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Después o antes del parto, la mujer embarazada requiere una ingesta adecuada de alimentos y suplementos energéticos, ya que todos los nutrientes que el feto y el recién nacido necesitan pasan por la madre. Echa un vistazo para saber cómo hacer el batido de frutos secos que es la mejor receta para embarazadas ya que aporta suficiente energía y nutrición en tan solo un vaso. Esta es la receta.Receta de batido de frutas secas: una receta fácil para mujeres embarazadas
Ingredientes:
- 1 taza de dátiles
- 4 higos (empapados)
- 'taza de almendras (remojadas, peladas)
- 'taza de pistachos (pelados)
- taza de anacardos
- 5 grosellas / ciruelas pasas
- 1 taza de leche desnatada / una bola de helado de vainilla
- 2-3 cucharadas de miel
- Pizca de cardamomo
Batido de frutas secas sirve 350 calorías / porción
Esta bebida alta en calorías sirve para 2
¿Cómo hacer batido de frutas secas?
1. Agregue todos los ingredientes en la jarra de la licuadora y mezcle bien.
2. Espolvoree cardamomo en polvo y sirva frío o tibio.
3. También puede hacer un polvo de nuez seco y agregarlo con higos, dátiles y leche cuando sea necesario. Sabroso batido de frutos secos listo para servir.
