Es uno de los temas de crianza más controvertidos que existen (su colega jura por esto; tu hermana está horrorizada de que incluso lo consideres), pero ¿qué es exactamente? ¿Y es seguro para tu bebé? Aquí, analizamos la técnica de entrenamiento del sueño llorar (CIO), de una vez por todas.
¿Así que qué es lo? Cuando escuchas las palabras gritar, inevitablemente te vienen a la mente las visiones de dejar que tu pobre bebé llore durante horas sin ningún consuelo. Pero en realidad existen múltiples variaciones de este método de entrenamiento del sueño, muchas de las cuales recomiendan ir a revisar a intervalos regulares (también conocido como extinción gradual). Todo llorar realmente significa dejar que su bebé llore por un período de tiempo antes de irse a dormir; los detalles de cómo lo haga dependerán del método específico.
¿Por qué funciona? La idea detrás del CIO es enseñarle a su hijo cómo calmarse a sí mismo, creando así un durmiente feliz y saludable en los próximos años. Al darse cuenta de que el llanto no los saca de la cuna, los bebés aprenderán a quedarse dormidos por sí mismos. También está destinado a ayudar a los niños a deshacerse de cualquier asociación inútil a la hora de acostarse (como abrazos o mecerse) para que ya no los necesiten ni los esperen cuando se despierten por la noche.
Pero, ¿es traumatizante el CIO? La mayoría de los expertos dicen que no, siempre que su bebé esté sano y tenga al menos cuatro meses (la edad mínima recomendada para comenzar cualquier programa de entrenamiento del sueño). ¿Necesitas una prueba? Un estudio publicado en Pediatría Journal descubrió que los bebés que se calmaban a sí mismos mediante el método de extinción gradual no vieron mayores signos de apego o problemas emocionales un año después. De hecho, sus niveles de cortisol (la hormona del estrés) eran más bajos que los del grupo de control del estudio. ¿Aún más prometedor? Los bebés que aprendieron a sobrellevar la situación usando el enfoque de llorar se estaban quedando dormidos 15 minutos más rápido a los tres meses del estudio (con un mejor sueño a menudo observado durante la primera semana).
OK, ¿cómo lo hago? Uno de los métodos de gritar más populares es el enfoque de Ferber (también conocido como extinción gradual), que implica controlar y consolar brevemente (sin levantar) a su bebé en intervalos de tiempo predeterminados y cada vez mayores hasta que se duerma por sí solo. La experta en sueño Jodi Mindell's método básico para acostarse es similar a Ferber pero con énfasis en acostarse temprano y crear asociaciones positivas con la cuna. En el otro lado del espectro está el método Weissbluth / extinción, que no usa ningún consuelo, aunque todavía permite la alimentación nocturna (obviamente, si su hijo suena inusualmente molesto, entonces debe asegurarse de que no haya nada malo). Para todas las técnicas es fundamental preparar a su bebé con un ritual relajante para la hora de acostarse y seguir el plan (mantenerse fuerte).
Dios mío, no sé si puedo hacer esto. Lo entendemos: escuchar a su bebé llorar y no apresurarse a consolarla de inmediato parece antinatural. Y no le vamos a mentir: el CIO es difícil para los padres (digamos que el bebé podría no ser el único que llora). Pero muchas familias y pediatras prometen que funciona y razonan que vale la pena llorar unas cuantas noches. toda una vida de buenos hábitos de sueño. Aun así, llorar no es para todos los bebés (ni para todos los padres), y hay muchas alternativas disponibles si buscas un enfoque diferente . ¿Qué tienen en común todos los métodos de entrenamiento del sueño? Consistencia. Lo tienes.
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