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Remedio para el dolor de tobillo, Dolor de talón | Remedios caseros para el dolor de tobillo BoldSkyEl dolor de talón es un problema común del pie que puede obstaculizar sus actividades normales. El dolor de talón es una condición que causa depósitos de calcio que conducen a una intrusión ósea debajo del hueso del talón. El dolor se puede sentir en la parte inferior del talón o detrás del talón.
Las causas más comunes de dolor de talón incluyen lesiones, esguinces, fracturas, sobrepeso y zapatos mal ajustados. Esto también puede provocar hinchazón, irritación y debilitamiento del hueso del arco.
A menudo, el dolor de talón también surge debido a ciertas afecciones médicas, como gota, espolones en el talón, artritis, etc., que son más dolorosas. Las personas que sufren de dolor en el talón son conscientes de la intensidad del dolor y la incomodidad que experimentan.
Por lo tanto, aquí hay 10 remedios caseros naturales para el dolor de talón para aliviar su dolor y brindar un alivio instantáneo.
1. Sal de Epsom
La sal de Epsom puede brindar un alivio instantáneo del dolor de talón porque está compuesta de cristales de sulfato de magnesio que ayudan a reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación en los talones.
bocadillos simples y fáciles
- Mezcle 3 cucharadas de sal de Epsom en agua tibia y sumerja los pies en ella durante 20 minutos.
- Seque sus pies y masajee el área suavemente con una crema hidratante.
2. Cúrcuma
La cúrcuma es un excelente remedio para curar el dolor de talón al instante. Contiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a eliminar el dolor de forma natural.
- Hierva una taza de leche y agregue una cucharadita de cúrcuma en polvo.
- Agregue un poco de miel y beba esta mezcla 2-3 veces al día.
3. Ejercicios de estiramiento
Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a reducir el dolor y promover una recuperación rápida. Fortalece los músculos y tendones del pie para evitar más dolor.
- Párese descalzo y de frente a la pared con distancia.
- Tome ambas manos y presione contra la pared.
- Colocando un pie hacia adelante, inclínese y sienta el estiramiento a lo largo de la parte posterior de la pierna y el talón.
- Cambie de lado y haga esto durante 30 segundos.
4. Masaje
Masajear el talón es otro tratamiento sencillo, ya que proporciona un alivio rápido del dolor. Relajará los músculos, aliviará la presión y mejorará la circulación sanguínea.
- Aplica un poco de aceite de mostaza en la zona afectada.
- Con ambos pulgares, aplique presión suavemente en los talones.
- Masajea durante 10 minutos.
5. Jengibre
Si el dolor de talón es causado por una distensión muscular, consuma jengibre. El jengibre contiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a combatir el dolor y la inflamación.
- Beba té de jengibre tres veces al día o agregue jengibre crudo en sus platos.
6. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es otro remedio casero que se usa para curar el dolor de talón. Contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que funcionan como un alivio eficaz del dolor.
- Vierta 1 taza de agua y agregue ¼ de taza de vinagre de sidra de manzana en una sartén.
- Caliéntelo y empape un paño en él.
- Exprima el exceso de líquido y colóquelo en la zona dolorida durante 15-20 minutos.
7. Pimienta de Cayena
La pimienta de cayena tiene fuertes propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la inflamación. También es rico en capsaicina, un compuesto que tiene propiedades analgésicas naturales.
- Mezcle 1 cucharada de pimienta de cayena en ¼ de taza de aceite de oliva tibio y aplíquelo en el área afectada.
- Déjelo actuar durante 15 minutos y luego enjuague con agua tibia.
8. Aceite de semilla de lino
El aceite de linaza contiene ácido alfa-linolénico, una forma de ácido graso omega-3 que ataca la inflamación. Es un remedio casero muy eficaz para tratar el dolor de talón.
- Vierta unas gotas de aceite de semilla de lino en agua tibia y sumerja un paño en él.
- Envuelva el paño alrededor de su talón y déjelo durante al menos una hora.
9. Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio ofrece muchos beneficios para la salud y actúa directamente sobre los cristales de calcio depositados en el talón. Por lo tanto, proporciona un alivio instantáneo del dolor y la hinchazón.
- Haga una pasta mezclando ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en agua y aplíquela en su talón.
10. Aceites esenciales
Los aceites esenciales como el romero o la lavanda contienen propiedades antiinflamatorias que actúan como analgésicos naturales en el tratamiento del dolor de talón.
- Caliente unas gotas de un aceite esencial de su elección y frótelo suavemente sobre su talón para tratar el dolor.
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