La contaminación, la tos y la gripe estacional causan estragos en nuestra garganta y afectan nuestra inmunidad en general. En medio de la pandemia, se vuelve extremadamente importante no solo recuperarnos de un dolor de garganta, sino también asegurarnos de incorporar una rutina en nuestra vida que nos permita mantenernos saludables. Los medicamentos alopáticos convencionales son necesarios para ayudarnos a recuperarnos de la enfermedad, pero a largo plazo, nuestros cuerpos tienden a acostumbrarse a ellos, lo que lleva a dosis más fuertes. Lo que necesitamos es una solución a largo plazo que haga que nuestro cuerpo sea más saludable y fuerte para combatir las infecciones y lleve a una recuperación más rápida. Así que aquí hay algunas cosas que puede hacer a diario para mejorar la salud de su garganta.
1. Beba agua tibia
Según el Ayurveda, existen innumerables beneficios de beber agua tibia. Ayuda en la gestión de media (grasa) y digestión. También mejora la circulación sanguínea y, si tiene agua tibia mientras trabaja, le ayuda a estar más alerta mientras reduce el estrés. Por lo tanto, reemplace el agua potable a temperatura ambiente con agua tibia. Además, puedes tomarlo a primera hora de la mañana y última hora de la noche para mantener tu tracto respiratorio libre de todo el aceite de los alimentos consumidos durante el día. Del mismo modo, puede hacer que sea una práctica hacer gárgaras con agua salada y tibia por la noche.
2. Evite la cuajada por la noche
En Ayurveda, hay tres doshas (fuerzas vitales), de las cuales una es Kapha que es naturalmente predominante en nuestro cuerpo por la noche. El consumo de cuajada conduce a un aumento de Kapha . Un desequilibrio de Kapha dosha puede provocar el desarrollo de moco, alergias y congestión. Por lo tanto, evite tomar cuajada por la noche, especialmente si es susceptible al resfriado y la tos.
3. Reemplace el café de la mañana con té de cúrcuma
La cúrcuma es conocida por sus propiedades medicinales y en Ayurveda, es una especia de oro que a menudo se prescribe para muchas enfermedades, desde reducir la inflamación o hinchazón hasta combatir el resfriado común. Así que la próxima vez que tengas ganas de beber algo, tómate un café con leche de cúrcuma o un té ayurvédico de cúrcuma. Todo lo que necesitas hacer es hervir agua en una olla. Agrega cúrcuma, jengibre y clavo mientras bajas el fuego. Déjelo hervir a fuego lento durante diez minutos. Puede agregar leche a esto o tomarla como está. ¡Revuelva y beba!
4. Pranayama para el cuidado de la garganta
Una de las facetas del Ayurveda tiene que ver con la práctica de pranayama para un cuerpo sano. Para su garganta, recomendamos Simhasana Pranayama. Puedes realizar este pranayama poniéndote en la posición gato-vaca. Deje que su estómago caiga mientras sus nalgas se mueven hacia arriba. Ahora mire al frente, extienda la lengua y exhale bruscamente por la boca. Haga esto todos los días para una garganta clara y fuerte.
5. Ayurveda para el cuidado de la garganta
Ayurveda es la antigua ciencia india del uso de hierbas para recuperarse de la mayoría de las enfermedades. Son seguros de usar y no presentan efectos secundarios a largo plazo para sus usuarios. Hacer gárgaras con medicamentos ayurvédicos por la noche será una excelente manera de cuidar su garganta.
paquete de noche para las espinillas
Puedes probar Kofol Ayurvedic de Charak Pharma Gama para el cuidado de la garganta que contiene hierbas con potentes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a combatir las infecciones de garganta. Con 70 años de investigación exhaustiva, puede estar seguro de la calidad del producto. Los productos vienen en formatos convenientes para tratar el dolor de garganta y los problemas de tos de toda la familia: jarabe ayurvédico, jarabe sin azúcar, ungüentos, tabletas masticables, pastillas y gárgaras; elige tu opción.Los productos Kofol están disponibles en Charak.com, amazon y 1-MG
como hacer mascarilla pelable
Estamos llevando a cabo una sesión de preguntas y respuestas en vivo para nuestros lectores el sábado 25 de abril de 2020 a las 5:00 pm el Instagram ! Sintonice y haga todas sus preguntas sobre cómo aumentar su inmunidad y cuidar su salud.
Cortesía de imagen: Pexels
