunta principal radica en la cantidad de azúcar moreno que se debe consumir todos los días. ¿Y el azúcar moreno puede tener efectos secundarios si no se consume en la cantidad adecuada?
Jaggery debe consumirse de la manera correcta y en la cantidad adecuada para ver los beneficios deseados que proporciona. Si se consume en exceso, puede provocar un aumento de peso a largo plazo. Tampoco se recomienda para pacientes con diabetes debido a su alto contenido de azúcar. El consumo de azúcar moreno durante un período prolongado también provocará infestaciones de gusanos intestinales.
Como se desprende de estos puntos, cuando se consume de la forma correcta y con moderación, puede hacer maravillas en nuestro organismo. Es muy importante comprender la cantidad de azúcar moreno que se debe comer según la edad, la salud y otros requisitos de la persona. Dos cucharadas llenas de azúcar moreno es el límite seguro para consumir azúcar moreno para aprovechar los beneficios para la salud.
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