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Aceite de sésamo en invierno beneficios para la salud, aceite de sésamo lleno de cualidades, use Boldsky en inviernoEn el momento en que oye hablar de las semillas de sésamo o del aceite, lo identifica por sus ricas propiedades culinarias. El sésamo o comúnmente conocido como til, no solo se limita a la cocina, sino que también se sabe que tiene muchos beneficios para la salud altamente beneficiosos y efectivos.
Las semillas de sésamo se extraen de la planta de sésamo y se consideran nativas de los países de Asia y África Oriental. Sin embargo, hoy en día, las semillas de sésamo se encuentran y se cultivan en todo el mundo.
Hay principalmente tres variedades de estas semillas y vienen en colores negro, blanco y rojo.
Las semillas de sésamo son ricas en vitamina A, vitamina B1, vitamina B6 y una gran cantidad de otros nutrientes como calcio, hierro y minerales esenciales.
Además, la mejor parte del sésamo es que contiene una fibra importante llamada sesamina y sesamolina que ayudan a reducir el nivel de colesterol. No solo esto, también ayuda a prevenir y tratar una serie de otros problemas de salud.
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El sésamo es conocido por generar calor y, por lo tanto, se recomienda su uso durante los meses de invierno.
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A continuación, se enumeran algunos de los beneficios para la salud más conocidos de las semillas y el aceite de sésamo y por qué debe asegurarse de consumirlos durante los inviernos. Echar un vistazo.
1. Aumenta la inmunidad:
Las semillas de sésamo son ricas en contenido de fitoesteroles. Junto con los otros nutrientes esenciales, el contenido de fitosteroles en las semillas de sésamo ayuda a estimular el sistema inmunológico y previene varias infecciones y enfermedades. Se pueden agregar semillas de sésamo o incluso aceite de sésamo a su comida habitual.
2. Previene el cáncer:
Las semillas de sésamo y el aceite de semillas de sésamo son ricos en magnesio y también contienen un compuesto importante llamado fitato. Este compuesto es ampliamente conocido por reducir el riesgo de cáncer. Puede agregar semillas de sésamo o aceite de semillas de sésamo a su comida habitual para obtener mejores resultados.
3. Ayuda a reducir la presión arterial:
Las semillas de sésamo contienen minerales esenciales, de los cuales el magnesio es el ingrediente principal. El consumo de aceites naturales de semillas de sésamo ayuda a reducir la presión sobre los vasos sanguíneos y, en última instancia, reduce el nivel de presión arterial.
4. Bueno para el corazón:
El aceite de semilla de sésamo contiene sesamol y sesamina, una fuente de grasas buenas. A diferencia del otro aceite, el uso de aceite de semilla de sésamo ayuda a reducir el nivel de colesterol y, por lo tanto, evita la tensión en su sistema cardiovascular. Esto, a su vez, ayuda a mantener su corazón sano.
5. Induce el sueño:
Las semillas de sésamo son ricas en triptófano que ayuda a producir serotonina, un químico conocido que ayuda a inducir el sueño. Agregar semillas de sésamo o incluso aceite o pasta de semillas de sésamo especialmente para la cena ayuda.
6. Mejora la digestión:
Conocidas por su rico contenido en fibra, las semillas de sésamo ayudan a mejorar la digestión. El consumo regular de semillas de sésamo ayuda a limpiar las deposiciones y previene el estreñimiento. Esto, a su vez, ayuda a mantener saludable su colon.
7. Ayuda a tratar la enfermedad de las encías:
El aceite de semilla de sésamo puede ayudar a aliviar la enfermedad de las encías. Todo lo que hay que hacer es tomar una cucharada de aceite de semillas de sésamo, calentarlo en una sartén y luego agregar algunos dientes y freírlos. Toma los dientes y luego muélelos adecuadamente. Aplicar este clavo en polvo en la zona afectada y masajear ligeramente las encías.
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8. Bueno para la piel:
Las semillas y el aceite de sésamo son conocidos por su rico contenido mineral. De todo el contenido de zinc que contiene, ayuda a mantener la piel sana, elimina las manchas de la edad, el envejecimiento prematuro y elimina las toxinas que pueden afectar la piel.
9. Ayuda a tratar la artritis:
Las semillas de sésamo son conocidas por sus altas propiedades antiinflamatorias. Además, debido a su rico contenido de cobre y zinc, el sésamo ayuda a mantener la densidad mineral ósea, especialmente en la población que envejece, y ayuda a reducir el dolor y la hinchazón de las articulaciones. Asegúrese de consumir semillas de sésamo o aceite de forma regular, ayuda.
10. Ayuda a tratar la anemia:
Las semillas de sésamo, ricas en hierro, ayudan a prevenir la anemia. Tome una cucharada de semillas de sésamo, remójela en agua tibia durante unas horas. Muela bien. Mézclelo con leche, agregue azúcar moreno y luego bébalo regularmente. Esto ayuda a tratar la anemia de manera eficaz.
11. Alivio de quemaduras:
Las semillas de sésamo ayudan a aliviar las quemaduras. Tome 2-3 cucharadas de semillas de sésamo y prepare una cataplasma. Aplique esto en el área afectada y manténgalo por un tiempo. Esto ayuda a aliviar las quemaduras.
12. Alivio del dolor articular:
Si sufre de dolor en las articulaciones, las semillas de sésamo pueden ser de gran ayuda. Toma una cucharada de semillas de sésamo y remójala en agua durante la noche. Tenga las semillas de sésamo remojadas junto con el agua temprano en la mañana. Esto ayuda a aliviar el dolor articular y también previene el dolor articular.
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13. Ayuda a tratar el maíz:
El sésamo es útil para quienes padecen maíz. Todo lo que hay que hacer es remojar los pies en agua tibia durante unos 10-15 minutos. Sécate los pies con palmaditas y masajea los pies con maíz usando aceite de semillas de sésamo. Esto ayudará a calmar el maíz y los pies. Después de unos 10 minutos, remoje los pies en agua tibia y séquelos.
14. Previene la pérdida ósea:
Ricas en calcio, las semillas de sésamo se consideran extremadamente buenas para los huesos. Agregar semillas de sésamo en su dieta regular ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea.
15. Alivia el asma:
Las semillas de sésamo son ricas en magnesio. Debido a su rico contenido de magnesio, se sabe que las semillas de sésamo previenen los espasmos de las vías respiratorias en pacientes con asma y, por lo tanto, alivian los ataques de asma.
