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Sabemos que la deshidratación mata. ¿Qué pasa con la hidratación excesiva? Bueno, ¡incluso eso también mata! Beber demasiada agua también podría ser tan dañino como beber menos agua.
Mucha agua puede alterar los niveles de ciertos minerales en su cuerpo. Generalmente, los deportistas, los adictos a las drogas o las personas con problemas renales pueden ser víctimas de una hidratación excesiva. Pero cualquiera que beba demasiada agua podría sufrir una hidratación excesiva.
Es difícil determinar cuánta agua se debe beber ya que todos somos diferentes. Algunas personas pueden necesitar más agua, mientras que otras pueden necesitar menos. Además, su metabolismo, sexo, edad, altura, peso y condiciones climáticas también determinan sus necesidades de agua.
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Pero la suposición general es de alrededor de 6 a 8 vasos al día. Ahora, analicemos varios hechos sobre la hidratación excesiva.
Hecho # 1
Beber demasiada agua podría alterar el equilibrio corporal de ciertas sales y minerales. Cuando los niveles de sodio descienden por debajo de los niveles normales (135 mEq / L), es posible que incluso desarrolle una afección conocida como hiponatremia. Imagínese lo que sucede cuando sus células se hinchan. Si ocurre en el cerebro, ¡es peligroso!
Hecho # 2
Algunos deportistas que constantemente necesitan reponer líquidos en su cuerpo a veces pueden exagerar y sufrir una hidratación excesiva. Es entonces cuando son víctimas de la hiponatremia por dilución.
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Hecho # 3
Las bebidas deportivas vienen con sodio para prevenir el desequilibrio de los niveles de sodio en el cuerpo debido a la hidratación excesiva.
Hecho # 4
Algunos otros efectos de la hidratación excesiva incluyen dolores de cabeza, calambres musculares, irritabilidad, confusión y debilidad.
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Hecho # 5
En algunas personas, la hidratación excesiva también puede provocar vómitos, falta de apetito, náuseas, fatiga, alucinaciones, inflamación del cerebro e inquietud. Incluso podría alterar la presión arterial.
Hecho # 6
Incluso sus riñones sufren mucho estrés si bebe demasiada agua. Por lo tanto, es posible que las personas con problemas renales deban tener cuidado con la cantidad de agua que beben.
Hecho # 7
El cuerpo humano puede enjuagar solo alrededor de 400-500 ml por hora. Entonces, si bebe constantemente mucha agua cada hora, imagine la carga que deben soportar sus riñones. Entonces, demasiado de cualquier cosa perturba el equilibrio natural del cuerpo.
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