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Combinaciones de alimentos para bajar de peso rápidamente: ¿sabe cuál es la mejor combinación de alimentos para bajar de peso? | Boldsky¿Alguna vez ha oído hablar de las diferentes combinaciones de alimentos que pueden ayudarlo a perder peso? ¡No es cierto! Es cierto que la combinación de ciertos alimentos en su dieta ayudará a perder peso más rápidamente.
Las combinaciones adecuadas de alimentos son un sistema de ingesta de alimentos que se combinan de manera eficiente para ayudar a perder peso y también a la digestión. No solo ayudará a perder peso, sino que también mantendrá su tracto digestivo saludable.
Así como el ejercicio y la dieta trabajan juntos para mantener su cuerpo sano, ciertos tipos de alimentos también pueden trabajar juntos para ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. La forma en que combina ciertos alimentos puede afectar la forma en que los nutrientes se absorben en el cuerpo.
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Las combinaciones de alimentos también pueden ayudar a normalizar el azúcar en sangre, que controla las hormonas que influyen en la pérdida o el aumento de peso.
Si desea recortar su cintura en poco tiempo, deberá combinar el tipo correcto de alimentos en un plato. Aquí hay una lista de 12 combinaciones de alimentos para adelgazar rápidamente. Echar un vistazo.
1. Almendras + Yogur
Las grasas buenas ayudan a aumentar la absorción de licopeno, lo que ayuda a reducir el riesgo de cáncer. Las vitaminas liposolubles como A, D y E están presentes en ciertos alimentos como zanahorias, pescado, yogur, etc. Las nueces como las almendras están llenas de vitamina E, por lo que comerlas con yogur aumentará las posibilidades de perder peso.
2. Arroz + Guisantes
Una buena manera de obtener músculos magros es obteniendo entre el 25 y el 35 por ciento de las calorías de las proteínas. El arroz es una proteína incompleta porque tiene pocos aminoácidos, pero agregar guisantes lo equilibra. Los guisantes verdes son ricos en lisina, lo que le da a su cuerpo un impulso proteico saludable.
3. Espinaca + Aceite de Aguacate
Si está cansado de usar las mismas espinacas aburridas mezcladas con aceite de oliva, entonces debería probar algo nuevo. Los aguacates están cargados de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón que pueden ayudar a mejorar el colesterol y evitar el hambre. Por lo tanto, comer alimentos como espinacas con aguacate duplicará su pérdida de peso.
4. Salsa + Chickpeas
Agregar algunos garbanzos a una salsa ligera como salsa agrega volumen sin las calorías y aumenta la ingesta de proteínas. Además, comer garbanzos con regularidad puede mejorar sus elecciones generales de alimentos. Los estudios también han demostrado que las personas que comían media taza de garbanzos al día pesaban menos.
5. Cayenne + Chicken
Según una investigación, los alimentos ricos en proteínas como las aves de corral no solo aumentan la saciedad, sino que también ayudan a las personas a comer menos en las comidas posteriores. Agregar pimienta de cayena a su dieta aumentará el proceso de quema de grasa más rápido. La pimienta contiene capsaicina, que suprime el apetito y ayuda a perder peso.
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6. Uvas rojas + mielada
Haga su ensalada de frutas con melaza y uvas rojas que quemarán grasa y eliminarán la hinchazón. El melón dulce es un diurético natural, por lo que ayuda a combatir la retención de agua responsable de hacerte lucir hinchado. Las uvas rojas tienen poderosos antioxidantes que ayudan a reducir la grasa del vientre más rápidamente.
7. Patatas + Pimienta
Las papas son una buena fuente de potasio que elimina la hinchazón, por lo que te verás más delgado casi de inmediato. Mezcle las papas con pimienta negra, ya que la pimienta contiene un compuesto llamado piperina que interfiere con las nuevas células grasas y puede ayudar a recortar la cintura y reducir los niveles de colesterol.
8. Canela + Café
Evita tu hambre descarrilada agregando canela a tu café. La canela está llena de sabor, prácticamente no contiene calorías y contiene poderosos antioxidantes que han demostrado reducir la acumulación de grasa abdominal. Combínalo con una taza de café y perderás peso más rápido.
9. Avena + Bayas
La avena con frutos rojos es una buena opción de desayuno para adelgazar más rápido. Las bayas están llenas de sustancias químicas llamadas polifenoles que ayudan a perder peso y pueden detener la formación de grasa. La avena contiene fibra insoluble que mantendrá el estómago lleno durante más tiempo.
10. Manzanas + Sandía
Las manzanas son una de las mejores frutas que están cargadas de fibra y reducen la grasa visceral. La sandía también agrega combustible al fuego que corta la cintura al mejorar los perfiles de lípidos y reducir la acumulación de grasa. Esta dinámica combinación de alimentos lo convierte en un postre delicioso y saludable o un refrigerio para cualquier momento.
11. Ajo + Pescado
Mientras cocina o asa pescado, agregue algunos trozos de ajo. El pescado es rico en ácidos grasos omega-3 que reducen la inflamación y ayudan a fortalecer los músculos. El ajo es una muy buena especia para combatir la grasa abdominal. Tener esta combinación de alimentos durante 12 semanas reducirá la grasa abdominal.
12. Manzanas + Mantequilla de Maní
Las manzanas crujientes y llenas están llenas de nutrientes y es una de las mejores frutas para perder peso que existen. Untar mantequilla de maní en un trozo de rodaja de manzana mantendrá saciado su estómago hasta la próxima comida. Además, la mantequilla de maní contiene resveratrol y genisteína que ayudan a disminuir la acción de los genes de almacenamiento de grasa.
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