Después de demasiadas noches de mal humor y mañanas llenas de café, finalmente has decidido dar entrenamiento del sueño atrás. Aquí se explica uno de los métodos más populares y controvertidos.
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Ferber, ¿quién ahora? Pediatra y exdirector del Centro de Trastornos del Sueño Pediátricos del Hospital de Niños de Boston, el Dr. Richard Ferber publicó su libro Resuelva los problemas de sueño de su hijo en 1985 y cambió bastante la forma en que los bebés (y sus padres) dormían desde entonces.
¿Así que qué es lo? En resumen, es un método de entrenamiento del sueño en el que los bebés aprenden a calmarse para dormir (a menudo llorando) cuando están listos, que suele ser alrededor de los cinco meses de edad.
¿Como funciona? Primero, siga una rutina cuidadosa a la hora de acostarse (como bañarse y leer un libro) antes de acostar a su bebé cuando esté somnoliento pero aún despierto. Luego (y aquí está la parte difícil) abandona la habitación, incluso si su bebé está llorando. Si su hijo se queja, puede ir a consolarlo (dándole palmaditas y ofreciéndole palabras tranquilizadoras, no levantándolo) pero, nuevamente, asegurándose de irse mientras aún está despierto. Cada noche, aumenta la cantidad de tiempo entre estos registros, lo que Ferber llama 'espera progresiva'. La primera noche, puede ir a consolar a su bebé cada tres, cinco y diez minutos (siendo diez minutos el intervalo de tiempo máximo, aunque reiniciaría a los tres minutos si se despierta más tarde). Unos días después, es posible que haya trabajado hasta registros de 20, 25 y 30 minutos.
¿Por qué funciona esto? La teoría es que después de unos días de aumentar gradualmente los intervalos de espera, la mayoría de los bebés llegarán a comprender que el llanto solo les otorga un rápido control de su parte y, por lo tanto, aprenden a quedarse dormidos por sí mismos. Este método también elimina las asociaciones inútiles a la hora de acostarse (como un abrazo con mamá) para que su hijo (en teoría) ya no las necesite ni las espere cuando se despierte en medio de la noche.
¿Es esto lo mismo que el método de gritar? Un poco sorta. El método Ferber tiene mala reputación y muchos padres se preocupan por dejar a su bebé solo llorando en su cuna toda la noche. Pero Ferber se apresura a señalar que su método en realidad se centra en la extinción gradual, es decir, retrasar el tiempo entre despertares y consolar a intervalos regulares. Un mejor apodo podría ser el método de verificación y consola. ¿Entendido? Buenas noches y buena suerte.
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