Día Mundial Sin Tabaco 2020: Remedios caseros que lo ayudarán a dejar de fumar

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Cada año, el 31 de mayo se celebra el Día Mundial Sin Tabaco. La jornada gira en torno a la sensibilización sobre los peligros del consumo de tabaco. El Día Mundial Sin Tabaco fue creado en 1987 por los Estados Miembros de la Organización Mundial de la Salud para llamar la atención sobre la epidemia de tabaquismo y las muertes y enfermedades evitables que causa.

El tema del Día Mundial Sin Tabaco 2020 es #TabacoExpuesto , donde la OMS intenta desacreditar mitos y exponer tácticas tortuosas empleadas por las industrias tabacaleras. Para el Día Mundial Sin Tabaco 2020, la Organización Mundial de la Salud se centra en proteger a los jóvenes de la manipulación de la industria y prevenir el consumo de tabaco y nicotina.

El tabaco usado en cualquier forma es dañino. A pesar de varias medidas adoptadas por el gobierno y otras organizaciones no gubernamentales para frenar el consumo de tabaco, aún así, su consumo se ha mantenido en un nivel récord. El contenido de nicotina en los cigarrillos se absorbe y penetra en el torrente sanguíneo a través de los pulmones y estimula la actividad eléctrica en el cerebro y también tiene un efecto calmante, especialmente en momentos de estrés.

Fumar no solo tiene un efecto nocivo en la persona que lo practica, sino que también es perjudicial para el medio ambiente. De todas las formas de tabaco, los estudios han demostrado que fumar representa casi el 25% de las muertes anuales en el grupo de edad de 30 a 60 años en todo el mundo. ^[1] , ^[2] .

Debe entenderse que el consumo de tabaco, especialmente el tabaquismo, es uno de los principales factores de riesgo de cáncer de pulmón y boca, accidentes cerebrovasculares, infartos, disminución de la densidad ósea y enfermedades pulmonares. Sobre todo, se ha descubierto que fumar también tiene un efecto dañino sobre el feto entre las madres embarazadas. El contenido de nicotina en el tabaco es tan adictivo que a los consumidores les resulta muy difícil dejar de fumar una vez que adquieren el hábito, incluso si los consumidores quieren dejarlo. ^[3] . Además de cambiar el estilo de vida y los hábitos alimentarios, el Ayurveda ayuda a limpiar y eliminar la causa principal de cualquier forma de adicción al tabaco. ^[4] .

En este Día Mundial Sin Tabaco, echemos un vistazo a varios remedios caseros para dejar la adicción al tabaco.

Remedios herbales y ayurvédicos para dejar de fumar

1. Semillas de zanahoria (Ajwain)

Tome algunas semillas de ajwain y mastíquelas cuando tenga ganas de fumar. Inicialmente, puede ser difícil, pero masticarlos regularmente ayudará a eliminar el hábito de la adicción al tabaco. ^[5] .

2. Lobelia

Esta es una hierba que imita los efectos de la nicotina en el cerebro de una manera no adictiva. Por lo tanto, se dice que es una de las hierbas más eficaces para dejar de fumar. Muchos productos para dejar de fumar en el mercado contienen extractos de esta hierba. Lo seco se puede utilizar para hacer una decocción, que se puede consumir para frenar la necesidad de fumar. ^[6] .

3. Menta

Uno de los efectos secundarios de la abstinencia de nicotina son las náuseas y, en algunos casos, los vómitos. La menta es conocida por aliviar las náuseas e inducir la relajación. Incluso tiene un efecto anestésico y analgésico en el cuerpo. Mastique de 3 a 4 hojas de menta cada vez que tenga ganas de fumar ^[6] .

4. Canela

Siempre que tenga ganas de fumar u otras formas de tabaco, tome un trozo de canela y siga chupando un rato. Puede tener un efecto calmante y satisfacer sus antojos hasta cierto punto. ^[7] .

5. Agua almacenada en recipientes de cobre

Se sabe que el cobre elimina los depósitos tóxicos. Beber mucha agua guardada en un recipiente de cobre ayuda a eliminar los depósitos tóxicos y a disminuir el deseo de consumir tabaco durante un período de tiempo. ^[8] .

6. Triphala

Conocido por eliminar los elementos tóxicos y, a su vez, reducir aún más el deseo de consumir tabaco tóxico, tome una cucharada de triphala todas las noches para limitar su deseo de fumar. ^[5] .

7. Hojas de albahaca

Masticar hojas de albahaca ayuda a reducir el deseo de consumir tabaco y también cura los problemas causados ​​por su uso anterior. Por la mañana y por la noche, tome unas 2-3 hojas de albahaca, mastíquelas y cómelas. ^[6] .

8. Calamus

Un cálamo de hierbas muy conocido es útil para acabar con la adicción al tabaco. Agregue una pequeña cantidad de cálamo en forma de polvo con ghee y tómelo o puede consumirse solo en forma de polvo ^[9] .

9. Jengibre, amla y cúrcuma

Se dice que una bola preparada con jengibre, amla y cúrcuma en polvo, respectivamente, ayuda a reducir el deseo de consumir tabaco. Puedes consumirlo siempre que sientas la necesidad de fumar un cigarrillo. ^[9] .

