Miocardiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamiento y prevención Ver muestra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIONES Para alertas diariasSolo en
-
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ojos verde cobre y labios desnudos brillantes ¡Consigue el look en unos pocos pasos simples!
- Ugadi y Baisakhi 2021: arregla tu look festivo con trajes tradicionales inspirados en celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival No te pierdas
- Anirban Lahiri confía por delante de RBC Heritage
- La escasez no es el problema: el Ministerio de Salud critica a los estados por 'mal manejo' de las vacunas COVID
- Lista de todos los comprobantes de datos de nivel de entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi y BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la corte fallece debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidad lanzado en India
- La caída del precio del oro no es una gran preocupación para las NBFC, los bancos deben estar atentos
- Resultado final del agente de policía de CSBC Bihar 2021 declarado
- 10 mejores lugares para visitar en Maharashtra en abril
La mayoría de nosotros habría oído hablar del próximo éxito de taquilla 'Padmavati', ¿verdad?
'Padmavati' es una película de la que se habla mucho y que todos hemos estado esperando ver, protagonizada por dos de las celebridades más importantes de Bollywood en la actualidad: Deepika Padukone y Shahid Kapoor.
Cuando miramos los trailers y carteles de esta película, una de las primeras cosas que notamos es lo fabulosos que se ven Shadid y Deepika.
¡Definitivamente parece que Shahid Kapoor ha optado por un cambio de imagen completo del cuerpo, por el papel de Maharaja Rawal Ratan Singh, para lucir como un rey majestuoso, con una constitución fuerte!
Esos bíceps de apariencia poderosa, los abdominales bien definidos y su cuerpo en forma general en la película, ¡seguramente pueden hacer girar la cabeza!
Mientras las mujeres están ocupadas babeando sobre el cuerpo en forma de Shahid, ¡los hombres podrían inspirarse para intentar alcanzar ese nivel de condición física ellos mismos!
Ahora, sabemos que ponerse en forma y construir un cuerpo perfectamente cincelado puede ser bastante difícil y requeriría mucho trabajo duro, determinación y disciplina.
Entonces, ¡puedes imaginar lo que la mayoría de las celebridades que construyen sus cuerpos tienen que pasar para lucir extremadamente en forma!
¡Desarrollar músculos requiere mucho ejercicio en el gimnasio, una dieta muy estricta y renunciar a muchas de tus comidas favoritas!
Un cuerpo tonificado y atractivo y unos abdominales marcados no son fáciles de conseguir o no ocurren de la noche a la mañana.
Lleva algo de tiempo y, por lo general, cuando las celebridades quieren lograr un cambio de imagen corporal, ¡comienzan meses antes de la sesión!
Ahora, como laicos o no famosos, dedicar completamente nuestro tiempo al fitness puede no ser factible, sin embargo, podemos tomar algo de la dieta y el régimen de fitness que siguen las celebridades y dar paso a un estilo de vida más en forma.
Entonces, aquí hay algunos consejos de dieta y acondicionamiento físico del régimen de Shahid Kapoor para la película 'Padmavati'.
Consejo n. ° 1. Chef de fitness:
Shadid nombró al chef de fitness canadiense, Kelvin Cheung, para que le preparara comidas equilibradas, de acuerdo con su régimen de fitness. Entonces, si desea comidas saludables, hechas a la medida de sus necesidades, podría considerar ir a un dietista.
Consejo n. ° 2. Bocadillos saludables:
En lugar de comer bocadillos poco saludables como papas fritas o galletas, Shahid comía nuggets dulces hechos con leche de coco, frutas como mangos, etc., a intervalos regulares, para mantener a raya el hambre.
Consejo n. ° 3. Evite el azúcar artificial:
Shahid también eliminó todas las formas de azúcares artificiales de su dieta y se limitó a consumir azúcares naturales derivados de las frutas, porque los azúcares artificiales no solo pueden hacer que aumente de peso, sino que también pueden causar problemas estomacales.
Consejo # 4. Verduras de hoja verde:
Sus comidas generalmente consistían en verduras de hoja verde como la col rizada, verduras como el brócoli y también alimentos muy bajos en grasas y ricos en proteínas, porque una dieta alta en proteínas es esencial para desarrollar masa muscular.
Consejo n. ° 5. Reduzca el azúcar y la sal:
Además, Shahid también eliminó el azúcar y la sal por completo de su dieta durante 15 días, porque tanto el azúcar como la sal pueden provocar un aumento de peso y también causar hinchazón.
Consejo n. ° 6. Verduras al vapor:
La dieta de Shahid también incluía verduras al vapor. Las verduras al vapor no contienen aceite y son ricas en antioxidantes y otros nutrientes, por lo que pueden mantenerte en forma y también hacer que tu piel brille.
Consejo # 7. Régimen de fitness Boot Camp:
Para lograr el aspecto cincelado de la película, el actor siguió un estricto régimen de entrenamiento en el campo de entrenamiento, en el que entrenaba durante 2 horas al día. ¡Incluso hacer ejercicio durante una hora al día puede hacer que estemos lo suficientemente en forma!
Consejo n. ° 8. Ajuste cruzado:
Shahid incluyó programas de entrenamiento como cross fit, entrenamiento funcional, entrenamiento con escaleras, neumáticos, cuerdas, etc., para ayudar a desarrollar masa muscular. El crossfit y el entrenamiento funcional son formas de entrenamiento extremadamente efectivas, ¡incluso para nosotros!
En la actualidad, existen muchos centros de entrenamiento funcional y de cross fit en la mayoría de las ciudades, a precios asequibles, por lo que inscribirse en uno de ellos seguramente lo hará más en forma.
Consejo n. ° 9. Entrenamiento con mascarilla respiratoria:
Shahid también practicó un tipo especial de entrenamiento para aumentar su resistencia y capacidad pulmonar para soportar las largas horas de rodaje. Este entrenamiento se conoce como 'entrenamiento con máscara respiratoria', que también se ofrece en los centros deportivos especializados de las ciudades para las personas que buscan mejorar su resistencia.
