Miocardiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamiento y prevención Ver muestra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIONES Para alertas diariasSolo en
-
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ojos verde cobre y labios desnudos brillantes ¡Consigue el look en unos pocos pasos simples!
- Ugadi y Baisakhi 2021: arregla tu look festivo con trajes tradicionales inspirados en celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival No te pierdas
- Anirban Lahiri confía por delante de RBC Heritage
- Lista de todos los comprobantes de datos de nivel de entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi y BSNL
- Los retornados de Kumbh Mela pueden agravar la pandemia de COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la corte fallece debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidad lanzado en India
- La caída del precio del oro no es una gran preocupación para las NBFC, los bancos deben estar atentos
- Resultado final del agente de policía de CSBC Bihar 2021 declarado
- 10 mejores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Alimentos ricos en calcio para mujeres | Estos alimentos eliminarán la deficiencia de calcio en las mujeres. BoldSky 
No necesita que le digamos que las frutas son buenas para su salud. Pero lo que quizás no sepa es que algunas frutas son mejores que otras.
Tanto es así que no son solo frutas. ¡Son superfrutas!
Repletas de vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes, las siguientes son las 21 mejores frutas para la salud de la mujer porque son capaces de prolongar su vida, mejorar su apariencia e incluso prevenir enfermedades importantes.
Solo recuerde: ¡tómelos enteros porque los jugos de frutas procesados o batidos pierden muchos de estos increíbles efectos!
# 1 manzana
'Una manzana al día mantiene alejado al médico' se ha convertido en un cliché cansado ahora. Pero los clichés son siempre palabras de sabiduría imperecederas que han perdido su encanto debido a la repetición constante.
el mejor tratamiento ayurvédico para el crecimiento del cabello
Las manzanas, ya sean rojas, verdes o amarillas, son superfrutas maravillosas porque están llenas de fibras y antioxidantes que pueden mantener su cuerpo libre de antioxidantes. Además, su piel contiene un compuesto único llamado quercetina, que tiene la capacidad de protegerlo de las reacciones alérgicas y la inflamación.
Y si eso no es suficiente, numerosos estudios han demostrado que aquellos que comen al menos 5 manzanas por semana son más inmunes a la gripe y las infecciones pulmonares que sus contrapartes que no comen manzanas.
Precaución: ¡No coma semillas de manzana, ya que contienen cianuro!
# 2 plátano
Los plátanos pueden ser densos en calorías (contienen alrededor de 100 calorías cada uno), pero son frutas maravillosas llenas de potasio y almidón saludable que pueden regular su presión arterial, mejorar su función renal, fortalecer su metabolismo y darle mucha resistencia durante el trabajo. o jugar.
¡Y la mejor parte es que nos llenan rápido! Por lo tanto, asegúrese de tener uno a mano en todo momento para mantener alejados esos molestos dolores de hambre.
# 3 melón
El melón es una fruta deliciosa repleta de fibra y vitamina A. Y debe consumirla porque exfolia naturalmente su piel, le da un brillo saludable y mejora su vista.
# 4 arándanos
Estas maravillosas bayas son bastante famosas por sus poderosos efectos antioxidantes en el cuerpo. Pero lo que quizás no sepa es que son ricos en flavonoides que pueden estimular su memoria, mejorar sus habilidades cognitivas y reducir el riesgo de demencia inducida por la edad y la enfermedad de Alzheimer.
Además, puede ayudarlo a mantenerse delgado y en forma. :)
# 5 pomelo
La toronja es una superfruta para tu corazón. De hecho, numerosos estudios han demostrado que tiene la capacidad de reducir el nivel de colesterol en sangre.
Además, es un potente antioxidante capaz de prolongar su vida al reducir la cantidad de radicales libres circulantes en su cuerpo.
# 6 cerezas
Estas deliciosas perlas rojas son frutas increíbles para las mujeres porque contienen una clase de compuestos llamados antocianinas, que pueden reducir su nivel de colesterol y también mejorar su capacidad cerebral.
# 7 Uvas
Las uvas, especialmente las rojas, contienen una sustancia química llamada resveratrol, que ayuda a promover la salud del corazón, mantiene a raya la enfermedad de Alzheimer e incluso puede prevenir los cánceres de cabeza y cuello.
Además, esta superfruta contiene un ácido especial llamado ácido málico que tiene la capacidad de mantener los dientes blancos y sin manchas. Solo recuerde tomarlos antes de que maduren demasiado, ya que la concentración de este ácido tiende a disminuir con el tiempo.
# 8 limón
Los limones están llenos de vitamina C, minerales y fibras que tienen la capacidad de mantenerte libre de enfermedades, prevenir las manchas de la edad, eliminar los radicales libres y protegerte de los dañinos rayos ultravioleta del sol.
