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Six-pack abs es una gran obsesión con los hombres. Y no son solo los hombres jóvenes, los hombres de todas las edades quieren construir sus cuerpos como sus actores de cine. Sin embargo, existen muchos mitos en torno a la dieta para obtener seis paquetes. Especialmente cuando se trata de una dieta india, la mayoría de los hombres creen que nunca se puede tener un paquete enfermo con una dieta india.
Algunos sienten que necesitas comer solo proteínas y nada más para obtener abdominales perfectos. En realidad, estos mitos te hacen perder los puntos más importantes del culturismo. Todos hemos establecido hábitos alimentarios y es por eso que realmente ayudaría tener una dieta india de seis paquetes para los hombres indios.
Incluso una dieta india puede ayudarte a conseguir ese cuerpo perfectamente esculpido. Así que prueba estos pasos básicos para seguir la dieta india del paquete de seis.
Verduras crudas
La mejor manera de resaltar los músculos abdominales es reducir la grasa abdominal. Y la mejor manera de eliminar la grasa del vientre es comer verduras crudas. Las verduras crudas como el repollo, el pepino, la cebolla, la zanahoria y la remolacha rara vez contienen calorías, pero contienen muchos nutrientes.
Elija los carbohidratos con cuidado
Es falso que una dieta india de seis paquetes nunca funcionará solo porque contiene carbohidratos. Tu cuerpo también necesita carbohidratos. O bien, ¿de dónde obtendrás la energía para ejercitar tus abdominales? Elija granos indios complejos como bajra, jowar y maíz. Consuma pequeñas porciones de estos carbohidratos fibrosos todos los días.
Huevos
Los huevos son una comida completa. Necesitas la parte blanca de los huevos para desarrollar abdominales perfectos. Muchos indios son egipcios, por lo que las claras de huevo cocidas pueden ser fácilmente parte de una dieta india de seis paquetes.
Legumbres para veganos
Tener comida vegetariana no significa que no puedas tener el cuerpo de tus sueños. Se trata solo de elegir el tipo correcto de comida vegetariana. Si es vegetariano, incluya muchas legumbres y legumbres en su dieta india. Los frijoles rojos, frijoles negros, dals, etc. son excelentes fuentes de proteínas. La famosa estrella de Bollywood Shahid Kapoor es vegetariana y, sin embargo, tiene abdominales perfectos. Así que no hay ninguna razón por la que no puedas.
Romper las comidas
Es importante que coma durante todo el día, pero nunca demasiado a la vez. La mayoría de nosotros comemos 4 comidas al día, comenzando con el desayuno y terminando con la cena. Debe dividir sus comidas en 6 a 8 porciones pequeñas.
Pollo asado / hervido / asado
Si no es vegetariano, el pollo es una excelente manera de agregar un poco de proteína adicional a su dieta. Tenemos excelentes recetas de pollo a la parrilla en la dieta india para desarrollar abdominales.
Elimine la mantequilla y los productos lácteos
Cuando intentas tener abdominales perfectos, lo mejor es evitar las grasas por completo. No sumerja sus alimentos en mantequilla y trate de eliminar los productos lácteos de su dieta, ya que causan hinchazón.
