La rutina suele ser así: tú y / o tu pareja llegan a casa y preguntan ¿Cómo estuvo tu día? Multa. ¿Tuya? Multa. ¿Podemos ver Netflix ahora? Y ... así, una pregunta que está destinada a iniciar una conversación abierta se convierte en un callejón sin salida de la intimidad. Entonces, ¿cómo hacen que ponerse al día con los demás sea más significativo y afirmativo de la relación? Para empezar, reemplace ¿cómo estuvo su día? con las siguientes preguntas. Este es el por qué.
Por qué no deberías decir '¿Cómo estuvo tu día?'
De acuerdo a La ciencia de las personas , el como estuvo tu dia? La trampa comienza cuando esta pregunta se convierte en un control logístico en lugar de una oportunidad de obtener detalles más profundos sobre la experiencia de su pareja (quiénes son y cómo están cambiando a medida que avanzan en su vida). A menos que salpimente en una serie de seguimientos, casi siempre justifica una respuesta vaga o una respuesta de una palabra.
¿La solución? Especificidad. Quiere elegir una pregunta que obligue a su pareja a decir algo más profundo o, como mínimo, a solicitarle más detalles sobre su experiencia emocional. Las siguientes preguntas son alternativas al temido ¿cómo fue tu día? y los que fomentan una combinación de especificidad, pero lo que es más importante, vulnerabilidad y apertura.
Preguntas para hacer en lugar de '¿Cómo estuvo tu día?'
1. ¿Cuál fue la mejor parte de tu día?
2. ¿Te sorprendió algo hoy?
3. ¿Leíste / escuchaste algo interesante hoy?
4. ¿Hiciste alguna foto hoy? ¿De que?
5. ¿Cómo puedo facilitarle el día en cinco minutos?
6. ¿Qué hiciste que fue solo para ti hoy?
7. ¿Qué le gustaría haber hecho más hoy?
8. ¿Qué le gustaría haber hecho menos hoy?
9. ¿Qué te hizo reír hoy?
10. ¿Algo te hizo sentir frustrado hoy?
11. ¿Recibiste alguna buena noticia hoy?
12. ¿Cuántas tazas de café tomaste hoy?
13. ¿Qué es lo que más agradece de su día?
14. ¿Cuál fue la mejor conversación que tuvo hoy?
15. Cuéntame tres cosas buenas que te sucedieron hoy.
16. ¿Qué almorzaste hoy?
17. ¿Qué te inspiró más hoy?
18. ¿Qué es algo que hizo hoy que le encantaría hacer todos los días?
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19. ¿Hiciste algo amable por alguien hoy?
20. Si pudieras volver a hacer cualquier parte del día de hoy, ¿cuál sería y por qué?
21. ¿Cuándo se sintió apreciado hoy?
22. Si pudieras garantizar algo para mañana, ¿cuál sería?
23. Si tu día se convirtiera en una película, ¿a quién elegirías?
24. ¿Recordará alguna parte específica de su día dentro de un año? ¿Cinco años? ¿Cómo?
25. ¿No me vas a preguntar sobre mi día?
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