Además, son extremadamente importantes para prevenir la enfermedad de las encías y el escorbuto.
Esta es la razón por la que debe incluir limones en su dieta cada día
# 9 fruta del dragón
Esta fruta es originaria de Malasia, pero ahora se puede encontrar en todo el mundo. Y aunque no es muy dulce y a menudo puede tener un sabor insípido, la razón por la que debería consumirlo es porque sus semillas están llenas de grasas saludables, como el ácido oleico, que pueden reducir el colesterol malo en su cuerpo y aumentar el nivel de salud para el corazón. buen colesterol HDL.
# 10 arándanos
Estas bayas agridulces son extremadamente saludables para las mujeres porque la ciencia ha demostrado que pueden prevenir las infecciones del tracto urinario y el cáncer de ovario. Por lo tanto, asegúrese de agregarlos a su dieta.
# 11 Moras
Créame, si come un puñado de bayas, independientemente de su tipo, acabará sumando muchos años a su vida. Las moras no son diferentes.
Estas hermosas superfrutas contienen polifenoles (como el té verde) y, por lo tanto, pueden ayudarlo a protegerse de enfermedades cardíacas, colesterol alto, osteoporosis y cáncer.
# 12 Kiwi
Estas frutas difusas, originarias de Nueva Zelanda, son maravillosas para la salud de las mujeres porque pueden tratar de forma natural el síndrome del intestino irritable.
De hecho, quienes padecen esta enfermedad han reportado una mejoría en su condición y ausencia de síntomas después de comer dos kiwis al día durante 6 semanas.
# 13 Granada
Corta una granada y podrás ver joyas rojas brillando dentro de su útero. De hecho, es tan hermoso que a los pintores les encanta agregarlos a los escenarios de naturaleza muerta.
Pero la verdadera razón por la que debe agregar granadas a su dieta es porque esta dulce superfruta es rica en antioxidantes y hierro y, por lo tanto, puede ayudar a las mujeres que menstrúan a reabastecer sus reservas de hierro perdido y mejorar su concentración de hemoglobina en sangre.
# 14 naranja
Hay varios tipos de naranjas, pero todas comparten los mismos superpoderes que les confieren su rico contenido de fibra y altas concentraciones de vitamina C, vitaminas del complejo B, potasio y calcio, todos los cuales son nutrientes que son esencialmente necesarios para las mujeres. .
10 increíbles beneficios para la salud de las cáscaras de naranja
# 15 fresas
Las fresas son deliciosas y buenas para la salud.
Esto se debe a que están llenos de ácido fólico y vitamina C, que son nutrientes necesarios para el funcionamiento adecuado de su cuerpo y sistema inmunológico.
Además, se sabe que comer fresas blanquea tus dientes.
# 16 Aguacate
Los aguacates son ricos en ácidos grasos monoinsaturados, que reducen el nivel de colesterol malo en sangre. Y dado que las grasas son necesarias para la absorción de vitaminas liposolubles, también aumentan la biodisponibilidad de las vitaminas A, B, K y D en su cuerpo.
# 17 Tomate
No se sorprenda. El tomate es en realidad una fruta. No es una verdura. Y son muy buenos para su salud porque son ricos en carotenoides, especialmente licopeno y betacaroteno, vitamina C, fibras y potasio, ¡todos los cuales son nutrientes necesarios para mantener su cuerpo funcionando a toda máquina!
#18 Papaya
La papaya es un antioxidante fuerte porque es rica en vitaminas A, E y C. Simplemente no comas demasiadas de una sola vez, ya que producen mucho calor interno y pueden provocar diarrea.
Precaución: Las mujeres embarazadas no deben comer papayas, ya que pueden provocar un aborto o un aborto espontáneo.
¿Qué sucede cuando comes semillas de papaya con miel?
# 19 Calabaza
Sí, la calabaza también es una fruta. Y dado que está repleto de betacaroteno, es extremadamente bueno para la salud de los ojos, el corazón y la presión arterial.
# 20 Sandía
Lo mejor de una sandía es que está llena de agua, fibra y vitamina A, pero tiene muy pocas calorías. Así que consígalos si quiere mantenerse saludable, hidratado y delgado.
# 21 piña
Esta fruta deliciosa, aunque pica, es rica en un compuesto llamado bromelina, que es excelente para el tracto digestivo. Entonces, si sufre de hinchazón, gases e indigestión, definitivamente debe agregar esta superfruta a su dieta.
¡Comparte este artículo!
Nos encantan todas las frutas de esta lista y las queremos frente a tantas mujeres como sea posible. ¿Podrías ayudarnos con eso?
¡Solo comparte este artículo y lo harás!
¡23 alimentos indios increíbles que te hacen más inteligente y mejoran tu memoria!
