FATIGA VISUAL (ASTENOPÍA): CAUSAS, SÍNTOMAS, DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO

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¿Tus ojos siempre se sienten doloridos, cansados y adoloridos? ¿Los síntomas empeoran después de haber estado leyendo durante un largo período de tiempo? O tal vez sus ojos se sientan tensos después de una serie de mensajes de texto en su teléfono inteligente. Experimentar cualquiera de estos podría significar que podría tener fatiga visual excesiva o una condición que en términos clínicos se conoce como 'astenopía'.

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Siga leyendo para saber más sobre esta afección, sus síntomas, causas primarias, tratamiento y métodos de prevención.

¿Qué es la fatiga visual (astenopía)?

Más comúnmente conocida como vista cansada o fatiga ocular, la astenopía es una condición común que ocurre cuando los ojos se cansan después de un uso intenso. ^[1] . Las causas comunes de esto son mirar la pantalla de la computadora durante períodos prolongados y esforzarse por ver en condiciones de poca luz.

La mayoría de las veces, esta afección no es grave y los síntomas tienden a desaparecer una vez que comienza a descansar la vista. Sin embargo, es importante saber que, a veces, la tenopía podría estar relacionada con un problema de visión subyacente, como la hipermetropía o el astigmatismo. ^[2] .

Causas de la fatiga visual (astenopía)

Una de las principales causas de astenopía es el uso prolongado de computadoras y dispositivos digitales. Esta condición también se conoce como 'síndrome de visión por computadora' o 'fatiga visual digital' ^[3] .

Además de mirar las pantallas durante períodos prolongados, las siguientes son algunas de las otras causas principales de esta afección ^[4] :

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Estar estresado o fatigado
Leer durante mucho tiempo de una vez
Conducir largas distancias
Tratando de ver en entornos oscuros o tenues
Exposición a luz brillante constante
Disfrutar de actividades que requieren una concentración intensa
Afecciones oculares subyacentes, como visión no corregida u ojo seco
Exposición al aire seco en movimiento (ventilador, calentador, etc.)

Síntomas de fatiga visual (astenopía)

Aunque los síntomas pueden variar de persona a persona dependiendo de la causa, los síntomas más comunes son los siguientes ^[5] :

Dolor de cabeza que se agrava cuando se esfuerza la vista
Visión borrosa
Dolor alrededor de los ojos
Ojos secos o llorosos
Sensación de ardor en los ojos.
Ojos cansados o adoloridos
Vértigo
Dificultad para mantener los ojos abiertos.
Sensibilidad a la luz
Somnolencia
Pobre concentración

Pocas personas también pueden experimentar síntomas reflejos de astenopía. Estos incluyen los siguientes ^[6] :

Náusea
Espasmos de los músculos faciales
Migraña

Remedios naturales para tratar la fatiga visual (astenopía)

Pocos cambios en su entorno y su estilo de vida diario deberían ser suficientes para tratar la astenopía de manera efectiva. Los siguientes son algunos consejos que pueden ayudarlo a tratar la astenopía en casa:

Practica un tiempo de pantalla más inteligente: Los síntomas de la astenopía se pueden mejorar drásticamente al limitar la cantidad de tiempo que pasa enfocándose en una pantalla de computadora o dispositivo digital. Además, siga los siguientes consejos cuando trabaje en su computadora o utilice un dispositivo digital:

Siga la regla 20-20-20 ^[7] . Tómese un descanso cada 20 minutos y observe un objeto que esté al menos a 20 pies de distancia durante 20 segundos.
Siéntese a la distancia de un brazo (aproximadamente 25 pulgadas) de la pantalla de la computadora.
Coloque su pantalla de manera que su mirada esté ligeramente hacia abajo ^[8] .
Al mirar una pantalla de vidrio, prefiera usar un filtro de pantalla mate ^[9] . Esto reduciría el resplandor.
Ajuste la configuración de la pantalla (brillo, contraste, tamaño de fuente, etc.) para que sea más fácil de leer.

Ajusta la iluminación ^[10] : Al realizar tareas como coser o leer, asegúrese de que haya suficiente luz en su entorno. Esto puede resultar muy útil para reducir la fatiga visual y la fatiga. Cuando realice un trabajo de enfoque intenso, coloque la fuente de luz detrás de su espalda y colóquela de manera que la luz se dirija hacia su tarea. Utilice una pantalla de lámpara cuando trabaje o lea en un escritorio. Al mirar televisión, prefiera la iluminación tenue en la habitación.

Use lágrimas artificiales: Para mantener sus ojos lubricados, use lágrimas artificiales de venta libre. Esto puede prevenir / aliviar los ojos secos causados por el esfuerzo. ^[11] . Úselos siempre antes de sentarse a trabajar en una computadora. Utilice las gotas lubricantes para los ojos que no contengan conservantes.
Tomar descansos: Tus ojos se fatigan cuando te enfocas en algo de un tirón sin tomar un descanso. Tome descansos periódicos cuando conduzca, use una computadora o lea.
Mejore la calidad del aire de su entorno: Puede usar un humidificador para cambiar la calidad del aire que lo rodea. Estos pueden ayudar a prevenir la sequedad ocular. ^[12] . Aleje su silla de las rejillas de ventilación de la calefacción y el aire acondicionado. No deje que le soplen aire directamente en la cara.