10. Ashwagandha

Conocido por ayudar al cuerpo a deshacerse de las toxinas, ashwagandha ayuda a aliviar el nivel de ansiedad y también varias formas de adicción al tabaco. El polvo (450 mg a 2 g) preparado a partir de raíces de ashwagandha debe tomarse para obtener mejores resultados. Consuma 1 cucharada al día para frenar el deseo de fumar. ^[10] .

11. Manzanilla

Uno de los mejores remedios para dejar el hábito de fumar, la manzanilla ayuda a calmar los nervios que provocan el impulso de los adictos al tabaco. Se puede tomar en forma de té 2-3 veces al día.

12. Stevia

Según un estudio reciente, la stevia ayuda a curar la adicción al cigarrillo al bloquear las señales de antojo que envía el cuerpo. Seca las hojas de stevia y empolvalas puedes agregar una cucharadita de stevia en la comida que consumas ^[11] .

beneficio de aplicar miel en la cara

13. Miel

Cuando sienta la necesidad de fumar, ponga un poco de miel en la boca. El dulce sabor de la miel es muy eficaz para frenar las ganas de fumar. ^[11] .

14. Rábano

Mezcle dos cucharaditas de jugo de rábano con un poco de miel y tómelo dos veces al día. Esta ayuda fortalece el nervio y reduce la necesidad de fumar y aumenta la capacidad del cuerpo para dejar de fumar. ^[12] .

15. Toronja

Rica en vitamina C, la toronja no solo ayuda a reducir la necesidad de fumar, sino que también ayuda a eliminar las toxinas de los pulmones y acelera una rápida recuperación de los pulmones. ^[13] .

16. Vegetales de hoja verde

Las verduras como la espinaca y la lechuga contienen colina, que es un remedio eficaz que ayuda a reducir el ansia de nicotina y también ayuda en la recuperación de los pulmones. ^[14] .

17. Pimienta de Cayena

Esta es una de las formas de dejar de fumar pimienta de cayena que ayudará a desensibilizar el sistema respiratorio a cualquier cosa que sea adictiva como el tabaco y la nicotina. Agregue pimienta de cayena como especia o mezcle en un vaso de agua y luego consuma, lo que ayudará con el deseo de fumar. ^[15] .

18. Avena

Mezcle la avena con agua hervida y déjela durante la noche. Hierva al día siguiente durante 10 minutos y tómelo después de cada comida. Este es uno de los remedios caseros para dejar de fumar. El concepto es que la avena elimina todas las toxinas dañinas del cuerpo y reduce el deseo de fumar. ^[15] .

1. [1]Stead, L. F. y Hughes, J. R. (2012). Lobelina para dejar de fumar. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas, (2).
2. [2]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R. y Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? Un análisis de Twitter dejar de fumar en las redes sociales. Control del tabaco, 21 (4), 447-449.
3. [3]Bergman, A. B. y Wiesner, L. A. (1976). Relación del tabaquismo pasivo con el síndrome de muerte súbita del lactante. Pediatría, 58 (5), 665-668.
4. [4]Stead, L. F. y Lancaster, T. (2006). Nicobrevin para dejar de fumar. La base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas, 2006 (2), CD005990-CD005990.
5. [5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C. y Sowden, A. (2000). Efectividad de las intervenciones para ayudar a las personas a dejar de fumar: hallazgos de la Biblioteca Cochrane. Bmj, 321 (7257), 355-358.
6. [6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N. y Singh, S. K. (2012). Infertilidad masculina: estilo de vida y remedios orientales. Revista de Investigación Científica, 56, 93-101.
7. [7]Simon, F. A. y Pickering, L. K. (1976). Intoxicación aguda por fósforo amarillo: síndrome de heces fecales. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
8. [8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... y Golik, A. (2007). Consumo de remedios herbales y complementos dietéticos entre pacientes hospitalizados en salas médicas. Revista británica de farmacología clínica, 64 (3), 373-380.
9. [9]Blum, A. (1984). Chicle de nicotina y medicalización del tabaquismo. Anales de medicina interna, 101 (1), 121-123.
10. [10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J. y Schoenfeld, D. A. (2003). El problema de la respuesta al placebo en los ensayos clínicos para trastornos psiquiátricos: culpables, posibles remedios y un enfoque de diseño de estudio novedoso. Psicoterapia y psicosomática, 72 (3), 115-127.
11. [11]Hägg, E. y Asplund, K. (1987). ¿La oftalmopatía endocrina está relacionada con el tabaquismo ?. Revista médica británica (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
12. [12]Smith, R. M. y Nelsen, L. A. (1991). Remedios caseros Hmong: Acetilación limitada del opio con aspirina y acetaminofén. Revista de ciencia forense, 36 (1), 280-287.
13. [13]De Smet, P. A. y Brouwers, J. R. (1997). Evaluación farmacocinética de remedios herbales. Farmacocinética clínica, 32 (6), 427-436.
14. [14]Bateman, J., Chapman, R. D. y Simpson, D. (1998). Posible toxicidad de los remedios a base de hierbas. Revista médica escocesa, 43 (1), 7-15.
15. [15]Messerer, M., Johansson, S. E. y Wolk, A. (2001). El uso de suplementos dietéticos y remedios naturales aumentó drásticamente durante la década de 1990. Revista de medicina interna, 250 (2), 160-166.

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