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Si tiene algún tipo de defecto en su rostro, puede hacer que parezca poco seguro. La mayoría de las mujeres sienten vergüenza de salir, si tienen ojeras, acné o espinillas.
Las ojeras pueden hacerte lucir más aburrido y cansado y también más envejecido. Incluso los niños en estos días se enfrentan a estos problemas.
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Las razones para lo mismo incluyen falta de sueño, estrés excesivo, deficiencia de hierro, deshidratación o cualquier tipo de problema de la piel como pigmentación, falta de oxígeno y, por lo tanto, falta de circulación sanguínea adecuada, largas horas de trabajo, ver televisión en exceso, una dieta deficiente y la la lista sigue y sigue.
De nuevo, durante un período de tiempo, leyendo constantemente sobre el yoga, debe preguntarse cómo el yoga puede ayudar a reducir y eliminar gradualmente las ojeras, ¿verdad?
Es un hecho que sin vaciar sus bolsillos a los médicos y farmacéuticos, puede tener la solución de forma gratuita y también de forma natural.
Una de las principales razones de las ojeras lo constituye el suministro insuficiente de sangre. Una vez que comiences a practicar esta pose, tu rostro estará más cómodo y todo tu estrés desaparecerá.
Eche un vistazo a los pasos que deben seguirse y los beneficios de esta asana.
Procedimiento paso a paso a seguir para este Asana
Paso 1: Simplemente párese derecho y mantenga las piernas tan distantes como los hombros de un extremo a otro.
Paso 2: Estire ambas manos hacia adelante y luego hacia arriba, de modo que su columna también se estire.
Paso 3: Lenta y gradualmente, doble y toque el suelo con las palmas y la cabeza tocando las rodillas.
Inicialmente, su cuerpo no será tan flexible como para hacer que sus palmas toquen el suelo. No se esfuerce innecesariamente. Puede comenzar con las yemas de los dedos tocando el piso, y cuando se sienta cómodo, habrá una mejora gradual.
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Paso 4: Simplemente respire normalmente mientras hace esta asana y manténgalo lento, no tenga prisa por terminar.
Hay algunas posturas que te ayudarán a dormir bien. Así que solo combina 3-4 posturas y debes practicar Yoga durante una hora, o incluso más que eso, para entrar en la práctica y la rutina normales.
Beneficios de esta asana
- Tonifica los músculos abdominales
- Aumenta la circulación sanguínea y fortalece la columna.
- Estira los músculos de la espalda y ayuda a tratar los problemas relacionados con el dolor de espalda.
- Hace que la columna sea flexible
- Mejora la circulación sanguínea en la zona de la cara.
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Precaución
Las personas con una lesión en el cuello o una operación de estómago, dolor de espalda o cualquier tipo de problema de alineación no deben realizar esta asana.
