Hoyuelos: Son atractivos para los niños, pero no tan lindos en mis muslos. Sí, como el 99,9 por ciento de la población femenina, soy la orgullosa dueña de todo un lío de celulitis. Y aunque no me molesta tanto, no necesariamente amor eso. Entonces, cuando escuché sobre un extraño truco de bienestar inventado por Ashley Black para suavizar mis áreas problemáticas, pensé: Por qué no le des un giro?
Ingrese a la voladura de fascia: la solución totalmente natural y completamente inesperada para la celulitis que también reduce el dolor muscular y mejora la circulación. Después de explotar personalmente durante un año (alerta de infomercial), puedo decir honestamente que funciona. Aquí están todos los detalles.
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Qué es fascia y por qué necesita voladuras?
En pocas palabras, la fascia es tejido conectivo fibroso que está compuesto de colágeno y protege sus órganos y músculos. (Ahora que lo pienso, es como la capa interna de una cáscara de plátano). La fascia apoya nuestro sistema musculoesquelético para que podamos realizar actividades como caminar, correr y sentarnos en un escritorio durante más de ocho horas.
Si su fascia no funciona correctamente, puede debilitar el flujo sanguíneo a los músculos, impedir la flexibilidad (no importa cuántos clases de yoga aguantas) y provocan celulitis. Y lo adivinaste: la celulitis es en realidad el resultado externo de una fascia distorsionada.
¿Cómo se usa un desintegrador de fascia?
Antes de hacer rodar esa varita puntiaguda en cualquier lugar, necesitará calentar sus músculos con una ducha caliente, un baño, una almohadilla térmica, una sauna o algo de ejercicio. Luego, aplique loción o aceite en el área objetivo, luego ejecute suavemente el blaster de fascia (use Versión de Black , $ 69, o un versión económica , $ 20) sobre la piel en movimientos de arriba a abajo o de lado a lado durante uno a tres minutos por área. Puedes trabajar de tres a cinco minutos por zona, pero ten cuidado con los blásters demasiado entusiastas. Aplicar demasiada presión puede resultar en algunos hematomas de aspecto bastante extraño. Una vez que haya terminado, beba mucha agua y masajee las áreas sobre las que pasó.
¿Cómo se siente?
La sensación es similar a la de un rodillo de espuma ... si tu rodillo tuviera puntas raras. Voladura de fascia poder ser un poco doloroso si su fascia no está en buena forma, así que asegúrese de comenzar con la mano ligera. Puede aplicar gradualmente más presión a medida que mejora la salud de su fascia.
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¿Con qué frecuencia debe usarlo?
Realmente depende de tu nivel de comodidad, pero si quieres ver resultados, úsalo con regularidad. Intento hacer explosión de fascia dos o tres veces por semana para permitir un poco de tiempo de recuperación entre sesiones. Un inconveniente importante: los moretones son comunes y su piel puede inflamarse y doler si explota la fascia con demasiada fuerza. Si experimenta esto, deje que su cuerpo se recupere y se relaje la próxima vez. Considere frotar Árnica (un gel a base de hierbas que trata los hematomas), pero suspenda su uso y consulte a su médico si los hematomas persisten o empeoran.
¿Funciona la voladura de fascia? El veredicto final:
Después de tres sesiones, noté que mi piel estaba tensa y mi celulitis había disminuido notablemente. Además de eso, mis músculos no estaban tan doloridos y me sentí más flexible.
Sin embargo, después de varios meses de uso regular, me sorprendió ver que mi celulitis había desaparecido por completo. Pude ver mis abdominales por primera vez en mi vida, y ese extraño montón de piel entre la tira del sostén y la axila estaba más apretado. Fue glorioso, pero después de escatimar en explosiones de fascia en los meses de invierno, me di cuenta de que mi celulitis regresó.
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Ahora, un año después de mi explosión de fascia, todavía me sorprende lo bien que funciona. La celulitis no es nada de lo que avergonzarse (#allbodiesarebeachbodies), pero si la flexibilidad y la circulación también suenan como un buen paquete, felices fiestas, amigos.
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