Has oído las noticias? Según el estudio más glorioso de todos los tiempos, la pasta no es tan malsana como pensamos originalmente. Esto requiere una celebración: pruebe una de estas recetas de pasta más ligeras y bajas en calorías para la cena de esta noche.
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Cosecha Medio Horneada 1. Pasta al curry de coco con almejas, mejillones y maíz
¿Deseas una salsa cremosa? Cambie la leche de coco por lácteos y reducirá sus calorías a la mitad.
FOTO: LIZ ANDREW / PEINADO: ERIN MCDOWELL2. Carrot Pasta
No hay necesidad de sentirse culpable por recibir otra ración de estas nubes con forma de ñoquis.
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Maldita sea delicioso 3. Macarrones con queso y coliflor
Gracias a la verdura más versátil del mundo, un tazón de estas cosas tiene menos de 500 calorías.
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ERIN MCDOWELL4. Fettuccine con Champiñones Alfredo
Esta toma más ligera utiliza leche en lugar de crema, así que siéntete libre de tener unos segundos.
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coletas para cabello rizado
FOTO: LIZ ANDREW / PEINADO: ERIN MCDOWELL5. Zoodles de pesto
Está bien, técnicamente no es pasta, pero es igual de buena. Nosotros prometemos.
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Erin McDowell6. Lasaña de verduras mixtas
Hay tanta col rizada escondida aquí, es prácticamente una ensalada.
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FOTO: LIZ ANDREW / PEINADO: ERIN MCDOWELL7. Espaguetis con salsa de aguacate
Sayonara, marinara.
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ERIN MCDOWELL8. Pasta con tomates cherry
Use queso ricotta ligero para aligerar aún más el plato.
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compatibilidad virgo y escorpio
Dame un poco de horno 9. Ensalada de pasta mediterránea
Apila las verduras en alto.
ERIN MCDOWELL10. Pasta en una olla con guisantes y alcachofas
Quisiéramos algunos más, guisantes.
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Maldita sea delicioso 11. Horneado de pasta Alfredo con camarones flacos
Una nueva y sabrosa versión del ziti horneado.
Pizca de ñam 12. Horneado de pasta Alfredo con champiñones
El hecho de que esté comiendo sano no significa que no pueda tener un liiiitle un poco de queso gruyere.
Foto: Liz Andrew / Estilo: Erin McDowell13. Pasta Broccolini De Limón De 15 Minutos
Es lo suficientemente hermoso como para servirlo en su próxima cena, pero no demasiado elegante para los niños.
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forma más eficaz de eliminar el bronceado
Entretenimiento inspirado / Las comidas del friki doméstico son fáciles14. Pasta con tomate y albahaca
¿La mejor parte (más allá de tener solo una olla para limpiar)? Una vez que domine esta versión, puede personalizar la receta a su gusto.
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Maldita sea delicioso15. Espaguetis de verano con tomates y burrata
Es bastante mágico y no demasiado elegante para los niños.
Foto: Michael Marquand / Estilo: Jodi Moreno16. Pasta de puerros, espinacas y champiñones sin cereales
Puede utilizar cualquier variedad de pasta sin cereales, pero somos un gran admirador de la marca Cappello: pasta fresca sin gluten ni cereales.
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Cosecha Medio Horneada17. Pasta Dorada De Lentejas Rojas Con Tomate Secado Al Sol
Esta pasta de color rojo brillante está repleta de fibra y carbohidratos saludables; además, es mucho más bonita que la normal.
Foodie Crush18. One-Pot Skinny Pasta Primavera
Mitad de pasta, mitad de verduras y cubierta con salsa cremosa de leche de almendras.
Pizca de ñam19. Pasta flaca de camarones fajita
Hágalo con pasta de trigo integral para un poco más de virtud.
beneficio del ajo para el cabello
Foto: Liz Andrew / Estilo: Erin McDowell20. Calabaza espagueti vegana con salsa marinara de champiñones
Psst : Reemplazar las verduras por la pasta significa que puede tener dos tazones.
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Oh mis verduras21. Pasta cremosa de pesto vegano
¿Necesitas una cena fácil entre semana? Use pesto comprado en la tienda.
Dame un poco de horno22. Pasta vegetal balsámica fácil
Esta mezcla fresca de vegetales y balsámico es abundante y saludable al mismo tiempo.
Imágenes Kajakiki / Getty23. Pasta Integral con Pesto, Mozzarella, Piñones y Tomate
La opción perfecta para un almuerzo de escritorio sin tristeza.
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Foto: Liz Andrew / Estilo: Erin McDowell24. Calabacín al horno'Ziti'Espirales con Mozzarella
Incluso a los niños les encantará este.
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En espiral25. Puttanesca de espagueti de calabacín vegano
Esta receta del miembro de Coterie Ali Maffucci es un poco picante, un poco salada y muy deliciosa.
Foto: Liz Andrew / Estilo: Erin McDowell26. Calabacín Carbonara
Agregue un poco de puré de calabaza y reduzca la mantequilla y su plato decadente favorito es oficialmente saludable.
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Qué's Gaby cocinando27. Cauliflower Alfredo Pasta
Nuestra verdura favorita salva el día. Es rico y cremoso, sin todas las calorías.
El crítico de la receta28. Fideos de maní y jengibre
Sabe a comida para llevar, pero solo te costará 400 calorías.
Panadero minimalista29. Pasta de calabacín con lentejas a la boloñesa
Bono: está listo en solo 30 minutos.
Foto: Liz Andrew / Estilo: Erin McDowell30. Pasta de limón en una olla, 15 minutos
Esta limona de pasta de una olla es como la cena en el bolsillo trasero: es probable que ya tenga la mayoría de los ingredientes en su cocina, y se junta en prácticamente ningún momento.
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