Miocardiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamiento y prevención Ver muestra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIONES Para alertas diariasSolo en
-
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ojos verde cobre y labios desnudos brillantes ¡Consigue el look en unos pocos pasos simples!
- Ugadi y Baisakhi 2021: arregla tu look festivo con trajes tradicionales inspirados en celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival No te pierdas
- Entrenadores estadounidenses dirigen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Trabajé en mi bateo después de ser pasado por alto en la subasta de 2018, dice Harshal Patel
- La caída del precio del oro no es una gran preocupación para las NBFC, los bancos deben estar atentos
- Los pasivos de AGR y la última subasta de espectro podrían afectar al sector de las telecomunicaciones
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recuerda haber celebrado el auspicioso festival con su familia
- Las reservas de Mahindra Thar superan el hito de los 50.000 en solo seis meses
- Resultado final del agente de policía de CSBC Bihar 2021 declarado
- 10 mejores lugares para visitar en Maharashtra en abril
El dolor de espalda o el dolor de espalda es una condición común que sufren personas de todas las edades. Millones de personas en todo el mundo experimentan problemas de dolor de espalda en algún momento de sus vidas. Las actividades extenuantes que uno tiene que hacer en estos días es una de las principales causas del dolor de espalda.
El dolor de espalda también puede ocurrir debido a una serie de razones que incluyen estrés, dieta inadecuada, tensión muscular, falta de ejercicio, malas posturas corporales, exceso de peso corporal y trabajo físico arduo.
Los síntomas del dolor de espalda incluyen rigidez en la columna, dolor crónico en la espalda baja o alrededor de las caderas, dificultad para dormir en la cama e incapacidad para permanecer de pie o sentado durante un período prolongado.
Es importante no ignorar este problema de salud, ya que puede causar otros problemas de salud graves en el futuro. Sin embargo, es fácil tratar el dolor de espalda y existen varios remedios naturales para el dolor de espalda que se pueden utilizar para un alivio instantáneo.
1. Hierbas
Ciertas hierbas como la corteza de sauce y la garra del diablo poseen propiedades antiinflamatorias que pueden ser útiles para aliviar el dolor de espalda. La corteza de sauce blanco contiene un compuesto llamado salicina, que se convierte en ácido salicílico en el cuerpo y ayuda a aliviar el dolor y la inflamación. [1] .
La garra del diablo contiene compuestos químicos llamados harpagósidos, que poseen propiedades antiinflamatorias. [2] .
top 10 películas más románticas
2. Crema de capsaicina
Los chiles contienen un ingrediente activo llamado capsaicina que se ha descubierto que agota un neuroquímico que causa dolor, provocando un efecto analgésico. Un estudio muestra la eficacia de la capsaicina en el tratamiento del dolor crónico [3] .
Nota: Consulte a un médico antes de aplicar la crema de capsaicina.
3. Ajo
El ajo es una especia mágica que puede ayudar a tratar el dolor de espalda debido a sus propiedades antiinflamatorias. También contiene un compuesto natural llamado alicina, que actúa como analgésico. [4] .
- Comer dos o tres dientes de ajo al día por la mañana con el estómago vacío ayudará a reducir el dolor de espalda.
4. Jengibre
El jengibre es otra especia que se sabe que posee compuestos antiinflamatorios que ayudan a aliviar el dolor de espalda. [4] . Para reducir la incomodidad y el dolor, use jengibre para cocinar o puede beber té de jengibre a diario.
5. Compresa fría y caliente
Un estudio publicado en el Journal of Clinical and Diagnostic Research muestra la eficacia de las compresas frías y calientes en el tratamiento del dolor lumbar [5] . Las compresas frías, como las bolsas de hielo, son beneficiosas cuando ha tensado la espalda. Proporciona un efecto adormecedor sobre el dolor de espalda.