Tratamiento médico para la fatiga visual (astenopía)

Cuando los síntomas de la astenopía son graves o están relacionados con otra afección subyacente, se hace necesaria la intervención médica. Consulte a un oftalmólogo si continúa enfrentando síntomas graves de astenopía a pesar de realizar cambios en su estilo de vida, como la reducción del tiempo frente a la pantalla. El tratamiento médico para la astenopía puede incluir lo siguiente ^[13] :

Lentes de contacto
Gafas
Cirugía refractiva
Gotas para los ojos recetadas

Factores de riesgo y complicaciones

Personas que padecen un trastorno de la visión binocular. ^[14] tienen un mayor riesgo de astenopía. Además, las personas que trabajan en la computadora durante una buena parte del día también tienen un mayor riesgo de desarrollar síntomas de esta afección. Los estudios muestran que alrededor del 70 por ciento de los usuarios de computadoras experimentarían astenopía en algún momento de su vida. ^[15] . Según las estadísticas, se ha observado que la población anciana tiene una mayor incidencia de síndrome del ojo seco.

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La fatiga visual no tiene complicaciones o consecuencias graves o a largo plazo como tal. Sin embargo, si no se trata, puede agravarse y volverse desagradable. Puede reducir su capacidad de concentración en gran medida.

Cómo prevenir la fatiga visual (astenopía)

La mejor forma de prevenir esta afección es limitar las actividades que pueden fatigar la vista. Tómese siempre suficientes descansos cuando realice tareas que requieran una concentración intensa. Limite el tiempo que pasa en su dispositivo digital o computadora.

Además, asegúrese de realizarse exámenes oculares periódicos. ^[16] . Esto puede ayudar en el diagnóstico y tratamiento tempranos de cambios relacionados con la visión u otros problemas oculares.

Además, las personas que padecen diabetes o presión arterial alta tienen un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad ocular. Por lo tanto, deben mantener citas periódicas con un oftalmólogo.

Ver referencias de artículos

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J. y Engle, A. J. (2003). ¿Es la astenopía lo mismo? Optometría y ciencia de la visión, 80 (11), 732-739.
[2]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L. y Padovani, C. (2016). Principales síntomas visuales asociados a errores de refracción y necesidad de anteojos en una población brasileña. Revista internacional de oftalmología, 9 (11), 1657–1662.
[3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S. y Yee, R. W. (2005). Síndrome de visión por computadora: una revisión Encuesta de oftalmología, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L. y Wolffsohn, J. S. (2018). Cansancio visual digital: prevalencia, medición y mejora. Oftalmología abierta BMJ, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H. y Yamada, Y. (1999). Dinámica anormal de lágrimas y síntomas de fatiga visual en operadores de terminales de visualización visual. Medicina ocupacional y ambiental, 56 (1), 6-9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C. y Logan, P. (2017). Espasmo del reflejo cercano: informe de un caso. Informes de casos de la revista estadounidense de oftalmología, 6, 35-37.
[7]Sheppard, A. L. y Wolffsohn, J. S. (2018). Cansancio visual digital: prevalencia, medición y mejora. Oftalmología abierta BMJ, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S. y Doshi, V. G. (2008). Un estudio comunitario de astenopía en operadores de computadoras. Revista india de oftalmología, 56 (1), 51-55.
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C. y Downie, L. E. (2017). El efecto de los lentes para gafas que bloquean la luz azul sobre el rendimiento visual, la salud macular y el ciclo sueño-vigilia: una revisión sistemática de la literatura. Óptica oftálmica y fisiológica, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... e Inoue, M. (2010). Prevención de la astenopía y la fatiga inducidas por la luz dispersa mediante un filtro polarizado.Fotodermatología, Fotoinmunología y Fotomedicina, 26 (2), 89.
[11]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N. y Katulanda, P. (2016). Síndrome de visión por computadora entre trabajadores de oficina con computadoras en un país en desarrollo: una evaluación de la prevalencia y los factores de riesgo Notas de investigación de BMC, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B. y Ma, L. (2013). Prevalencia de la astenopía y sus factores de riesgo en estudiantes universitarios chinos. Revista internacional de oftalmología, 6 (5), 718–722.
[13]Ueno, R. (2014). Patente nº 8.889.735. Washington, DC: Oficina de Patentes y Marcas de EE. UU.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., y Cacho-Martínez, P. (2014). Sintomatología asociada con anomalías de la visión acomodativa y binocular. Journal of optometry, 7 (4), 178-192.
[15]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E. y Nechita, C. A. (2017). Calidad de la vista y síndrome de visión por computadora. Revista rumana de oftalmología, 61 (2), 112-116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M. y Lorente, A. (2016). Efectos visuales y oculares del uso de pantallas planas. Revista internacional de oftalmología, 9 (6), 881–885.