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A medida que su hijo comienza a crecer, sus necesidades dietéticas deben ser atendidas. Cuando un niño cumple tres años, es hora de que los padres cuiden cuidadosamente la nutrición del niño. Esto se debe a que a esta edad, el niño se involucra en muchas actividades físicas y mentales.
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En India, la mayoría de los niños de 3 años van a la escuela. Comenzar la escuela significa esfuerzo físico y mental para los niños. Su hijo aprende muchas cosas nuevas a esta edad y, por lo tanto, es extremadamente necesario que reciba una nutrición adecuada. Un niño de 3 años necesita una cantidad equilibrada de vitaminas, minerales, carbohidratos y grasas.
¿CÓMO HACER A SU NIÑO MÁS INTELIGENTE?
Darle a su bebé el tipo de nutrición adecuado puede ser una tarea difícil ya que los niños pequeños tienden a ser quisquillosos con la comida. Son muy rígidos cuando se trata de comida. Pero tienes que poner las cosas nutritivas en sus platos de la manera correcta. Marcar con tiza un plan de dieta para su hijo de 3 años parece una forma correcta de hacerlo.
Aquí hay un plan de dieta perfecto para un niño indio de 3 años. Echar un vistazo.
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Temprano en la mañana
Debes empezar el día de tu pequeño con un vaso de leche. Junto con la leche, dale dos almendras peladas. Asegúrate de haber remojado las almendras durante la noche.
Desayuno
El desayuno es la comida más importante del día y por eso tiene que ser saludable y abundante. Un sándwich de tomate integral, tostadas de pan integral con mantequilla, parathas rellenos o una envoltura de ensalada parece una buena opción para el desayuno.
Desayuno tardío
El brunch es el momento entre el desayuno y el almuerzo cuando su hijo exige bocadillos. Por lo tanto, un tazón de frutas mixtas o sopa de tomate sería ideal para su hijo de 3 años.
Almuerzo
Un almuerzo equilibrado es muy necesario para su hijo. Entonces, un tazón pequeño de arroz, 1 chapati, medio tazón de dal y medio tazón de sabzi a base de paneer es ideal para el almuerzo de sus hijos.
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Aperitivos
Para los bocadillos, puede prepararle un buen batido de chocolate que seguramente le encantará. Junto con él, puedes darle una o dos galletas o nachos.
Cena
La cena debe ser ligera. Un tazón de verduras de temporada al horno con 2 parathas, medio tazón de dal y una taza pequeña de cuajada debería ser suficiente para su pequeño.
