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Ha habido muchos mitos en torno al yogur, lo que comúnmente llamamos 'cuajada'. Uno de ellos es no comer cuando hace frío. Bueno, si todavía crees en esto, entonces necesitas desacreditar este mito y comenzar con un tazón pequeño de cuajada todos los días.
El yogur es un artículo imprescindible durante la temporada de invierno. Está cargado de muchos beneficios para la salud. El yogur es un depósito de vitaminas, potasio, magnesio y proteínas. Además, el mejor ingrediente del yogur es el lactobacilo, un probiótico y una fuente de bacterias buenas que ayuda a prevenir las bacterias dañinas y las infecciones que dañan el cuerpo.
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Leer también: Formas de incluir el yogur en la dieta
Hay personas a las que no les gusta comer cuajada directamente. Para ese grupo de personas existen diferentes formas de consumirlo.
Así que hoy en Boldsky señalaremos algunas de las razones por las que deberíamos tener cuajada con cada comida, especialmente durante la temporada de invierno. Además, explicaremos algunas de las formas de consumir yogur. Echar un vistazo.
1. Aumenta el nivel de inmunidad:
El yogur contiene bacterias buenas que ayudan a fortalecer el nivel de inmunidad y ayudan a combatir las infecciones que afectan al cuerpo.
2. Previene el frío:
A medida que el invierno se pone frío, es uno de los problemas de salud comunes que aumenta en gran medida. Las buenas bacterias presentes en el yogur ayudan a combatir las bacterias que causan el resfriado.
3. Mejor digestión:
El yogur ayuda a mantener el equilibrio del pH en el cuerpo y previene la acidez. Por lo tanto, ayuda a la digestión.
4. Fortalece los huesos:
El clima frío no es bueno para los huesos. Hace que los huesos sean propensos a fracturarse. El yogur es rico en calcio y fósforo, lo que ayuda a fortalecer los huesos.
Para aquellos de ustedes que no pueden consumir yogur directamente, pueden hacerlo de varias formas. Algunas de las formas de incluir yogur en la dieta diaria están aquí. Revisalo.
1. Arroz con cuajada:
Coge un bol de arroz cocido, mézclalo con cuajada, un poco de pimienta y sal y luego tómalo. También puedes decorarlo con granada.
2. Yogur con un poco de azúcar:
Simplemente agregue una cucharada de azúcar a un tazón de yogur y luego tómelo. Da gusto a los golosos.
3. Agréguelo a las frutas:
La cuajada también se puede agregar a las frutas y luego consumir. Se conservarán los nutrientes esenciales. O también se puede consumir en forma de raita agregando pepino, tomate, cebolla, sal y un poco de pimienta en polvo.
