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Muy pocas mujeres esperan su visita mensual, por lo que puede resultar sorprendente saber que muchas de ellas han buscado la posibilidad de inducir la menstruación en algún momento de sus vidas. Hay mujeres que también investigan cómo retrasar un período con más frecuencia. Pero, varios factores que dificultan el proceso de menstruación pueden abordarse con estos alimentos y hierbas emenagogos.
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¿Es posible inducir su período?
No existen técnicas a prueba de fallas para iniciar su período, pero hay varias formas que pueden hacer que su período del mes sea más rápido en caso de que tenga una menstruación retrasada.
Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre los alimentos y hierbas emenagogos para inducir su período de forma natural.
1. Piña
2. Jengibre
3. Perejil
4. Raíz de Angélica
5. Papaya
6. Apio
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7. Canela
8. Granada
9. Semillas de fenogreco
10. Semillas de hinojo
11. Semillas de cilantro
12. Aloe Vera
1. Piña
La piña es la fruta preferida para inducir su período. ¿Sabes por qué? Contiene bromelina, una enzima que suaviza el revestimiento del útero, ayudándolo a desprenderse y reactivar su flujo mensual.
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Esta fruta aumenta la producción de glóbulos blancos y rojos, lo que aumenta el flujo sanguíneo y conduce potencialmente a un período más pesado. Además, la piña relaja tus músculos y alivia tus calambres menstruales.
2. Jengibre
El jengibre es otro alimento que induce su período de forma natural, lo que hace que las contracciones en el útero aceleren su flujo. El jengibre es rico en antioxidantes, que reducen el dolor, los vómitos y las náuseas durante la menstruación. Puedes tomar jengibre en forma de té de jengibre.
3. Perejil
El perejil es una hierba emenagoga excelente y suave que puede ayudar a iniciar su período. Esta hierba ayuda a suavizar el cuello uterino y nivelar los desequilibrios hormonales que podrían estar retrasando su ciclo menstrual, haciendo que su período sea más rápido.
La forma más eficaz de incluir el perejil en su dieta es tomar té de perejil o agregarlo a su batido verde.
4. Raíz de Angélica
La raíz de angélica o Dong Quai es otra hierba que ayuda a comenzar su período. Las personas que sufren de calambres menstruales o problemas menstruales, también se les recomienda esta hierba de raíz.
Advertencia: la raíz de angélica también se usa a veces para realizar un aborto.
5. Papaya
Comer papaya o beber jugo de papaya puede ayudar a inducir los períodos. Se ha encontrado que el supuesto efecto emenagógico de la papaya podría estar asociado con las altas cantidades de caroteno y vitamina C en esta fruta. Además, la papaya contiene una enzima llamada papaína que juega un papel importante.
6. Apio
El apio es otra hierba que contiene apiol y se sabe que tiene efectos emenagógicos. Se dice que sus hojas y tallos funcionan de la misma manera para inducir la menstruación.
Comer apio también puede mantenerte hidratado durante tu período y también se puede usar para tratar las molestias menstruales y también puede reducir la retención de líquidos.
7. Canela
La canela es un estimulante uterino cuando se consume en dosis altas. Pero, más que eso, se sabe que esta especia ayuda a aliviar las molestias del período menstrual, como la dismenorrea.
Entonces, si consume canela al comienzo de su período, la mantendrá un poco más relajada. Además, la canela puede detener el sangrado menstrual abundante y las mujeres pueden tenerlo si el flujo sanguíneo es excesivo.
8. Granada
La granada es otro alimento que se sabe que está lleno de fitoestrógenos. Estos fitoestrógenos se utilizan como emenagogo dietético y estimulante uterino.
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Beber jugo de granada aumenta los niveles de estrógeno en el cuerpo, lo que estimula la contracción del útero. Esto, a su vez, estimula el sangrado.
9. Semillas de fenogreco
Muchos herbolarios utilizan semillas de fenogreco o semillas de methi para estimular el proceso de menstruación. Estas semillas también son útiles para las madres que amamantan y desean aumentar el suministro de leche. Estas semillas aromáticas también pueden detener el sangrado menstrual abundante.
10. Semillas de hinojo
Las semillas de hinojo, también conocidas como saunf, se pueden hervir en agua para hacer un té fragante que debe consumirse con el estómago vacío por la mañana. Esto ayudará a regular sus períodos y promoverá un flujo saludable.
11. Semillas de cilantro
Las semillas de cilantro tienen propiedades emenagogas que pueden inducir períodos regulares. Solo tienes que hervir 1 cucharadita de semillas de cilantro en 2 tazas de agua. Espere hasta que el agua se haya reducido un poco. Con la ayuda de un colador retira las semillas y bebe el brebaje tres veces al día.
12. Aloe Vera
El jugo de aloe vera tiene propiedades emenagogas que pueden regular los períodos y aliviar el malestar estomacal. Corta una hoja de aloe vera y extrae el gel. Mezclar el gel con 1 cucharada de miel y consumirlo antes del desayuno.
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