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El yoga es la clave de todas las dolencias relacionadas con el cuerpo humano. En la actualidad, muchas personas adoptan el yoga para mantenerse en forma, tanto mental como físicamente. Entre todas las poses del arte, hay algunas técnicas de respiración que ayudan en la relajación y el fitness. Los ejercicios de respiración se denominan colectivamente Pranayam.
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En este artículo hablaremos en detalle sobre cómo hacer Bhramari Pranayam y los beneficios de Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam es el ejercicio de respiración en el que el cuerpo emite sonidos vibrantes que son como los zumbidos de las abejas.
Para hacer Bhramari Pranayam, primero debe sentarse en una posición cómoda doblando ambas piernas desde la rodilla y manteniéndolas cruzadas entre sí. A continuación, debes cerrar los ojos y taparlos con la palma. Inserte su dedo en su oído para reducir los ruidos del exterior. Ahora, concéntrate y simplemente repite la parte 'Hmm' del canto universal 'Ohmm'. Debes sentir las vibraciones en tu cuerpo cuando escuchas el sonido. Así es como debes hacer Bhramari Pranayam.
BENEFICIOS PARA LA SALUD DE VAJRASANA
Ahora, veremos algunos beneficios de Bhramari Pranayam.
Relajación mental - El beneficio más importante de Bhrahmari Pranayam es que ayuda a relajar la mente y ayuda a concentrarse. Las vibraciones que se forman en el cerebro al hacer el ejercicio ayudan a calmar el cerebro al dejar ir los pensamientos innecesarios. El cerebro se aclara y tienes más espacio y tiempo para pensar en tus problemas reales. El ejercicio también ayuda a reducir el estrés mental, la tensión y la depresión. Este es el mejor beneficio de Bhramari Pranayam.
Ayuda en el parto - Uno de los beneficios de Bhramari Pranayam es para las mujeres embarazadas. La práctica regular de este ejercicio durante el embarazo puede ayudar a lograr un parto sin problemas. Además, las mujeres embarazadas necesitan estar felices y en paz durante el embarazo para tener un niño sano física y mentalmente. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben hacer Bhramari Pranayam con regularidad para mejorar el crecimiento mental y físico del niño. Este es uno de los mejores beneficios de Bhramari Pranayam.
Mejora la concentración y el enfoque. - Mientras haces el Bhramari Pranayam, tiendes a concentrarte en el tarareo y cortar al resto del mundo. Esto es lo que ayuda a aumentar el poder de enfoque del cerebro. El mejor beneficio de Bhramari Pranayam es que ayuda a aumentar la concentración del cerebro. Por lo tanto, este es un buen ejercicio para que los estudiantes mejoren su enfoque y concentración en los estudios. Los objetivos son claros a medida que el cerebro se aclara después de realizar este ejercicio.
Positivo para el cuerpo - El ejercicio tiene efectos positivos sobre el cerebro y el cuerpo en su conjunto. Ayuda a mejorar el rendimiento de la glándula pituitaria, que es la dueña de todas las glándulas. Por lo tanto, los beneficios de Bhramari Pranayam nit solo se enfocan en cualquier parte particular del cuerpo, lo que da un efecto positivo en todo el cuerpo. Este ejercicio le da una sensación agradable y un buen comienzo del día. Uno debe hacer Bhramari Pranayam con regularidad para tener un buen dat y una vida saludable.
