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Salud Bienestar Bienestar oi-Lekhaka By Smita Das el 18 de enero de 2018 ¿Alguna vez ha considerado los beneficios de una columna recta? Una espalda curvada no solo es perjudicial para la personalidad, sino que también puede causar innumerables problemas de salud. Especialmente en una vida que se mueve rápidamente, los problemas de la espalda o de la columna vertebral curvados son molestias que comúnmente enfrentan las personas.
Una columna vertebral curvada a menudo es el resultado de posturas incorrectas al sentarse o encorvarse. La salud de la columna es uno de los principales problemas de salud desde las últimas décadas, por lo que se dice correctamente que la clave para un cuerpo sano radica en la salud de la columna.
Entonces, ¿existe algún remedio para las personas que enfrentan problemas con su columna vertebral? ¡Sí! El yoga viene al rescate para las personas con problemas de columna y no solo brinda medidas correctivas, sino que también ayuda a descubrir una columna vertebral recta.
Si bien un problema de columna puede complicar la vida, algunas posturas de yoga simples pueden ser un tratamiento natural para una columna normal.
Aquí hay algunas posturas de yoga para una columna vertebral recta:
remedios caseros para las puntas abiertas
1. Bhujangasana -
Bhujangasana, también conocida como la postura de la cobra, estira la columna vertebral y es muy eficaz para una columna vertebral sana. Esta postura de flexión hacia atrás se asemeja a la postura de una cobra con la capucha levantada, cuando la parte superior del tronco se levanta durante la postura. La postura de la cobra es una poderosa asana de yoga y también fortalece la espalda.
2. Tiryak Bhujangasana -
Tiryak Bhujangasana o la postura de la cobra oscilante también estira la columna y se realiza para fortalecer la columna. Esto se asemeja a la forma retorcida de la pose de la serpiente. También es beneficioso en todos los demás problemas relacionados con la columna y la columna vertebral. Fortalece y ayuda a la flexibilidad de los músculos de la espalda superior.
3.Balasana -
Balasana o la postura del niño es una pose de reposo, como un acurrucado que hace un niño. Relaja la columna y estira la espalda baja. Esta pose se puede hacer antes o después de cualquier otra pose de Yoga. Permite que el cuerpo libere la tensión y puede ser muy relajante.
4. Salabhasana -
Salabhasana o la postura de la langosta es una simple asana de flexión hacia atrás y son las posturas de yoga más recomendadas para principiantes. Es una pose muy eficaz para aliviar la tensión en la columna. Esta asana de yoga también mejora la postura general del cuerpo. Salabhasana es una de las mejores y más populares asanas de yoga para fortalecer la espalda.
5. Makarasana -
Makarasana o la postura del cocodrilo es beneficiosa en todos los problemas relacionados con la columna. Esta pose se asemeja a un cocodrilo descansando en el agua, manteniendo el cuello y la cara por encima del agua. Esta es una asana de yoga relajante que es perfecta para problemas de espalda y hombros. Reduce el estrés y el dolor de espalda.
6. Virasana -
Virasana, también conocida popularmente como la postura del héroe reclinado, es una postura de yoga restauradora básica que garantiza que la espalda esté absolutamente recta. Proporciona relajación y se realiza para corregir la postura. La postura del héroe reclinado también ayuda a restablecer el equilibrio y el equilibrio en la espalda y mejora la flexibilidad de la columna.
7. Tadasana -
Tadasana o la postura de la montaña es una postura básica de pie o, más bien, la postura base para otras posturas de yoga. Esta pose particular alarga la columna. Esta pose simple ayuda a pararse de la manera correcta y también corrige la postura. Se dice que Tadasana es una de las mejores posturas de yoga, ya que es simple pero efectiva.
8. Uttanasana -
Uttanasana, también conocida como postura de flexión hacia adelante de pie, es para mantener la columna vertebral fuerte y flexible. Es una postura de yoga que implica un intenso estiramiento de los músculos del cuerpo. Esta es una de las mejores asanas para fortalecer la columna. Uttanasana también alivia la tensión en la columna, los hombros, el cuello y la espalda.
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