Las compresas de calor, como las almohadillas térmicas o el agua caliente, alivian los músculos rígidos o adoloridos.
cómo hacer aceite capilar para el crecimiento del cabello
- Si aplica una bolsa de hielo, no la aplique durante más de 20 minutos.
- Puede aplicar una compresa fría o caliente tanto como sea posible durante el día dependiendo del dolor.
6. Aceite de coco virgen
El aceite de coco virgen posee propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antipiréticas [6] . El aceite de coco puede tratar todo tipo de dolor de espalda, por lo tanto, intente aplicar aceite de coco para un alivio instantáneo.
- Aplicar unas gotas de aceite de coco virgen en la zona afectada y masajear durante 10 minutos.
Haga esto tres veces al día.
7. Té de manzanilla
Durante siglos, el té de manzanilla se ha utilizado para tratar el dolor. Las propiedades antiinflamatorias del té de manzanilla pueden reducir naturalmente el dolor de espalda y proporcionar un alivio instantáneo. [7] .
- Bebe té de manzanilla tres veces al día.
8. Leche de cúrcuma
La cúrcuma es un remedio casero natural y un ingrediente eficaz que siempre está disponible en la cocina. Se sabe que la curcumina, un compuesto de la cúrcuma, reduce la inflamación y la leche es rica en calcio y vitamina D que ayudan a mantener los huesos fuertes.
- Beba leche de cúrcuma antes de irse a dormir.
9. Aceite de oliva virgen extra
El aceite de oliva contiene un compuesto llamado oleocantal que ayuda a aliviar el dolor. También es un analgésico natural que tiene fantásticos beneficios para la salud y también se sabe que ayuda a reducir el dolor y la inflamación.
- Aplicar unas gotas de aceite de oliva virgen extra en la zona y masajear suavemente durante 10 minutos.
10. Yoga
El yoga aporta flexibilidad y fuerza al cuerpo, lo que ayuda a aliviar el dolor de espalda. Un estudio muestra el tratamiento del dolor lumbar crónico con la ayuda del yoga [8] .
Cuando ver a un doctor
- Cuando el dolor dura más de 6 semanas.
- Cuando el dolor te despierte por la noche
- Cuando tiene dolor de estómago extremo
- Cuando el dolor empeora, incluso después de los tratamientos en casa.
- Cuando el dolor se acompaña de debilidad o entumecimiento en brazos y piernas
- [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R. y Conradt, C. (2000). Tratamiento de las exacerbaciones del dolor lumbar con extracto de corteza de sauce: un estudio aleatorizado doble ciego (American Journal of Medicine), 109 (1), 9-14.
- [2]Gagnier, J. J., Chrubasik, S. y Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens para la osteoartritis y el dolor lumbar: una revisión sistemática BMC medicina complementaria y alternativa, 4, 13.
- [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E. y McQuay, H. J. (2004). Revisión sistemática de capsaicina tópica para el tratamiento del dolor crónico BMJ (Clinical research ed.), 328 (7446), 991.
- [4]Maroon, J. C., Bost, J. W. y Maroon, A. (2010). Agentes antiinflamatorios naturales para aliviar el dolor. Surgery neurology international, 1, 80.
- [5]Dehghan, M. y Farahbod, F. (2014). La eficacia de la termoterapia y la crioterapia en el alivio del dolor en pacientes con dolor lumbar agudo, un estudio de ensayo clínico. Revista de investigación clínica y diagnóstica: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
- [6]Intahphuak, S., Khonsung, P. y Panthong, A. (2010). Actividades antiinflamatorias, analgésicas y antipiréticas del aceite de coco virgen Biología farmacéutica, 48 (2), 151-157.
- [7]Srivastava, J. K., Shankar, E. y Gupta, S. (2010). Manzanilla: una medicina herbal del pasado con un futuro brillante. Informes de medicina molecular, 3 (6), 895–901.
- [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R. y Berman, B. M. (2017). Tratamiento de yoga para el dolor lumbar crónico inespecífico. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas, 1 (1), CD010671.
