En este punto de la cuarentena, la mayoría de nosotros ya ha resuelto nuestros guardarropas para quedarse en casa. Están los pantalones de chándal o leggings necesarios, la cómoda sudadera con capucha, el sostén opcional y algunos calcetines cómodos. ¿Pero zapatos? No hay necesidad de preocuparse por eso ... ¿verdad? Según el Dr. Miguel Cunha, fundador de Cuidado de los pies de Gotham , no zapatos es en realidad una mala elección.
Él explica: Caminar descalzo sobre superficies duras durante un período prolongado de tiempo es malo porque permite que el pie colapse, lo que puede generar una gran cantidad de estrés no solo en el pie sino también en el resto del cuerpo. Su falta de calzado (y, por lo tanto, la falta de apoyo) podría provocar juanetes y dedos en martillo o calambres en las piernas y tendinitis de Aquiles, lo que le provocaría dolor en las rodillas o la espalda. Y sí, eso se aplica si su casa tiene piso de madera o alfombra.
Pero resulta que incluso las zapatillas de casa te están haciendo mal. Aquí, el Dr. Cunha comparte dos tipos de zapatos que no debe usar en la casa y los tres estilos con los que debe reemplazarlos. (Lo siento de antemano por sus amadas pantuflas de conejito).
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Veinte20No use: pantuflas sin espalda
Las pantuflas sin espalda en realidad no sostienen sus pies; es al revés, explica el Dr. Cunha. Tus pies sostienen la zapatilla, lo que puedes notar con cada paso. Estás haciendo abdominales para agarrarte de la zapatilla, agarrándola con los pies. Esa tensión puede llevar a la formación de dedos en martillo con el tiempo, especialmente si estás caminando en pantuflas mullidas, siete días a la semana durante la cuarentena. Sin embargo, si solo se los está poniendo para ir del dormitorio al baño en medio de la noche, el uso a corto plazo no debería causar problemas importantes.
Marco Martins / EyeEm / Getty ImagesNo use: chanclas
La falta de apoyo en las chanclas es similar a la de las pantuflas sin espalda. Si bien las chanclas son una opción conveniente, pueden ser peores que caminar descalzo si no tienen soporte para el arco incorporado en el diseño y se usan durante períodos prolongados, señala el documento. Mantén estos zapatos de goma relegados a caminatas (muy) cortas a la playa.
Nordstrom1. Use: pantuflas con respaldo
Buenas noticias: no tienes que renunciar a la lujosa pelusa de una zapatilla de casa, si no quieres. Simplemente busque un estilo que combine el soporte de arco incorporado con una espalda real. Un mocasín o un botín con forro de piel es probablemente su mejor opción, e incluso puede que los encuentre más cómodos que sus chanclas, de todos modos.
Obtener el aspecto: Zapatilla tipo mocasín de piel sintética de gamuza McKenzie de Vionic ( 0 ; ); Peluche Smokinhot de mujer FLEXX (); Zapatilla Olukai Olani Genuine Shearling (0)
Amazonas2. Use: zapatillas de deporte
Sí, los zapatos que usas para la clase de Zumba o HIIT son los que debes usar en tu casa. En primer lugar, asegúrese de que las zapatillas que elija sean tanto de apoyo como duraderas (es posible que desee pedir algunos estilos para probarse en casa antes de decidirse por un par), deben tener un antepié ancho (para que sus dedos tengan Habitación amplia). Tenga en cuenta: debe reservar este par de zapatillas para ser solo sus zapatos de casa. Al igual que en, no deben usarse afuera. ¿Porque eso? Para evitar la transferencia innecesaria y no higiénica de suelo, bacterias, virus y polen del medio ambiente a nuestros hogares, dice el Dr. Cunha. Señala que esto es especialmente importante si tiene niños pequeños o niños pequeños gateando.
Obtener el aspecto: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 0; 0) ASICS GT-2000 8 (0); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (0)
DSW3. Use: sandalias con soporte de arco
Si desea que los dedos de los pies respiren, puede usar una sandalia en la casa. Solo asegúrese de que el estilo que elija tenga soporte para el arco y una correa para la espalda, para que mantenga su pie en su lugar. Si bien el Dr. Cunha no recomienda el uso prolongado de sandalias al aire libre, sí las considera un gran zapato de casa para proteger sus pies (y arcos) contra pisos duros como madera o mármol. Además, creemos que estas zapatillas de tiras son un poco lindas.
Obtener el aspecto: Teva Original Universal (); Sandalias Birkenstock Rio con tira al tobillo ( 0 ; ); Sandalia Vionic Keomi ()
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